WorksheetsSumatif Tengah Semester Genap PJOK Kelas 5
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Tumpuan yang digunakan dalam lompat kelinci adalah ....
punggung
satu kaki
dua kaki dan dua tangan
lutut dan tangan
Pola gerak dominan dalam gerak melompat antara lain ....
tolakan dan berguling
tumpuan dan ayunan
melayang di titik tumpu
tolakan dan tumpuan mendarat
Aktifitas senam yang dilakukan pada gambar tersebut adalah gerak dasar ....
lompat kelinci
lompat kanguru
lompat jongkok
lompat kangkang
Pola gerak dominan dalam aktivitas berpegangan pada seutas tali antara lain adalah ....
tolakan
bergantung
mengangkat
melayang
Aktivitas yang dilakukan pada gambar tersebut sama dengan gerak senam yaitu ....
berjalan meniti
mengayun tangan
langkah kaki berirama
jalan jinjit cepat
Untuk menjaga keseimbangan berjalan diatas balok titian, sebaiknya ....
melompat-lompat
berjalan cepat agar segera sampai
merentangkan keduaa tangan
mengangkat kedua tangan ke atas
berikut in aktivitas yang tidak bertumpu pada dua kaki ketika mendarat adalah ....
lompat katak
lompat jauh
lompat kangkang
lompat kelinci
perhatikan gambar!
Gerakan mengeper yang benar dari aktivitas pada gambar tersebut adalah nomor ....
1
2
3
4
Manfaat dari melakukan aktivitas seperti pada gambar tersebut adalah ....
menguatkan otot dada
melentukkan punggung
menguatkan otot lengan-bahu
menguatkan otot kaki
Gerakan menaiki boks dan turun ke lantai secara berulang dapat menguatkan otot ....
pinggang
punggung
kaki
perut
Nama lain dari senam irama adalah ...
senam aerobik
senam artistik
senam modern
senam ritmik
Perhatikan teks berikut untuk menjawab soal nomor 2-3!
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam ritmik, yaitu irama atau ketukan, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. ketiga hal tersebut harus didukung dengan latihan yang teratur, displin, sungguh-sungguh dan percaya diri.
Pertanyaan:
Salah satu hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam ritmik adalah kemampuan mengerakkan sendi-sendi maupun otot secara dinamis atau yang dinamakan ....
refleks
kelentukan tubuh
kontinuitas gerakan
irama
Perhatikan teks berikut untuk menjawab soal nomor 2-3!
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam ritmik, yaitu irama atau ketukan, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan. ketiga hal tersebut harus didukung dengan latihan yang teratur, displin, sungguh-sungguh dan percaya diri.
Pertanyaan:
Ketika melakukan senam ritmik artinya tidak melakukan rangkaian gerak yang tidak terputus atau disebut dengan ....
gerak berirama
gerak refleks
kontinuitas gerakan
kelentukan tubuh
Senam ritmik yang dilakukan bersama-sama akan lebih indah terlihat jika dilakukan secara ....
kompak
kuat
semangat
lemah gemulai
Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
tersenyum
menari-nari
hormat
sikap siap sempurna
Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ....
kaku dan cepat
cepat dan tepat
fleksibel dan patah-patah
Indah dan lentur
Ketika melakukan langkah biasa, kedua tangan ....
berada di pinggang
diayunkan
diangkat keatas
diangkat lurus ke depan
Perhatikan gambar!
Sikap permulaan berdiri dengan kaki terbuka.
Kedua lengan lurus ke depan.
Gerakan selanjutnya merupakan bentuk ....
ayunan satu lengan ke samping
ayunan dua lengan kesamping
ayunan dua lengan ke depan belakang
ayunan dua lengan silang di muka badan
Perhatikan gambar!
Cara melakukan variasi langkah kaki dan ayunan lengan sesuai gambar yaitu ...
langkahkan kaki kiri ke depan dengan ayunan kedua lengan lurus ke atas
ayunkan kedua lengan ke atas dan kebawah lalu ke sikap semula kembali
kaki dirapatkan dan kedua lengan putar ke samping badan
berdiri dengan sikap tegak lalu melompat-lompat dengan kedua tangan ke atas
Saat melakukan gerak mengayunkan satu lengan kanan dan kiri ke atas dilakukan sebanyak .... hitungan secara bergantian
satu
dua
empat
delapan
