Font size
WorksheetsPJOK KELAS 4 (KEBUGARAN, VOLLY, BULUTANGKIS)
Total questions: 60
Worksheet time: 31mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa kelelahan
Kemampuan untuk berlari cepat
Kemampuan untuk melompat tinggi
Kemampuan untuk berenang jauh
Apa contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan?
Menari
Bersepeda
Lari jarak jauh
Push-up
Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh?
Bermain engklek
Kayang
Mencium lutut
Jalan cepat
Apa yang dimaksud dengan latihan kecepatan?
Latihan untuk meningkatkan kemampuan bergerak cepat
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
Latihan untuk meningkatkan kelenturan
Latihan untuk meningkatkan keseimbangan
Contoh latihan kelenturan adalah?
Push-up
Lari pelan
Lompat tali
Meliukan badan
Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh stabil
Kemampuan untuk berlari cepat
Kemampuan untuk melompat tinggi
Kemampuan untuk berenang
Latihan kebugaran jasmani yang cocok untuk anak sekolah dasar adalah?
Berenang jauh
Angkat beban
Lompat tali
Bermain basket
Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani?
Berolahraga secara teratur
Makan makanan cepat saji
Tidur larut malam
Menghindari aktivitas fisik
Apa tujuan permainan bulu tangkis?
Menari di lapangan
Mendapatkan poin dengan berlari
Memukul kok melewati net
Berenang di kolam
Apa yang dimaksud dengan servis dalam bulu tangkis?
Teknik untuk mengoper bola
Teknik untuk berlari
Teknik dasar untuk memulai permainan
Teknik untuk melompat
Apa yang dimaksud dengan pukulan forehand?
Pukulan dengan tangan kiri
Pukulan dengan kaki
Pukulan dari atas kepala
Pukulan dari belakang badan ke depan
Apa yang dilakukan dalam passing bawah pada bola voli?
Posisi setengah jongkok dan rapatkan kedua tangan
Melompat tinggi
Berjalan cepat
Mengangkat lutut
Berapa tinggi net bola voli untuk putra?
2,43 meter
2,24 meter
2,00 meter
2,10 meter
Apa yang dimaksud dengan permainan bola voli mini?
Permainan bola voli di kolam
Permainan bola voli untuk orang dewasa
Modifikasi permainan bola voli standar
Permainan bola voli tanpa net
Berapa jumlah pemain dalam tim bola voli mini?
3 pemain
5 pemain
6 pemain
4 pemain
Apa yang dilakukan dalam servis bawah bola voli?
Posisi kaki kiri di depan dan ayunkan tangan bawah
Melompat tinggi
Mengangkat lutut
Berjalan di atas papan titian
Apa yang harus dilakukan untuk memulai permainan bola voli?
Mengoper bola
Berlari
Melakukan servis
Menari
Apa yang dimaksud dengan passing atas dalam bola voli?
Mengumpan bola yang berada di atas kepala
Mengoper bola ke bawah
Menendang bola
Melempar bola
Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung?
Tidur larut malam
Makan makanan manis
Melakukan latihan daya tahan
Menghindari olahraga
Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan?
Latihan untuk meningkatkan keseimbangan
Latihan untuk meningkatkan kelenturan
Latihan untuk melatih kekuatan otot
Latihan untuk meningkatkan kemampuan bergerak maksimal dalam waktu lama
Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain adalah?
Membentuk tubuh yang ideal.
Meningkatkan kualitas hidup.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh.
Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi?
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan, Kelenturan.
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Kelenturan.
Daya tahan, Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan.
Kekuatan, Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan, Kelenturan.
Tips menjaga kebugaran jasmani termasuk?
Merokok dan minum minuman beralkohol.
Istirahat yang kurang.
Konsumsi makanan yang tidak sehat.
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Kebugaran jasmani sangat penting bagi kesehatan dan kualitas hidup karena?
Membentuk tubuh yang ideal.
Meningkatkan prestasi belajar.
Meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
Apa yang dimaksud dengan Kelenturan dalam kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat dan tepat.
Kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak terjatuh.
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan peregangan dengan maksimal.
Kemampuan tubuh untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dengan cepat.
permainan apakah ini
bulu tangkis
bola voli
sepakbola
voli
cara memegang raket jenis apakah ini?
pegangan amerika
pegangan forehand
pegangan backhand
pegangan kombinasi
termasuk pukulan?
forehand
backhand
dropshot
lob
induk organisasi bulutangkis nasional adalah
termasuk pukulan?
forehand
backhand
dropshot
smash
termasuk jenis pukulan?
smash
netting
forehand
backhand
banyaknya bulu yang terdapat pada kok (shuttlecock)
14 - 16 helai bulu
15 - 16 helai bulu
16 - 17 helai bulu
17 - 18 helai bulu
mana yang menunjukkan lapangan untuk permainan ganda?
kuning
biru
putih
semua benar
orang (X) melakukan servis, mana yang akan menerima servis dari orang (X)
orang A
orang B
semua benar
termasuk jenis pukulan
backhand
forehand
smash
dropshot
Teknik pertama untuk memulai permainan voli adalah ....
Passing Atas
Passing Bawah
Smash
Service
Setelah lawan melakukan service maka tim yang menerima melakukan teknik....
Passing
Smash
Service Atas
Service bawah
Menahan smash merupakan gerakan ...
Lokomotor manipulatif
Non Lokomotor
Non lokomotor manipulatif
Manipulatif
Semain voli berbaju putih sedang melakukan teknik ...
Smash
Service Atas
Passing
Blocking
Jumlah pemain voli adalah (a) orang
Pemain yang menggunakan pakaian berwarna lain pada tim tersebut adalah...
Libero
Toleransi
Spiker
Defender
Tujuan dalam permainan voli adalah ...
Menangkap bola
Menjatuhkan bola di area lawan
Mengenai badan lawan
Melempar bola setinggi mungkin
Point yang harus didapatkan satu tim agar dapat memenangkan permainan voli adalah ...
15
20
25
22
Tosser disebut juga dengan ....
Pemukul
Pengumpan
Pembendung
Libero
Permainan voli dipimpin oleh seorang ...
(a)
Yang bukan merupakan nama lain dari permainan bola volly adalah ....
bola tangan
volleyball
miniotte
bola volly
Ukuran lapangan bola volly adalah ....
8 x 16 meter
6 x 12 meter
9 x 18 meter
8 x 16 meter
Yang bukan merupakan teknik dasar bola volly adalah ....
servis
smash
blocking
heading
Tinggi net untuk permainan bola volly putri adalah ....
2.43 meter
2.24 meter
2.46 meter
24 meter
Nama organisasi bola voly di Indonesia adalah ....
PBVSI
PSSI
PBSI
PASI
Permainan bola voly dimulai dengan melakukan ....
passing
servis
block
smash
Bola yang datang rendah sejajar menggunakan teknik dasar ....
passing bawah
passing atas
servis atas
servis bawah
Pemain yang bertugas memberikan umpan kepada pemain penyerang disebut ....
libero
spiker
tosser
striker
Jumlah pemain bola volly adalah ....
5 pemain
6 pemain
11 pemain
8 pemain
Jumlah wasit dalam permainan bola volly adalah ....
1
2
3
4
Cermatilah rangkaian gerak salah satu keterampilan bola voli berikut ini!
(1). Atur posisi tubuh dan genggam jari tangan.
(2). Kedua tungkai merenggang santai dan tekuk lutut, tahan posisi tubuh dan posisi kedepan.
(3). Lengan sejajar paha, punggung lurus dan pendangan kearah bola dan ikuti gerakan bola.
(4). Kedua tangan dirapatkan lurus kedepan membentuk landasan.
(5). Landasan mengikuti bola ke sasaran.
(6). Saat perkenaan dengan bola ayunkan tangan dan ayunan lengan berpusat pada sendi bahu.
Keterampilan yang dimaksud di atas adalah ….
Passing bawah
Passing atas
Servis bawah
Servis atas
Blocking
Dalam permainan bola voli satu babak terdapat
25 poin
24 poin
23 poin
22 poin
Permainan bola volly termasuk dalam permainan.....
Bola Kecil
Bola Besar
Bola Sedang
Bola Bulat
