Font size
WorksheetsSAS PJOK KELAS 4
Total questions: 50
Worksheet time: 35mins
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Dibawah ini yang bukan gerak lokomotor adalah….
Meloncat
Melompat
Berjalan
Berlari
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Saat kaki kanan melangkah ke depan, tangan kiri….
Diam
Diayunkan ke belakang
Diayunkan ke samping
Diayunkan ke depan
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Gerak menolakkan kedua kaki secara bersamaan disebut gerak….
Berjalan
Berlari
Melompat
Meloncat
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Ciri khas gerak nonlokomotor adalah ….
Tanpa berpindah tempat
Adanya perpindahan tempat
Membutuhkan alat
Dilakukan dengan cepat
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Saat melakukan ayunan lengan di samping badan, posisi lengan…
Di atas kepala
Setinggi bahu
Setinggi pinggang
Lurus di samping badan
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Perhatikan gambar di bawah berikut! Gambar tersebut bertujuan untuk melatih kelentukan otot…
Tungkai
Tangan
Bahu
Pinggang
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Ciri gerak dasar manipulatif adalah….
Ada perpindahan tempat
Tanpa perpindahan tempat
Membutuhkan objek
Tidak membutuhkan objek
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Admin bermain bola dan melakukan gerak menahan bola. Saat bola menyentuh kaki, kaki harus segera….
Ditegangkan
Didorong ke depan
Dilemaskan
Ditarik ke belakang
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Berikut beberapa macam bentuk gerakan senam lantai, kecuali….
Kayang
Push up
Sikap lilin
Roll depan/belakang
A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Perhatikan gambar berikut! Kesalahan yang mungkin dilakukan saat mempraktikkan gerak senam tersebut adalah….
Pinggang ditopang dengan kedua tangan
Sikap kaki lurus ke atas dan rapat
Pandangan lurus ke atas
Penempatan siku terlalu keluar dari garis lebar badan yang seharusnya
B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Yang termasuk gerak lokomotor di bawah ini adalah….
Melompat
Meloncat
Berputar
Berjalan
B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Berikut yang bukan termasuk latihan dalam senam lantai yaitu….
Lompat katak
Berdiri satu kaki
Sikap lilin
Lompat kangkang
B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Bagian tubuh yang dapat ditekuk….
Lutut
Kepala
Dada
Siku
Pilihlah jawaban yang tepat yang termasuk gerak manipulatif….
Menendang bola
Menggiring bola
Mengejar bola
Menangkap bola
Gerak dasar melempar dan menangkap bola dalam permainan basket adalah….
Passing
Bounce pass
Chest pass
Dribbling
Yang termasuk gerak dasar dalam olahraga yaitu ….
Psikomotor
Lokomotor
Manipulatif
Nonmanipulatif
Yang termasuk latihan keseimbangan adalah…
Berdiri dua kaki
Sikap Lilin
Berdiri satu kaki
Berlari zig-zag
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Gambar di samping adalah gerakan Dribbling bola (B – S)
Benar
Salah
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Melompat ke depan merupakan gerakan lokomotor (B – S)
Benar
Salah
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Menekuk kepala ke bawah dapat melenturkan otot-otot kepala (B – S)
Benar
Salah
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Menghentikan bola ialah gerak manipulatif permainan sepak bola (B – S)
Benar
Salah
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Gerakan melempar bola setinggi dada disebut Bounce pass (B – S)
Benar
Salah
C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Sikap kapal terbang melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian atas (B – S)
Benar
Salah
D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Meregangkan otot leher. Pilih gerakan yang sesuai.
Memutar pinggang
Memutar kepala
Meliukkan badan
Memutar lutut
D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan otot pinggang. Pilih gerakan yang sesuai.
Memutar pinggang
Memutar kepala
Meliukkan badan
Memutar lutut
D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan sendi lutut. Pilih gerakan yang sesuai.
Memutar pinggang
Memutar kepala
Meliukkan badan
Memutar lutut
D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan otot punggung. Pilih gerakan yang sesuai.
Memutar pinggang
Memutar kepala
Meliukkan badan
Memutar lutut
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari bolak-balik. Pilih istilah yang tepat.
Sprint
Jogging
Zig-zag
Shuttle run
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari berbelok-belok. Pilih istilah yang tepat.
Sprint
Jogging
Zig-zag
Shuttle run
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari tempo pelan. Pilih istilah yang tepat.
Sprint
Jogging
Zig-zag
Shuttle run
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari cepat. Pilih istilah yang tepat.
Sprint
Jogging
Zig-zag
Shuttle run
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Menahan serangan menggunakan raket. Pilih cabang olahraga yang tepat.
Kasti
Bulu tangkis
Sepak bola
Voli
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Melambungkan bola dengan passing. Pilih cabang olahraga yang tepat.
Kasti
Bulu tangkis
Sepak bola
Voli
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Memukul bola kemudian berlari. Pilih cabang olahraga yang tepat.
Kasti
Bulu tangkis
Sepak bola
Voli
D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Menghentikan bola dengan dada. Pilih cabang olahraga yang tepat.
Kasti
Bulu tangkis
Sepak bola
Voli
D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar A adalah….
Sikap Lilin
Sikap Kayang
Sikap Bangau
Sikap Kapal terbang
D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar B adalah….
Sikap Lilin
Sikap Kayang
Sikap Bangau
Sikap Kapal terbang
D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar C adalah….
Sikap Lilin
Sikap Kayang
Sikap Bangau
Sikap Kapal terbang
E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Gambar di samping merupakan jenis aktivitas….
Melompat
Melempar
Berguling
Menendang
E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Olahraga yang bisa meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan adalah ….
Lari
Catur
Bola kasti
Panahan
E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Bergerak menjauhi permukaan secara vertikal adalah gerakan….
Berjalan
Berguling
Melompat
Meloncat
E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Gerakan headstand yaitu berdiri dengan tumpuan….
Kepala
Kedua tangan
Kedua kaki
Kepala dan kedua tangan
F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor?
Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat
Gerak yang memerlukan alat bantu
Gerak berpindah tempat dari satu titik ke titik lain
Gerak mengubah posisi sendi tanpa pergerakan langkah
F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Jelaskan yang kamu ketahui tentang senam lantai!
Senam yang dilakukan di atas matras dengan gerak dasar seperti berguling, melenting, dan keseimbangan
Senam yang hanya menggunakan bola sebagai alat
Senam yang dilakukan di air dengan gaya bebas
Senam yang dilakukan sambil berlari mengelilingi lapangan
F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Sebutkan 3 macam-macam senam yang kamu ketahui?
Senam lantai, senam irama, dan senam ketangkasan
Senam lari, senam renang, dan senam panjat
Senam voli, senam sepak bola, dan senam basket
Senam memanah, senam lempar lembing, dan senam tolak peluru
F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Apa perbedaan meloncat dan melompat?
Meloncat menggunakan satu kaki dan mendarat satu kaki; melompat menggunakan dua kaki bersamaan
Meloncat menggunakan dua kaki bersamaan; melompat bertolak satu kaki lalu mendarat dua kaki atau sebaliknya
Meloncat dilakukan di tempat; melompat selalu dengan alat
Meloncat hanya di air; melompat hanya di darat
1. Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor ?
1. Jelaskan yang kamu ketahui tentang senam lantai !
1. Sebutkan 3 macam-macam senam yang kamu ketahui ?
1. Apa perbedaan meloncat dan melompat ?
