Font size
Worksheetspat pjok kelas 4
Total questions: 60
Worksheet time: 44mins
Gerak berirama disebut juga dengan....
senam gerak
senam lantai
senam kesehatan
senam ritmik
Gerak berirama harus dilakukan dengan sesuai dengan....
irama
sesuka hati
langkah
ayunan
Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari posisi awal disebut
menendang
mengayun
melompat
melangkah
Hitungan 1 pada gerak langkah kaki ke depan adalah....
berdiri tegak dengan pandangan ke depan
berdiri tegak dengan kaki kangkang
kaki kanan melangkah ke depan
kaki kiri melangkah ke depan
Hitungan ke-2 pada gerakan langkah kaki ke belakang adalah....
langkahkan kaki kiri ke belakang
langkahan kaki kanan ke belakang
langkahkan kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan
langkahkan kaki kanan ke belakang sejajar kaki kiri
Sikap akhir pada gerakan langkah kaki ke samping kiri adalah....
langkahkan kaki kiri satu langkah ke samping kiri
langkahkan kaki kanan rapat dengan kaki kiri
langkahkan kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan
berdiri tegak
Hitungan ke-1 pada gerak ayunan dua lengan ke samping adalah....
berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di depan badan
ayunkan kedua lengan ke kanan diikuti kaki kanan membuka ke samping kanan
ayunkan kedua lengan ke kiri diikuti kaki kiri membuka ke samping kiri
kedua lengan dibuka ke kanan dan kiri dengan lurus
Hitungan ke-3 pada gerak ayunan dua lengan ke samping adalah....
berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di depan badan
ayunkan kedua lengan ke kanan diikuti kaki kanan membuka ke samping kanan
ayunkan kedua lengan ke kiri diikuti kaki kiri membuka ke samping kiri
kedua lengan dibuka ke kanan dan kiri dengan lurus
Perhatikan gambar !
Variasi gerakan ayunan tangan pada gambar adalah....
Variasi ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah
Variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke bawah
Variasi ayunan dua lengan ke samping kanan dan ke samping kiri
Variasi ayunan dua lengan ke depan dan ke bawah
Variasi ayunan lengan pada gambar diatas ... .
Variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke atas..
Variasi ayunan dua lengan ke depan dan ke atas
Variasi dorongan kedua lengan ke atas dan depan
Variasi ayunan lengan ke depan dan rentangkan lengan ke samping
Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama
Ketepatan, keluwesan dan koordinasi
Keluwesan, kekuatan dan kecepatan
Kecepatan, kekuatan dan koordinasi
Keluwesan, power dan koordinasi
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama
Awalan, inti, dan akhiran
Awal, pertengahan, dan akhir
Pemanasan, inti, dan pendinginan
Pendahuluan, inti, dan penenangan
Senam irama dilakukan dengan
Sedih dan santai
Santai dan lemas
Terpaksa dan marah
Gembira dan semangat
Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah ….
meningkatkan kecepatan gerak tubuh
menambah berat badan
menjaga stamina tubuh
menyembuhkan luka
Gerak tubuh atau anggota tubuh secara teratur disertai dengan iringan irama disebut ….
senam lantai
senam aerobik
senam artistic
senam irama
Amatilah gambar di atas!
Gambar tersebut menunjukkan gerak dasar . . . .
A. manipulatif
B. lokomotor
C. nonlokomotor
D. nonmanipulatif
1. Perhatikan gerakan dalam permainan bola voli berikut!
1) Kedua kaki dibuka selebar bahu.
2) Posisi kedua lutut ditekuk sedikit.
3) Kedua lengan lurus ke depan.
4) Kedua tangan dirapatkan.
5) Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas.
Keterangan tersebut menunjukkan variasi gerak dasar . . . .
A. lokomotor
B. manipulatif
C. nonmanipulatif
D. nonlokomotor
Yuda belajar permainan bola voli. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yuda adalah . . . .
A. menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
B. mengayunkan dan memukul bola
C. memantulkan bola atas kepada temannya
D. melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
Gerak nonlokomotor dalam permainan bola voli terdapat dalam teknik dasar gerakan ….
A. mensmes bola
B. menservis bola
C. menekuk kaki dan mengayun lengan
D. berlari untuk menangkis bola
Gerak lokomotor dalam permainan bola voli terdapat dalam teknik dasar gerakan ….
A. mensmes bola
B. menservis bola
C. berdiri dengan posisi passing
D. berlari untuk menangkis bola
Di bawah ini yang termasuk variasi gerak dasar lokomotor pada permainan sepak bola, kecuali ….
melangkah dan berlari.
berjalan dan berlari.
berlari dan melompat.
berdiri dan menangkap bola
Pada permainan sepak bola terdapat variasi gerak dasar nonlokomotor. Berikut ini contoh variasi gerak dasar nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah . . . .
berlari dan menggiring bola
menggiring dan menendang bola
berdiri dan menekuk kaki
berlari dan menyundul bola
Mila melakukan variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti. Berikut ini contoh variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti, kecuali….
Berdiri dan menangkap bola
Berlari Lurus dan Berlari Zig Zag
Berjalan dan Berlari
Berlari dan Melompat
Gerakan menggelindingkan dan menendang bola ke depan, merupakan contoh variasi gerak dasar ….
lokomotor
nonlokomotor
komunikatif
manipulatif
Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan
Sepak Bola adalah...
Melangkah dan Berlari
menendang bola
menyundul bola
menggiring bola
Gerakan Menghentikan dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Gerakan Menggiring dan Menendang Bola dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi gerak dasar...
Non Lokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Kombinasi
Contoh gerak manipulatif dalam permainan bola kasti yaitu ....
gerakan berlari menuju tiang hinggap
gerakan melompat menuju tiang hinggap
gerakan jongkok berjaga menunggu bola
gerakan memukul bola kasti
Gerakan melempar bola pada permainan kasti termasuk gerak dasar ....
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
nonmanipulatif
Pilihlah gambar yang menunjukan gerak manipulatif dalam permainan kasti!
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Gambar disamping mempraktikkan gerakan...
(a)
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Berikut ini gambar aktivitas bertumpu pada tangan adalah ....
Sikap lilin bertumpu pada ....
kepala
panggul
tangan
tengkuk
Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...
keseimbangan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih ....
kekuatan
kelenturan
keseimbangan
kelincahan
berikut ini senam lantai tanpa alat adalah ....
bergantung
senam tongkat
berguling
sikap lilin
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....
guling ke samping
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Pola gerak dominan yang terlihat dalam guling depan ?
bertumpu, ayunan, mendarat
bertumpu, ayunan, keseimbangan, berpindah tempat, mendarat
tolakan, melayang, mendarat
keseimbangan, berpindah tempat, mendarat
Induk organisasi renang nasional di Indonesia adalah...
FINA
PRSI
PASI
PBSI
Federasi Renang Dunia dinamakan ...
FINA
PSSI
PRSI
PBVSI
Berikut ini adalah teknik renang dengan badan telungkup dan menggerakkan kaki bergantian serta gerakan tangan seperti kincir angin adalah renang gaya ...
bebas
punggung
dada
kupu-kupu
Berikut ini macam-macam gaya pada renang, kecuali......
Gaya punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya pinggang
Gaya bebas
Gerakan kaki pada gaya bebas berpusat pada......
Sendi-sendi
Tumit
Paha
Lutut
Gerakan maju pada saat melakukan renang gaya bebas dihasilkan dari gerakan .....
Badan
Kaki dan Tangan
Tangan
Kaki
Pada saat meluncur, posisi kedua tangan sampai kebetis harus.......
Diangkat
Tegak
Ditekuk
Lurus
yang merupakan gaya pada renang adalah gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu
Benar
Salah
Manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan melakukan aktivitas renang
Badan sehat, bugar, mudah sakit
Badan lemas, lelah, sehat
Badan sehat, peredaran darah lancar, pernafasan lebih baik
Peredaran lancar, pernafasan sulit, badan menjadi bugar
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...
Mengambil nafas
Gerakan meluncur
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Dalam olahraga renang terdapat empat gaya. Penyataan berikut yang paling tepat tentang macam gaya pada renang adalah
Gaya dada, gaya punggung, gaya lumba lumba, gaya bebas
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, meluncur
Gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung
Gaya punggung, gaya katak, gaya memutar, gaya bebas
Yang termasuk gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti adalah…..
Melompat
Berjalan
Berlari
Memukul
Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah . . . .
berjalan berlari menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan
melempar dan menangkap bola dengan pasangan
Linda dan Dewi bermain kasti di lapangan. Kedua anak ini melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan kasti. Variasi gerak dasar yang dilakukannya ialah . . . .
berdiri dan memutar badan
melempar dan memukul bola
berjalan dan berlari menuju pos
menekuk kaki dan mengayun tangan
