wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KLS 3 - ATS GENAP PJOK - 2425

Total questions: 25

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

1. Salah satu jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau irama disebut dengan . . .

a)

a. Senam lantai

b)

b. Senam Irama

c)

c. Senam akrobatik

2.

2. Aktivitas senam irama dikenal juga dengan istilah . . .

a)

a. Senam ritmik

b)

b. Senam artistik

c)

c. Senam lantai

3.

Alat senam irama pada gambar tersebut dinamakan dengan . . .

a)

a. Pita

b)

b. Bola

c)

c. Simpai

4.

Gerak senam irama yang dilakukan pada gambar di atas adalah dengan menggunakan alat . . .

a)

a. Pita

b)

b. Bola

c)

c. Tali

5.

Untuk menghindari terjadi cedera sebelum latihan di perlukan....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelenturan

6.

Senam irama dikakukan dengan diiringi...

a)

Pasukan

b)

Musik

c)

Kendaraan

7.

Irama musik untuk mengiringi senam irama bersifat ....

a)

Sendu

b)

Sedih

c)

Riang gembira

8.

di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang...

a)

sakit

b)

kuat

c)

lemah

9.

Olahraga rutin dapat menjaga tubuh kita untuk tetap...

a)

sakit

b)

sehat

c)

lemah

10.

Tempat bermain yang aman adalah....

a)

Di jalan raya

b)

Dilapangan terbang

c)

Dilapangan yang luas dan berumput

11.

Berdasarkan tabel tersebut yang merupakan jenis senam irama adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

1, 3, dan 4

c)

1, 2, dan 4

d)

2, 3, dan 4

12.

Setiap gerak senam irama selalu diawali dan diakhiri dengan ....

a)

hormat

b)

tepuk tangan

c)

sikap sempurna

d)

berlari di tempat

13.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

14.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

15.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

16.

Dibawah ini yang tidak termasuk manfaat melakukan senam irama, kecuali ..

a)

Melatih daya tahan jantung

b)

Mengurangi keseimbangan tubuh

c)

Menurunkan kemampuan motorik tubuh

d)

Meningkatkan depresi

17.

Pandangan wajah saat melakukan gerakan senam irama jalan di tempat menghadap ke arah ...

a)

Depan

b)

Atas

c)

Bawah

d)

Samping kanan dan kiri

18.

Gambar diatas merupakan renang gaya ?

a)

Dada

b)

Kupu Kupu

c)

Punggung

d)

Bebas

19.

Renang gaya dada juga sering disebut gaya ?

a)

Kupu Kupu

b)

Katak

c)

Lumba Lumba

d)

Kelinci

20.

Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ....

a)

kepala menengok ke samping kanan

b)

kepala diangkat ke atas permukaan air

c)

kepala menengok ke samping kiri

d)

kepala dimasukkan ke dalam air

21.

Berikut ini yang bukan termasuk perlengkapan renang adalah ....

a)
b)
c)
d)
22.

Alasan utama kita harus melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ....

a)

untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan semula

b)

agar bisa berenang gaya dada

c)

untuk menyiapkan tubuh menghadapi kegiatan inti

d)

agar mudah cidera

23.

Dalam situasi seperti saat ini penting bagi kita untuk terus berolahraga. Karena olahraga yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Selain berolahraga, hal apa lagi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh?

a)

Konsumsi buah dan sayur

b)

Istirahat sepanjang hari

c)

Perbanyak tidur

d)

Makan yang banyak

24.

Olahraga sangat penting dilakukan oleh manusia dengan tujuan

a)

Menjadi kuat

b)

Menjadi cerdas

c)

Meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan

d)

Memperindah bentuk tubuh

25.

Olahraga yang dilakukan di dalam air dengan cara menggerakkan anggota badan dan mengapung di air adalah ....

a)

berendam

b)

menyelam

c)

berenang

d)

mengambang