wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal Persiapan SAS 2 PJOK kelas 4

Total questions: 55

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Senam irama secara berkelompok harus dilakukan dengan….

a)

Disiplin

b)

kompak

c)

Bersama-sama

d)

sesuai gerakan

2.

Tujuan peregangan dalam senam irama adalah….

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

keseimbangan gerakan

c)

Menguatkan tulang

d)

meningkatkan percaya diri

3.

Sikap awal gerakan Langkah biasa aktivitas Gerak berirama adalah…

a)

Berdiri tegak

b)

duduk

c)

jongkok

d)

melompat

4.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari adalah…

a)

Langkah zigzag

b)

Langkah silang

c)

jalan ditempat

d)

Langkah Panjang

5.

Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan…

a)

Sistematis

b)

gembira

c)

teratur

d)

Lelah

6.

Berikut manfaat yang diperoleh setelah rutin melakukan aktivitas Gerak berirama, kecuali….

a)

Dapat membakar lemak berelbih dalam tubuh

b)

merupakan suatu program penurunan berat badan

c)

Meningkatkan daya tahan jantung

d)

melatih kecepatan dan kelincahan tubuh

7.

Senam irama juga dikenal dengan istilah….

a)

Senam akuatik

b)

senam ritmik

c)

senam yoga

d)

senam lantai

8.

Berikut yang bukan termasuk fungsi penggunaan music dalam Gerak berirama adalah…

a)

Menambah semangat gerakan

b)

memvariasikan Langkah

c)

Memvariasikan gerakan

d)

menambah gaya

9.

Istilah dari huppelpas adalah Langkah…

a)

Silang

b)

samping

c)

lingkar

d)

depan

10.

Langkah depan disebut dengan….

a)

Zijpas

b)

kruispas

c)

gallopas

d)

loopas

11.

Manfaat berlatih renang secara teratur adalah…

a)

Menyembuhkan penyakit

b)

Membesarkan tulang

c)

Menghilangkan rasa malas

d)

Meningkatkan Kesehatan

12.

Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan…

a)

Berenang

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

istirahat

13.

Tahap pertama siswa belajar pada aktivitas pengenalan air adalah…

a)

Gerakan kaki

b)

gerakan tangan

c)

posisi tubuh

d)

Gerak mengambil nafas

14.

Selain kaki, anggota tubuh yang berperan penting pada olahraga renang adalah…

a)

Kepala

b)

leher

c)

tangan

d)

lutut

15.

Alat yang digunakan untuk berlatih berenang adalah…

a)

Pelampung

b)

ban

c)

plastik

d)

bola

16.

Tujuan dilakukan aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah…

a)

Beradaptasi dengan aktivitas air

b)

tidak kram

c)

Tidak cepat Lelah

d)

tidak tenggelam

17.

Aktivitas pengenalan air termasuk ke dalam olahraga…

a)

Senam irama

b)

senam lantai

c)

sepak bola

d)

renang

18.

Sebelum berenang sebaiknya melakukan…

a)

Pendinginan

b)

pengenalan air

c)

mengukur suhu

d)

ngobrol

19.

Ketika berada didalam air, keseimbangan tubuh perlu dijaga agar….

a)

Tenggelam

b)

meluncur

c)

tergelincir

d)

tidak tenggelam

20.

Sikap awal gerakan lengan dengan posisi kaki mengapit pelampung adalah…

a)

Berdiri ditepi kolam

b)

jongkok didalam kolam

c)

Berdiri ditengah kolam

d)

mendorong kedua kaki di belakang

21.

Renang merupakan olahraga yang dilakukan di…

a)

Darat

b)

udara

c)

air

d)

tanah

22.

Gerak mengambil nafas dilakukan pada saat wajah………air

a)

Didalam

b)

diatas

c)

dibawah

d)

masuk

23.

Pada saat berenang, gerakan pertama yang dilakukan untuk memulai berenang adalah…

a)

Meluncur

b)

mengambil nafas

c)

gerakan lengan

d)

gerakan kaki

24.

Saat melakukan Gerak mengambil nafas disarankan menggunakan…

a)

Hidung

b)

mulut

c)

insang

d)

telinga

25.

Pemenang dalam permainan lomba menggendong diatas air adalah…

a)

Yang pertama menyentuh ujung kolam tanpa menjatuhkan teman yang digendong

b)

Yang berhasil meraih koin terlebih dahulu

c)

Yang paling lama tidak jatuh atau tenggelam

d)

Yang pertama menjatuhkan teman saat digendong

26.

Pengertian kekuatan adalah suatu kemampuan otot dalam….

a)

Menahan beban

b)

mengatasi kelelahan

c)

Mengahadapi tekanan

d)

mengahadapi sebuah tegangan

27.

Berikut bentuk Latihan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot tangan, kecuali….

a)

Push up

b)

Tarik menarik seutas tali

c)

Mendorong poh

d)

jongkok berdiri

28.

Yang tidak termasuk unsur kebugaran jasmani yaitu…

a)

Kecepatan

b)

daya tahan

c)

kekuatan

d)

pemanasan

29.

Melakukan Latihan mendorong pohon dapat melatih kekuatan otot…

a)

Kepala

b)

Pundak

c)

lutut

d)

tangan

30.

Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan…

a)

Cepat

b)

teratur

c)

diperlambat

d)

lambat

31.

Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk…

a)

Menguatkan otot tubuh

b)

menjaga Kesehatan tubuh

c)

Melatih daya tahan

d)

meningkatkan kecepatan

32.

Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah…

a)

Push up

b)

sit up

c)

back up

d)

pull up

33.

Push up untuk melatih kekuatan otot apa…

a)

Kaki

b)

jari

c)

lengan dan dada

d)

kepala

34.

Kemampuan tubuh saat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan berlebih disebut…

a)

Kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kebugaran jasmani

35.

Salah satu Latihan kekuatan otot lengan yang dilakukan dengan cara siswa tidur tengkurap lalu mengangkat tubuh hingga kedua tangan lurus adalah gerakan….

a)

Sit up

b)

back up

c)

pull up

d)

push up

36.

Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kita disarankan melakukan … agar otot-otot tubuh kita menjadi rileks

a)

Pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan yang banyak

d)

tidur siang

37.

Aktivitas lompat tali berkelompok biasanya dilakukan paling sedikit oleh….siswa

a)

Satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

38.

Kemampuan tubuh untuk menggabungkan berbagai gerakan yang berbeda menjadi sebuah gerakan Tunggal yang harmonis dan efektif disebut….

a)

Kecepatan

b)

power

c)

kelincahan

d)

koordinasi

39.

Kemampuan seseorang untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh Indera disebut….

a)

Kecepatan reaksi

b)

kecepatan

c)

daya tahan

d)

power

40.

Fleksibility adalah…

a)

Keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

41.

Kesehatan alat reproduksi merupakan tanggung jawab…

a)

Orang tua

b)

dokter

c)

guru

d)

diri sendiri

42.

Salah satu manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi adalah….

a)

Mencegah diabetes

b)

membuat alat reproduksi tidak nyaman

c)

Menghilangkan bau tidak sedap

d)

membuat kesamaan alat reproduksi

43.

Berikut yang termasuk penyakit kulit, kecuali….

a)

Cacar air

b)

influenza

c)

kudis

d)

panu

44.

Berikut yang bukan termasuk penyakit menular adalah….

a)

Influenza

b)

diare

c)

diabetes

d)

penyakit pada kulit

45.

Penyakit yang terjadi akibat kelebihan berat badan disebut….

a)

Hipertensi

b)

osteoporosis

c)

diabetes

d)

obesitas

46.

Gejala seseorang sedang mengalami diare adalah…

a)

Batuk dan bersin

b)

sering buang air besar

c)

Kelebihan berat badan

d)

badan menjadi gemuk

47.

Suatu kondisi Dimana kepadatan tulang seseorang berkurang yang mengakibatkan tulang mengalami kekeroposan dan mudah patah disebut…

a)

Diabetes

b)

hipertensi

c)

osteoporosis

d)

serangan jantung

48.

Setelah berolahraga di sekolah, jangan lupa untuk mencuci pakaian olahraga menggunakan air bersih dan sabun khusus supaya…

a)

Memicu tumbuhnya jamur

b)

suhu tubuh tetap terjaga

c)

Bersih dan higienis

d)

lebih rapi

49.

Salah satu tata cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah…

a)

Selalui rajin membersihkan kamar setelah bangun tidur

b)

Menggunakan pakaian ketat

c)

Membuang sampah

d)

Pastikan selalu membersihkan diri setelah buang air

50.

Salah satu penyakit menular pada kulit adalah…

a)

Diabetes

b)

cacar air

c)

hipertensi

d)

osteoporosis

51.

Langkah menyamping dalam senam irama disebut...

a)

gallopas

b)

loopas

c)

huppelpas

d)

zijpas

52.

apa nama senam irama yang baru saja kalian peragakan...

a)

senam poco-poco

b)

senam anak indonesia hebat

c)

senam anak indonesia kuat

d)

senam kebugaran

53.

contoh latihan untuk melatih keseimbangan tubuh adalah...

a)

push up

b)

sit up

c)

sikap kapal terbang

d)

basket

54.

bahan kain yang cocok untu celana dalam agar dapat menyerap keringat adalah...

a)

parasut

b)

woll

c)

furing

d)

katun

55.

hipertensi adalah penyakit dimana seseorang kelebihan....

a)

berat badan

b)

tinggi badan

c)

tekanan darah

d)

tulang