Kepala pusing yang ringan

Perasaan bahagia yang berlebihan

Detak jantung yang lambat

Perasaan cemas yang berlebihan, detak jantung yang cepat

Dukungan sosial dapat menyebabkan stres tambahan.

Dukungan sosial tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Dukungan sosial hanya penting untuk kesehatan fisik.

Dukungan sosial penting bagi kesehatan mental karena mengurangi stres, meningkatkan rasa keterhubungan, dan menyediakan sumber daya emosional.

Mengabaikan masalah dan berharap selesai sendiri.

Menyalahkan orang lain tanpa mencari solusi.

Mengulangi kesalahan yang sama tanpa evaluasi.

Melakukan analisis penyebab dan mencari solusi.

Berkumpul untuk merencanakan pesta tanpa tujuan positif.

Berkumpul untuk bermain video game sendirian.

Berkumpul untuk belajar atau berolahraga bersama teman.

Menghabiskan waktu di media sosial tanpa interaksi.

Berperilaku sopan dan jujur

Membangun hubungan yang positif dan sehat

Saling menghormati dan mendukung satu sama lain

Ciri-ciri pergaulan yang tidak sehat termasuk tekanan dari teman sebaya, perilaku agresif, ketidakjujuran, pengaruh negatif, dan kurangnya saling menghormati.

Agar bisa mendapatkan keuntungan pribadi.

Untuk menghindari konflik dan perdebatan.

Penting untuk menciptakan hubungan yang harmonis dan saling mendukung.

Karena semua orang harus setuju satu sama lain.

Mengabaikan kritik dan saran

Bergantung pada orang lain untuk sukses

Hindari tantangan baru

Tetapkan tujuan kecil, berlatih, hargai pencapaian, dan dukung diri dengan orang positif.

Miliki ekspektasi yang realistis dan fokus pada hal positif.

Selalu berharap yang terbaik tanpa persiapan.

Tingkatkan ekspektasi agar lebih termotivasi.

Hindari berfokus pada hal-hal positif.

Spiritual dan kesehatan mental tidak memiliki hubungan sama sekali.

Spiritual dan kesehatan mental saling terkait karena spiritualitas dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan memberikan dukungan sosial.

Kesehatan mental hanya dipengaruhi oleh faktor genetik.

Spiritualitas tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Manfaat tolong menolong adalah meningkatkan kebersamaan dan dukungan sosial.

Menciptakan ketidakpastian dalam hubungan.

Mengurangi rasa percaya diri.

Meningkatkan persaingan antar individu.

Meditasi

Makan makanan cepat saji

Bermain video game

Tidur sepanjang hari

Karena dapat memberikan dukungan emosional dan perspektif baru.

Karena dapat membuat masalah semakin rumit.

Karena teman tidak peduli dengan masalah kita.

Karena tidak ada manfaatnya berbagi.

Keterampilan mengatasi masalah adalah kemampuan untuk menghindari tantangan.

Keterampilan mengatasi masalah adalah kemampuan untuk menemukan solusi terhadap berbagai tantangan atau hambatan.

Keterampilan mengatasi masalah adalah kemampuan untuk mengeluh tentang masalah.

Keterampilan mengatasi masalah adalah cara untuk mengabaikan hambatan.

Membaca buku

Berbicara di depan umum

Menonton film

Bermain video game

Tanda-tanda pergaulan yang sehat adalah komunikasi terbuka

Pergaulan yang selalu mendukung satu sama lain

Pergaulan yang tidak sehat selalu menyenangkan dan positif

Tanda-tanda pergaulan tidak sehat termasuk tekanan negatif, kurangnya dukungan, dan perilaku merugikan.

Dengarkan, tawarkan bantuan, ajak beraktivitas, sarankan berbicara dengan profesional.

Beri nasihat tanpa mendengarkan

Sarankan untuk tidak berbicara dengan siapa pun

Abaikan perasaannya

Penting untuk memiliki teman yang mendukung karena mereka membantu kita menghadapi tantangan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Teman yang tidak mendukung lebih baik untuk menghindari konflik.

Teman yang mendukung hanya menghabiskan waktu dan uang.

Memiliki teman yang mendukung tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

Memberikan pujian yang tulus.

Menyebarkan rumor tentang orang lain.

Mengabaikan pendapat orang lain.

Bersikap acuh tak acuh terhadap orang lain.

Kita bisa belajar untuk selalu merasa bahagia.

Kita bisa belajar ketahanan dan pengelolaan ekspektasi dari pengalaman kecewa.

Kita bisa belajar untuk tidak berharap lagi.

Kita bisa belajar mengabaikan perasaan.