NEW
Font size
WorksheetsSenam Irama
Total questions: 20
Worksheet time: 42mins
Yang dimaksud dengan senam irama adalah ....
senam yang fokus pada kekuatan otot.
Senam yang hanya dilakukan di dalam ruangan.
senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.
jenis olahraga tanpa musik.
Alat yang biasa digunakan dalam senam irama antara lain ....
Pita, bola, tali, hula hoop (simpai)
Kettlebell, tongkat pemukul
Bola basket, ring
raket, kock
senam irama bisa dikerjakan oleh ....
Wanita
Lansia
Anak-anak
Semua orang
manfaat senam irama bagi kesehatan kita adalah ....
Meningkatkan risiko cedera
meningkatkan kebugaran fisik, fleksibilitas, koordinasi, serta mengurangi stres.
Mengurangi stamina
Meningkatkan berat badan
salah satu gerakan dasar dalam senam irama adalah .....
Gerak berguling
Gerak langkah kaki
Gerak kayang
Gerakan handstand
perbedaan senam irama dengan senam lainnya adalah ....
Senam irama tidak melibatkan gerakan artistik.
Senam irama fokus pada kekuatan fisik saja.
Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan
Senam irama mengutamakan gerakan yang selaras dengan musik dan ekspresi artistik.
Jenis irama yang cocok untuk senam ritmik, antara lain ....
irama jazz
irama klasik
irama mars
irama rock
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....
permainan
atletik
beladiri
senam
Berikut adalah unsur senam irama, kecuali ....
kontinuitas
ketangkasan
kekompakan
ketepatan irama
Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam irama adalah ....
Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung
Agar tubuh lebih cepat lelah
Untuk mengurangi fleksibilitas tubuh
untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh.
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah ....
irama
kekuatan tubuh
kontinuitas gerakan
berat tubuh
Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan dengan ....
sistematis
gembira
teratur
tenaga kuat
Gambar di samping menunjukkan gerakan ....
langkah ke samping kanan dan kiri
langkah ke depan dan belakang
langkah ke samping dan menekuk
langkah ke samping dan mengayun lengan
Gambar di samping merupakan gerakan langkah kaki ....
ke depan dan ke samping
ke kanan dan ke kiri
ke depan dan belakang
ke samping dan ke belakang
Gambar di samping merupakan gerakan ayunan ....
dua lengan ke depan dan belakang
dua lengan ke depan dan ke samping
satu lengan ke depan dan ke belakang
satu lengan ke samping
Gambar di samping merupakan gerakan ayunan
satu lengan ke atas dan bawah
satu lengan ke depan dan belakang
dua lengan ke atas dan ke bawah
dua lengan ke atas dan ke samping
Melakukan senam irama secara teratur dapat membuat tubuh ....
cepat lelah
bugar
lemas
gemuk
Berikut adalah manfaat senam irama, kecuali ....
tubuh sehat dan bugar
mengurangi stress
menambah teman
tubuh cepat lelah
Untuk meningkatkan suhu tubuh, melenturkan otot, dan mengurangi cedera adalah tujuan dari gerakan ....
pemanasan
inti
pendinginan
pernapasan
Gerakan utama dalam rangkaian gerak berirama disebut juga gerak ....
pemanasan
keseimbangan
inti
pendinginan
