NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS 4 SEMESTER GENAP 2026 UPTD SDN PAMULANG INDAH
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Rounders merupakan permainan bola . . . .
keranjang
sedang
kecil
besar
Permulaan permainan bola voli diawali dengan dilakukannya….
Passing
Smash
Servis
Block
Teknik dasar voli yang berguna untuk mengoperkan bola kepada teman bermain disebut….
Induk organisasi persatuan bola voli se-indonesia adalah…
PBVSI
FIVB
PSSI
IPSI
Bentuk lapangan permainan rounders adalah ....
persegi panjang
segitiga beraturan
segi enam beraturan
segi lima beraturan
Permulaan permainan bulutangkis diawali dengan melakukan….
Undian
Pukulan pertama
Servis pertama
Dalam permainan bulutangkis, jenis pukulan yang keras dan tajam untuk mematikan lawan secepat-cepatnya….
Drive
Service
Lob
Alat pemukul rounders sebaiknya terbuat dari ....
fiber
kayu
plastik
kardus
Persatuan olahraga bulutangkis seluruh Indonesia dinamakan….
PSBI
PBSI
BSI
PBI
Skot Jump termasuk latihan untuk meningkatkan ...
Daya tahan otot kaki
Daya tahan perut
Kecepatan
Daya tahan punggung
Tehnik passing yang benar dalam permainan sepak bola adalah menggunakan kaki bagian...
punggung
Gaya renang yang diperlombakan terdiri dari….
Gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya batu
Pengambilan napas saat renang gaya dada sebaiknya….
Menggunakan mulut
Menggunakan hidung
Tidak perlu dilkukan
Menggunakan tabung oksigen
Gerakan kaki dalam renang gaya dada dilakukan dengan cara….
Kedua kaki ditendang
Kedua kaki bergerak seperti mengayun spedah
Kedua kaki dibuka kesamping dan ditendangkan kebelakang
Salah satu kaki digerakan naik turun
Contoh gerakan pemanasan sebelum renang adalah….
Makan sebelum renang agar tidak masuk angin
Langsung menyelam ke dalam air agar tubuh beradaptasi
Meregangkan otot lengan, kaki, leher, pinggang dan punggung
Mendorong-dorong teman agar masuk kedalam air
Sit-up adalah latihan untuk melatih otot ...
Tangan
Perut
Kaki
Bahu
Setelah melakukan gerakan memukul, maka selanjutnya pemukul berlari ke arah ....
berlari ke base
berlari keluar lapangan
berlari ke ruang pemukul
istirahat
Gaya dada merupakan gaya renang yang mempunyai gerakan renang….
Ikan
Katak
Kupu-kupu
Ubur-ubur
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas
adalah…
Memutar permukaan air
Menekan permukan air
Naik turun memukul permukaan air
Mendorong permukaan air
Perhatikan gambar disamping.
Rangkian gerakan seperti pada gambar adalah gerakan melempar bola….
atas
datar
bawah
lambung
Dalam permainan rounders, regu dibagi dua, yaitu ada regu....
pemukul dan penjaga
pemukul
penjaga
melempar
Berikut ini yang bukan manfaat jalan cepat adalah ....
Menjaga kesehatan jantung
Melatih daya tahan tubuh
Membantu kebugaran jasmani
Mengurangi kemampuan paru-paru
Agar tubuh tetap bugar, olahraga sebaiknya dilakukan secara...
Jarang
Teratur
Sekali setahun
Sesuka hati
Dalam perlombaan jalan cepat, peserta dapat didiskualifikasi jika ....
Berjalan terlalu lambat
Menggunakan sepatu olahraga
Kedua kaki melayang dari tanah
Mengayunkan tangan
Manfaat latihan lari zig-zag adalah ...
Meningkatkan kelincahan
Memperkuat otot lengan
Memperkuat otot punggung
Meningkatkan kekuatan
Setelah memukul bola, pemain harus ...
Diam ditempat
Berlari menuju base
Melempar bola
Menunggu wasit
Latihan gerakan back-up utamanya berfungsi untuk melatih kekuatan ...
Otot punggung
Otot kaki
Lutut
Otot lengan
Sikap badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah ...
Membungkuk kebelakang
Tegak dan rileks
Duduk santai
Menunduk terus-menerus
Rounders merupakan permainan yang menggunakan alat berupa ...
Raket dan kok
Tongkat pemukul dan bola
Bola dan net
Tongkat dan tali
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk ...
Bermain sepanjang hari
Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mudah lelah
Tidur lebih lama
Mengangkat beban berat saja
Berikut ini yang termasuk unsur kebugaran jasmani adalah ...
Kecepatan
Kemalasan
Mengantuk
Ketakutan
Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah...
Diayun ke depan ke arah bola
Diputar kedepan
Dipukul
Diluruskan ke depan ke arah bola
Kemampuan otot untuk melakukan kerja dalam waktu lama disebut ...
Daya tahan
Kelincahan
Kecepatan
Ketepatan
Teknik dasar bola voli, meliputi...
Menggiring, menangkap, dan menembak
Menendang, menggiring, dan menyundul bola
Passing, lay-up, dan menangkap
Passing, servis, dan smash
Berikut ini yang bukan manfaat kebugaran jasmani ...
Tubuh menjadi sehat
Tidak mudah lelah
Mudah terserang penyakit
Aktivitas sehari-hari menjadi lancar
Latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah ...
Push-up
Sit-up
Lari jarak jauh
Jalan santai
Start yang sering digunakan pada perlombaan jalan cepat...
start berdiri
start melayang
start jongkok
start menolak
Skot Jump bertujuan untuk melatih ...
Otot kaki
Otot tangan
Otot punggung
Otot jari
Cara menggiring bola dalam permainan bola tangan adalah...
memantulkan bola ke lantai
menendang bola dilantai
melempar bola kearah teman satu tim
menangkap bola yang diberikan oleh teman beda tim
Dalam bola tangan Shooting merupakan sebuah gerak lempar yang tujuannya adalah...
memasukan bola ke gawang
memasukan bola ke ring
memasukan bola ke keranjang
memasukan bola ke plastik
Tujuan utama permainan Rounders adalah ...
Memasukan bola ke gawang
Mengumpulkan poin dengan berlari melewati base
Menjatuhkan lawan
Menagkap bola sebanyak mungkin
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam waktu singkat disebut ...
Kelrnturan
Keseimbangan
Kecepatan
Daya tahan
Satu tim permainan bola tangan berjumlah...
5 orang
7 orang
11 orang
4 orang
Permainan bola tangan termasuk kedalam perrmainan bola...
kecil
besar
karet
plastik
Apa yang dimaksud dengan jalan cepat ?
Berlari dengan langkah panjang
Berjalan dengan kecepatan tinggi tanpa kedua kaki melayang
Berjalan santai dipagi hari
Berlari sprint jarak pendek
Berapakah jumlah pemain rounders dalam satu tim ....
12 pemain
15 pemain
7 pemain
11 pemain
Dalam olahraga jalan cepat, posisi salah satu kaki harus selalu...
Di udara
Menekuk
Menyentuh tanah
Diam
Gerak dasar permainan bola tangan...
melempar, menangkap, menggiring
menendang, melempar, menggiring
servis, smas, passing
passing, shooting, dribling
Gerakan lengan pada jalan cepat sebaiknya...
Diam disamping badan
Digerakan seirama dengan langkah kaki
Dilipat kebelakang
Diayunkan sembarangan
Jalan cepat termasuk cabang olahraga....
Renang
Atletik
Senam
Bela diri
