wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Chipa 10 genap

Total questions: 61

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola voli diciptakan oleh ?

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

2.

Permainan bola voli diciptakan pada tahun ?

a)

1875

b)

1885

c)

1895

d)

1865

3.

dibawah ini adalah teknik permainan bola voli kecuali ...

a)

servis

b)

passing

c)

mengontrol bola

d)

smash

4.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ?

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis atas

d)

servis bawah

5.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ?

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

6.

Dalam permainan bola voli satu babak terdapat ...

a)

25 poin

b)

24 poin

c)

23 poin

d)

22 poin

7.

. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

8.

Ukuran area servis pada lapangan bola voli ialah ...

a)

5 m

b)

6 m

c)

3 m

d)

4 m

9.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

10.

Service dalam bola voly diartikan sebagai ...

a)

memblock serangan lawan

b)

pukulan permulaan

c)

penyajian bola pertama

d)

tanda dimulainya suatu permainan

11.

setiap regu bola voli maksimal memainkan bola sebanyak ... kali pukulan

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

12.

pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah..

a)

2,22 cm

b)

2,24 cm

c)

2,34 cm

d)

2,44 cm

13.

sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...

a)

15 point

b)

20 really point

c)

25 really point

d)

30 really point

14.

kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...

a)

pasing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smash

15.

berikut ini semua aturan teknik yang diperbolehkan dalam permainan bola voli , kecuali ..

a)

memainkan bola sebelum menyentuh lantai

b)

memainkan bola dengan kaki

c)

memainkan tiga kali bergantian

d)

memainkan bola double

16.

gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah ...

a)

diayun kedepan ke arah bola

b)

diluruskan ke depan ke arah bola

c)

dipukulkan ke depan ke arah bola

d)

diputar ke depan ke arah bola

17.

untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ..

a)

pasing atas

b)

pasing bawah

c)

servis

d)

blocking

18.

cara melakukan pasing atas , jari-jari tangannya ...

a)

mengepal

b)

menggenggam

c)

agak terbuka

d)

dirapatkan

19.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

20.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

21.

GAMBAR YANG MENUNJUKAN GERAKAN SMASH

a)
b)
c)
d)
22.

Berikut ini nama sebutan pemain pada permainan bola voli (check list lebih dari satu poin)

a)

Libero

b)

Tosser

c)

Pointguard

d)

Center

23.

Berikut ini teknik dalam permainan bola voli (check list lebih dari satu)

a)

Passing atas

b)

Servis atas

c)

Smash

d)

Passing tengah

24.

Teknik pada gambar di atas adalah passing bawah

a)

Benar

b)

Salah

25.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

26.

Pukulan yang dilakukandengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ……

a)

Smash

b)

Servis

c)

Passing

d)

Blocking

27.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

28.

Berikut merupakan fungsi servis atas:

1. mengawali pertandingan

2. melakukan serangan

3. melakukan pertahanan

4. mempersulit penerima bola

5. menahan serangan

Pernyataan diatas yang benar adalah...

a)

1,2,3

b)

2,3,4

c)

1,4,5

d)

1,2,4

e)

2,3,5

29.

Bermacam – macam cara dalam melakukan suatu servis sebagai serangan awal dalam permainan bola voli. Ada jumping servis, floating servis, dll. Pada hakikatnya teknik dasar yang dilakukan harus sesuai pada gerak lanjutan yang spesifik, pada saat melakukan floating servis bagaimana laju arah bola yang diharapkan agar lawan tidak bisa menerima dengan baik....

a)

Melambung ke belakan garis pertahanan lawan

b)

Bola bergerak kearah kanan dan kiri di depan penerima servis

c)

Putaran bola top spin

d)

Putaran bola back spin

e)

Mengarah jatuh di depan net

30.

Sikap tubuh sangat berpengaruh terhadap keberhasilan suatu pasing, selain itu penggunaan teknik dasar yang benar dan susuai kaidah gerak juga harus diperhatikan. Hal yang harus diperhatikan ketika melakukan passing agar mendapatkan hasil yang sesuai dengan kaidah gerak dasar , kecuali...

a)

Sikap badan jogkok, lutut agak ditekuk

b)

Lambung keatas harus sesuai kebutuhan

c)

Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan

d)

Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/ lemahnya kecepatan bola

e)

Pandangan mata ke arah bola

31.

Posisi Pemain yang melakukan servis

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

32.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

33.

Dalam permainan bola voli posisi pemain yang bertugas untuk mengatur serangan dan meneruskan bola kedua kepada pemukul adalah …

a)

servis

b)

tosser

c)

spiker

d)

libero

e)

defender

34.

Pemain bertahan yang bebas keluar dan masuk,dan memakai baju berbeda, akan tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net yaitu ....

a)

Defender

b)

Libero

c)

Spiker

d)

Tosser

e)

Striker

35.

Suatu usaha untuk menghalangi penyerangan lawan atau menghalangi smash yang dilakukan lawan disebut....

a)

spike pelan

b)

lop

c)

servis

d)

Blok

e)

passing

36.

Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis ...

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

servis samping

d)

jumping service

e)

servis belakang

37.

Apa yang dimaksud dengan senam?

a)

Senam adalah jenis makanan sehat.

b)

Senam adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh untuk kebugaran.

c)

Senam adalah teknik meditasi untuk relaksasi.

d)

Senam adalah olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

38.

Sebutkan tiga manfaat senam bagi kesehatan!

a)

Meningkatkan berat badan

b)

Meningkatkan risiko penyakit

c)

1. Meningkatkan kesehatan jantung 2. Meningkatkan fleksibilitas 3. Mengurangi stres

d)

Mengurangi stamina

39.

Apa saja jenis-jenis senam yang umum dilakukan?

a)

Senam tari

b)

Senam bela diri

c)

Senam meditasi

d)

Senam aerobik, senam ritmik, senam lantai, senam kebugaran, senam yoga.

40.

Jelaskan perbedaan antara senam ritmik dan senam artistik!

a)

Keduanya fokus pada kekuatan fisik dan tidak ada unsur seni.

b)

Senam ritmik dilakukan tanpa musik dan alat.

c)

Senam ritmik fokus pada gerakan dengan musik dan alat, sedangkan senam artistik fokus pada kekuatan dan teknik dengan alat tertentu.

d)

Senam artistik hanya melibatkan gerakan bebas tanpa alat.

41.

Sebutkan alat-alat yang sering digunakan dalam senam!

a)

Tali sepatu

b)

Bola basket

c)

Matrass, bola senam, tali senam.

d)

Matras yoga

42.

Apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam?

a)

Pemanasan, tempat yang aman, pakaian yang sesuai, dan kondisi fisik.

b)

Berlatih tanpa pengawasan

c)

Menggunakan alat berat

d)

Makan makanan berat sebelum senam

43.

Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum senam!

a)

Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum senam.

b)

Pemanasan hanya penting untuk atlet profesional.

c)

Pemanasan tidak diperlukan jika sudah berolahraga rutin.

d)

Pemanasan sebelum senam penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.

44.

Sebutkan beberapa gerakan dasar dalam senam!

a)

Pemanasan, Gerakan melompat, Gerakan berguling, Gerakan keseimbangan, Gerakan peregangan.

b)

Gerakan melukis

c)

Gerakan menari

d)

Gerakan berlari

45.

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam senam?

a)

Keseimbangan dalam senam adalah kemampuan untuk melompat tinggi.

b)

Keseimbangan dalam senam adalah teknik untuk berlari lebih cepat.

c)

Keseimbangan dalam senam adalah cara untuk mengangkat beban berat.

d)

Keseimbangan dalam senam adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

46.

Mengapa penting untuk melakukan pendinginan setelah senam?

a)

Pendinginan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

b)

Pendinginan membantu mengembalikan tubuh ke kondisi normal dan mencegah cedera.

c)

Pendinginan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

d)

Pendinginan tidak berpengaruh pada pemulihan tubuh.

47.

Peregangan sebelum melakukan aktivitas olahraga disebut juga...

a)

Strechmark

b)

Opening

c)

Stretching

d)

Warming

48.

Berikut adalah cara melakukan gerakan...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Neck kip

d)

Tiger sprong

49.

Gerakan yang benar ketika akan melakukan Roll Depan adalah posisi perkenaan awal pada matras. Manakah gambar yang paling tepat?

a)
b)
c)
d)
50.

adalah gerakan menggulingkan badan ke .... dengan posisi badan tetap harus membulat, kaki dilipat, lutut melekat ke dada, dan kepala ditundukkan

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping kanan

d)

Samping kiri

51.

Senam Lantai termasuk kedalam jenis senam?

a)

Musik

b)

Ritmik

c)

Artistik

d)

Robotik

52.

Gerakan berikut dinamakan...

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Sikap Kuyang

d)

Sikap Meroda

53.

Gerakan ini dinamakan...

a)

Sikap Kayang

b)

Sikap Berbaring

c)

Sikap Lilin

d)

Sikap Split

54.

.... adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang kedua tangan.

a)

Handkip

b)

Handstand

c)

Headstand

d)

Headkip

55.

Komponen kebugaran jasmani yang sangat dominan digunakan pada saat melakukan olahraga senam artistik adalah?

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kelenturan

d)

Koordinasi

56.

Sebutkan 3 macam senam lantai

a)

sikap lilin

b)

loncat indah

c)

rol depan

d)

lompat tinggi

e)

lompat harimau

57.

  Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu…

a)

Tidur terlungkup

b)

  Tidur terlentang

c)

Berdiri tegak

d)

Jongkok

e)

  Berlutut

58.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan…

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Meroda

e)

Loncat harimau

59.

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

a)

Berdiri

b)

  Duduk

c)

Berjongkok

d)

Berbaring

e)

Telungkup

60.

Menggelindung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . .

a)

Guling lenting

b)

Meroda

c)

Guling ke depan

d)

Guling ke belakang

e)

Loncat harimau

61.

Perhatikan gambar di samping ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam…

Berdasarkan gambar tersebut, sikap awalan gerakan guling depan adalah . . . .

a)

        Berjongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada

b)

Berjongkok, kedua kaki dibuka lebar, lutut diluruskan

c)

Berdiri tegak, kaki dibuka, letakkan lutut ke dada

d)

  Berdiri tegak, kedua kaki rapat, lutut dibengkokkan

e)

Berdiri tegak, lutut dibengkokkan, kaki dibuka

Similar Resources on Wayground

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

60 questions

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

61 questions

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Quiz PJOK Semester I

60 questions

Quiz PJOK Semester I

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Pergaulan Sehat Remaja

60 questions

Pergaulan Sehat Remaja

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Futsal

65 questions

Futsal

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PJPK

65 questions

PJPK

quiz

Worksheet

•

10th Grade