wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS 4

Total questions: 50

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Dibawah ini yang bukan gerak lokomotor adalah….

a)

Meloncat

b)

Melompat

c)

Berjalan

d)

Berlari

2.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Saat kaki kanan melangkah ke depan, tangan kiri….

a)

Diam

b)

Diayunkan ke belakang

c)

Diayunkan ke samping

d)

Diayunkan ke depan

3.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Gerak menolakkan kedua kaki secara bersamaan disebut gerak….

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Meloncat

4.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Ciri khas gerak nonlokomotor adalah ….

a)

Tanpa berpindah tempat

b)

Adanya perpindahan tempat

c)

Membutuhkan alat

d)

Dilakukan dengan cepat

5.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Saat melakukan ayunan lengan di samping badan, posisi lengan…

a)

Di atas kepala

b)

Setinggi bahu

c)

Setinggi pinggang

d)

Lurus di samping badan

6.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Perhatikan gambar di bawah berikut! Gambar tersebut bertujuan untuk melatih kelentukan otot…

a)

Tungkai

b)

Tangan

c)

Bahu

d)

Pinggang

7.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Ciri gerak dasar manipulatif adalah….

a)

Ada perpindahan tempat

b)

Tanpa perpindahan tempat

c)

Membutuhkan objek

d)

Tidak membutuhkan objek

8.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Admin bermain bola dan melakukan gerak menahan bola. Saat bola menyentuh kaki, kaki harus segera….

a)

Ditegangkan

b)

Didorong ke depan

c)

Dilemaskan

d)

Ditarik ke belakang

9.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Berikut beberapa macam bentuk gerakan senam lantai, kecuali….

a)

Kayang

b)

Push up

c)

Sikap lilin

d)

Roll depan/belakang

10.

A. Pilihlah jawaban berikut dengan benar! Perhatikan gambar berikut! Kesalahan yang mungkin dilakukan saat mempraktikkan gerak senam tersebut adalah….

a)

Pinggang ditopang dengan kedua tangan

b)

Sikap kaki lurus ke atas dan rapat

c)

Pandangan lurus ke atas

d)

Penempatan siku terlalu keluar dari garis lebar badan yang seharusnya

11.

B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Yang termasuk gerak lokomotor di bawah ini adalah….

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Berputar

d)

Berjalan

12.

B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Berikut yang bukan termasuk latihan dalam senam lantai yaitu….

a)

Lompat katak

b)

Berdiri satu kaki

c)

Sikap lilin

d)

Lompat kangkang

13.

B. Pilihlah jawaban yang benar dari soal berikut ini! (Jawaban lebih dari 1) Bagian tubuh yang dapat ditekuk….

a)

Lutut

b)

Kepala

c)

Dada

d)

Siku

14.

Pilihlah jawaban yang tepat yang termasuk gerak manipulatif….

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Mengejar bola

d)

Menangkap bola

15.

Gerak dasar melempar dan menangkap bola dalam permainan basket adalah….

a)

Passing

b)

Bounce pass

c)

Chest pass

d)

Dribbling

16.

Yang termasuk gerak dasar dalam olahraga yaitu ….

a)

Psikomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Nonmanipulatif

17.

Yang termasuk latihan keseimbangan adalah…

a)

Berdiri dua kaki

b)

Sikap Lilin

c)

Berdiri satu kaki

d)

Berlari zig-zag

18.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Gambar di samping adalah gerakan Dribbling bola (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

19.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Melompat ke depan merupakan gerakan lokomotor (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

20.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Menekuk kepala ke bawah dapat melenturkan otot-otot kepala (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

21.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Menghentikan bola ialah gerak manipulatif permainan sepak bola (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

22.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Gerakan melempar bola setinggi dada disebut Bounce pass (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

23.

C. Beri lingkaran pada huruf B (Benar) atau S (Salah) pada pernyataan berikut ini! Sikap kapal terbang melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian atas (B – S)

a)

Benar

b)

Salah

24.

D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Meregangkan otot leher. Pilih gerakan yang sesuai.

a)

Memutar pinggang

b)

Memutar kepala

c)

Meliukkan badan

d)

Memutar lutut

25.

D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan otot pinggang. Pilih gerakan yang sesuai.

a)

Memutar pinggang

b)

Memutar kepala

c)

Meliukkan badan

d)

Memutar lutut

26.

D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan sendi lutut. Pilih gerakan yang sesuai.

a)

Memutar pinggang

b)

Memutar kepala

c)

Meliukkan badan

d)

Memutar lutut

27.

D. Jodohkan pernyataan pada kolom sebelah kiri dengan jawaban pada kolom sebelah kanan! Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Manfaat: Melenturkan otot punggung. Pilih gerakan yang sesuai.

a)

Memutar pinggang

b)

Memutar kepala

c)

Meliukkan badan

d)

Memutar lutut

28.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari bolak-balik. Pilih istilah yang tepat.

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Zig-zag

d)

Shuttle run

29.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari berbelok-belok. Pilih istilah yang tepat.

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Zig-zag

d)

Shuttle run

30.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari tempo pelan. Pilih istilah yang tepat.

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Zig-zag

d)

Shuttle run

31.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Gerak Dasar Lokomotor: Lari cepat. Pilih istilah yang tepat.

a)

Sprint

b)

Jogging

c)

Zig-zag

d)

Shuttle run

32.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Menahan serangan menggunakan raket. Pilih cabang olahraga yang tepat.

a)

Kasti

b)

Bulu tangkis

c)

Sepak bola

d)

Voli

33.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Melambungkan bola dengan passing. Pilih cabang olahraga yang tepat.

a)

Kasti

b)

Bulu tangkis

c)

Sepak bola

d)

Voli

34.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Memukul bola kemudian berlari. Pilih cabang olahraga yang tepat.

a)

Kasti

b)

Bulu tangkis

c)

Sepak bola

d)

Voli

35.

D. Tentukan pasangan berdasarkan pernyataan berikut ini! Fungsi: Menghentikan bola dengan dada. Pilih cabang olahraga yang tepat.

a)

Kasti

b)

Bulu tangkis

c)

Sepak bola

d)

Voli

36.

D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar A adalah….

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Sikap Bangau

d)

Sikap Kapal terbang

37.

D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar B adalah….

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Sikap Bangau

d)

Sikap Kapal terbang

38.

D. Tentukan pasangan berdasarkan gambar berikut ini! Nama gerakan keseimbangan pada gambar C adalah….

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Sikap Bangau

d)

Sikap Kapal terbang

39.

E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Gambar di samping merupakan jenis aktivitas….

a)

Melompat

b)

Melempar

c)

Berguling

d)

Menendang

40.

E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Olahraga yang bisa meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan adalah ….

a)

Lari

b)

Catur

c)

Bola kasti

d)

Panahan

41.

E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Bergerak menjauhi permukaan secara vertikal adalah gerakan….

a)

Berjalan

b)

Berguling

c)

Melompat

d)

Meloncat

42.

E. Isilah titik–titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Gerakan headstand yaitu berdiri dengan tumpuan….

a)

Kepala

b)

Kedua tangan

c)

Kedua kaki

d)

Kepala dan kedua tangan

43.

F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor?

a)

Gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat

b)

Gerak yang memerlukan alat bantu

c)

Gerak berpindah tempat dari satu titik ke titik lain

d)

Gerak mengubah posisi sendi tanpa pergerakan langkah

44.

F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Jelaskan yang kamu ketahui tentang senam lantai!

a)

Senam yang dilakukan di atas matras dengan gerak dasar seperti berguling, melenting, dan keseimbangan

b)

Senam yang hanya menggunakan bola sebagai alat

c)

Senam yang dilakukan di air dengan gaya bebas

d)

Senam yang dilakukan sambil berlari mengelilingi lapangan

45.

F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Sebutkan 3 macam-macam senam yang kamu ketahui?

a)

Senam lantai, senam irama, dan senam ketangkasan

b)

Senam lari, senam renang, dan senam panjat

c)

Senam voli, senam sepak bola, dan senam basket

d)

Senam memanah, senam lempar lembing, dan senam tolak peluru

46.

F. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar! Apa perbedaan meloncat dan melompat?

a)

Meloncat menggunakan satu kaki dan mendarat satu kaki; melompat menggunakan dua kaki bersamaan

b)

Meloncat menggunakan dua kaki bersamaan; melompat bertolak satu kaki lalu mendarat dua kaki atau sebaliknya

c)

Meloncat dilakukan di tempat; melompat selalu dengan alat

d)

Meloncat hanya di air; melompat hanya di darat

47.

1.    Apa yang dimaksud dengan gerak dasar lokomotor ?

4 lines
48.

1.    Jelaskan yang kamu ketahui tentang senam lantai !

4 lines
49.

1.    Sebutkan 3 macam-macam senam yang kamu ketahui ?

4 lines
50.

1.    Apa perbedaan meloncat dan melompat ?

4 lines