WorksheetsLatihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Senam irama secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
kompak
Bersama-sama
sesuai gerakan
Tujuan peregangan dalam senam irama adalah….
Melemaskan otot dan sendi
keseimbangan gerakan
Menguatkan tulang
meningkatkan percaya diri
Sikap awal gerakan Langkah biasa aktivitas Gerak berirama adalah…
Berdiri tegak
duduk
jongkok
melompat
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari adalah…
Langkah zigzag
Langkah silang
jalan ditempat
Langkah Panjang
Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan…
Sistematis
gembira
teratur
Lelah
Berikut manfaat yang diperoleh setelah rutin melakukan aktivitas Gerak berirama, kecuali….
Dapat membakar lemak berelbih dalam tubuh
merupakan suatu program penurunan berat badan
Meningkatkan daya tahan jantung
melatih kecepatan dan kelincahan tubuh
Senam irama juga dikenal dengan istilah….
Senam akuatik
senam ritmik
senam yoga
senam lantai
Berikut yang bukan termasuk fungsi penggunaan music dalam Gerak berirama adalah…
Menambah semangat gerakan
memvariasikan Langkah
Memvariasikan gerakan
menambah gaya
Istilah dari huppelpas adalah Langkah…
Silang
samping
lingkar
depan
Langkah depan disebut dengan….
Zijpas
kruispas
gallopas
loopas
Manfaat berlatih renang secara teratur adalah…
Menyembuhkan penyakit
Membesarkan tulang
Menghilangkan rasa malas
Meningkatkan Kesehatan
Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan…
Berenang
pendinginan
pemanasan
istirahat
Tahap pertama siswa belajar pada aktivitas pengenalan air adalah…
Gerakan kaki
gerakan tangan
posisi tubuh
Gerak mengambil nafas
Selain kaki, anggota tubuh yang berperan penting pada olahraga renang adalah…
Kepala
leher
tangan
lutut
Alat yang digunakan untuk berlatih berenang adalah…
Pelampung
ban
plastik
bola
Tujuan dilakukan aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah…
Beradaptasi dengan aktivitas air
tidak kram
Tidak cepat Lelah
tidak tenggelam
Aktivitas pengenalan air termasuk ke dalam olahraga…
Senam irama
senam lantai
sepak bola
renang
Sebelum berenang sebaiknya melakukan…
Pendinginan
pengenalan air
mengukur suhu
ngobrol
Ketika berada didalam air, keseimbangan tubuh perlu dijaga agar….
Tenggelam
meluncur
tergelincir
tidak tenggelam
Sikap awal gerakan lengan dengan posisi kaki mengapit pelampung adalah…
Berdiri ditepi kolam
jongkok didalam kolam
Berdiri ditengah kolam
mendorong kedua kaki di belakang
Renang merupakan olahraga yang dilakukan di…
Darat
udara
air
tanah
Gerak mengambil nafas dilakukan pada saat wajah………air
Didalam
diatas
dibawah
masuk
Pada saat berenang, gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai berenang adalah…
Meluncur
mengambil nafas
gerakan lengan
gerakan kaki
Saat melakukan Gerak mengambil nafas disarankan menggunakan…
Hidung
mulut
insang
telinga
Pemenang dalam permainan lomba menggendong diatas air adalah…
Yang pertama menyentuh ujung kolam tanpa menjatuhkan teman yang digendong
Yang berhasil meraih koin terlebih dahulu
Yang paling lama tidak jatuh atau tenggelam
Yang pertama menjatuhkan teman saat digendong
Pengertian kekuatan adalah suatu kemampuan otot dalam….
Menahan beban
mengatasi kelelahan
Mengahadapi tekanan
mengahadapi sebuah tegangan
Berikut bentuk Latihan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot tangan, kecuali….
Push up
Tarik menarik seutas tali
Mendorong poh
jongkok berdiri
Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani yaitu…
Kecepatan
daya tahan
kekuatan
pemanasan
Melakukan Latihan mendorong pohon dapat melatih kekuatan otot…
Kepala
Pundak
lutut
tangan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan…
Cepat
teratur
diperlambat
lambat
Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk…
Menguatkan otot tubuh
menjaga Kesehatan tubuh
Melatih daya tahan
meningkatkan kecepatan
Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah…
Push up
sit up
back up
pull up
Push up untuk melatih kekuatan otot apa…
Kaki
jari
lengan dan dada
kepala
Kemampuan tubuh saat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan berlebih disebut…
Kekuatan
kelincahan
keseimbangan
kebugaran jasmani
Salah satu Latihan kekuatan otot lengan yang dilakukan dengan cara siswa tidur tengkurap lalu mengangkat tubuh hingga kedua tangan lurus adalah gerakan….
Sit up
back up
pull up
push up
Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kita disarankan melakukan … agar otot-otot tubuh kita menjadi rileks
Pemanasan
pendinginan
makan yang banyak
tidur siang
Aktivitas lompat tali berkelompok biasanya dilakukan paling sedikit oleh….siswa
Satu
dua
tiga
empat
Kemampuan tubuh untuk menggabungkan berbagai gerakan yang berbeda menjadi sebuah gerakan Tunggal yang harmonis dan efektif disebut….
Kecepatan
power
kelincahan
koordinasi
Kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh Indera disebut….
Kecepatan reaksi
kecepatan
daya tahan
power
Fleksibility adalah…
Keseimbangan
kelenturan
kecepatan
kekuatan
Kesehatan alat reproduksi merupakan tanggung jawab…
Orang tua
dokter
guru
diri sendiri
Salah satu manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi adalah….
Mencegah diabetes
membuat alat reproduksi tidak nyaman
Menghilangkan bau tidak sedap
membuat kesamaan alat reproduksi
Berikut yang termasuk penyakit kulit, kecuali….
Cacar air
influenza
kudis
panu
Berikut yang bukan termasuk penyakit menular adalah….
Influenza
diare
diabetes
penyakit pada kulit
Penyakit yang terjadi akibat kelebihan berat badan disebut….
Hipertensi
osteoporosis
diabetes
obesitas
Gejala seseorang sedang mengalami diare adalah…
Batuk dan bersin
sering buang air besar
Kelebihan berat badan
badan menjadi gemuk
Suatu kondisi Dimana kepadatan tulang seseorang berkurang yang mengakibatkan tulang mengalami kekeroposan dan mudah patah disebut…
Diabetes
hipertensi
osteoporosis
serangan jantung
Setelah berolahraga di sekolah, jangan lupa untuk mencuci pakaian olahraga menggunakan air bersih dan sabun khusus supaya…
Memicu tumbuhnya jamur
suhu tubuh tetap terjaga
Bersih dan higienis
lebih rapi
Salah satu tata cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah…
Selalui rajin membersihkan kamar setelah bangun tidur
Menggunakan pakaian ketat
Membuang sampah
Pastikan selalu membersihkan diri setelah buang air
Salah satu penyakit menular pada kulit adalah…
Diabetes
cacar air
hipertensi
osteoporosis
Langkah menyamping dalam senam irama disebut...
gallopas
loopas
huppelpas
zijpas
apa nama senam irama yang baru saja kalian peragakan...
senam poco-poco
senam anak indonesia hebat
senam anak indonesia kuat
senam kebugaran
contoh latihan untuk melatih keseimbangan tubuh adalah...
push up
sit up
sikap kapal terbang
basket
bahan kain yang cocok untu celana dalam agar dapat menyerap keringat adalah...
parasut
woll
furing
katun
hipertensi adalah penyakit dimana seseorang kelebihan....
berat badan
tinggi badan
tekanan darah
tulang
