wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

STS 2 PJOK KELAS 4

Total questions: 60

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

2.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

3.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

4.

Senam lantai adalah .... ?

a)

Senam yang dilakukan di langit

b)

Senam yang dilakukan di atas atap genting

c)

Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras

d)

Senam yang dilakukan di kantin

5.

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?

a)

kepala

b)

pundak

c)

lutut

d)

tangan

6.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

7.

Berikut ini gambar aktivitas bertumpu pada tangan adalah ....

a)
b)
c)
d)
8.

Gambar ini merupakan tahap lompat jauh yang disebut ....

a)

melayang

b)

mendarat

c)

bertumpu

d)

terbang

9.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
10.

yang bukan termasuk jenis senam lantai

a)
b)
c)
d)
11.

Sikap lilin bertumpu pada ....

a)

kepala

b)

panggul

c)

tangan

d)

tengkuk

12.

Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...

a)

keseimbangan

b)

kekuatan

c)

kecepatan

d)

kelincahan

13.

sikap kayang menggunakan tumpuan ....

a)

kaki dan kepala

b)

tangan dan lutut

c)

tangan dan kaki

d)

kepala dan lutut

14.

unsur utama dalam melakukan sikap kayang adalah ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

d)

kelincahan

15.

Gerakan pada gambar di atas dapat melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

keseimbangan

d)

kelincahan

16.

berikut ini senam lantai tanpa alat adalah ....

a)

bergantung

b)

senam tongkat

c)

berguling

d)

sikap lilin

17.

Gerakan pada gambar di atas dapat melatih kekuatan otot ....

a)

paha

b)

tangan

c)

kaki

d)

perut

18.

Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Leher

19.

Tumpuan dalam sikap lilin adalah ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

pundak ( tengkuk )

d)

kepala

20.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....

a)

guling ke samping

b)

guling ke depan

c)

guling ke belakang

d)

guling lenting

21.

Senam irama dilakukan dengan iringan ....

a)

doa

b)

musik

c)

barisan

d)

kendaraan

22.

Senam irama disebut juga ....

a)

Senam ritmik

b)

Senam lantai

c)

Roll depan

d)

lompat jauh

23.

Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....

a)

pita

b)

simpai

c)

tongkat

d)

bola

24.

Contoh musik iringan senam irama adalah ....

a)

syukur

b)

indonesia raya

c)

mengheningkan cipta

d)

poco-poco

25.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

26.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

27.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

28.

Gerakan senam irama akan terlihat kompak dan indah jika dilakukan...

a)

sendiri

b)

bersama-sama

c)

diam-diam

d)

tanpa penonton

29.

Senam irama dapat dilakukan dengan hitungan...

a)

1 sampai 4

b)

1 sampai 10

c)

1 sampai 12

d)

1 sampai 8

30.

gambar diatas merupakan gerakan melangkah...

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

d)

serong

31.

Gambar tersebut menunjukan posisi awal sebelum melakukan gerakan melangkah biasa adalah...

a)

berdiri dengan kaki kanan di depan

b)

berdiri tegak dan rileks

c)

berdiri dengan kaki dibuka

d)

berdiri dengan kaki kiri di depan

32.

Gambar yang diatas pada saat melangkah yang baik adalah pada saat kaki kanan di depan, seharusnya tangan kiri berada di

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

bawah

33.

Alat senam irama pada gambar tersebut dinamakan dengan . . .

a)

a. Pita

b)

b. Bola

c)

c. Simpai

d)

d. pluit

34.

Alat senam irama yang hanya bisa mengeluarkan suara adalah... (boleh lebih dari 1)

a)
b)
c)
d)
35.

yang termasuk irama senam tanpa musik adalah... (boleh pilih lebih dari satu )

a)

ketukan

b)

tepukan

c)

bunyi peluit

d)

lagu

36.

3. Pada umumnya sikap awal pada senam irama adalah ….

a)

a. jongkok

b)

b. berdiri dengan kaki kanan

c)

c. berdiri dengan kaki kiri

d)

d. berdiri tegak

37.

4. Siswa kelas IV melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang di halaman sekolah. Sikap akhir dari variasi gerak langkah ini adalah. . . .

a)

a. kaki kanan di depan

b)

b. kaki kiri di depan

c)

c. kedua kaki dirapatkan

d)

d. kedua kaki agak kangkang

38.

9. Sikap permulaan yang tepat sesuai pada gambar di atas ialah berdiri tegak . . . .

a)

a. kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus

b)

b. melangkahkan kaki ke samping diikuti ayunan lengan ke atas

c)

c. kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan menyilang

d)

d. melangkahkan kaki ke depan diikuti ayunan lengan ke atas

39.

Gerakan dalam senam ritmik yang dilakukan secara lambat dan santai merupakan bagian latihan....

a)

Pendahuluan

b)

Inti

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

40.

Berikut yang paling mendominasi seluruh gerakan dalam senam irama adalah gerakan....

a)

Loncat

b)

Langkah

c)

Lari

d)

Ayun

41.

Olahraga membuat kita...

a)

Sehat

b)

Sakit

c)

Lelah

d)

Capek

42.

Sebelum melakukan olahraga renang sebaiknya kita...

a)

Tidur yang lama

b)

Makan yang banyak

c)

Minum yang banyak

d)

Pemanasan yang cukup

43.

Renang termasuk dalam cabang olahraga...

a)

Darat

b)

Air

c)

Atletik

d)

Kebugaran

44.

Gerakan renang berjumlah.... gaya

a)

Empat

b)

Tiga

c)

Lima

d)

Enam

45.

Olahraga renang bisa membuat paru-paru menjadi...

a)

Besar

b)

Kecil

c)

Lemah

d)

Sehat

46.

Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah...

a)

Gaya Dada

b)

Gaya Nyelam

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Bebas

47.

Renang gaya dada disebut juga dengan gaya...

a)

Katak

b)

Ikan

c)

Batu

d)

Duyung

48.

Gaya dada biasa digunakan untuk melakukan...

a)

Menyelam

b)

Penyelamatan

c)

Seluncur

d)

Bermain

49.

Cara mengambil nafas dalam renang gaya Dada adalah...

a)

Kepala menengok ke samping kanan

b)

Kepala diangkat ke atas permukaan air

c)

Kepala menengok ke samping kiri

d)

Kepala dimasukkan ke dalam air

50.

Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus...

a)

Digerakkan bersama-sama

b)

Digerakkan bergantian

c)

Kaki naik dan turun bergantian

d)

Tangan diputar bergantian

51.

Saat berenang di dalam air, kedua mata harus di...

a)

Pejamkan rapat-rapat

b)

Dibuka lebar-lebar

c)

Dibuka seperti biasa

d)

Dibuka sedikit saja

52.

PRSI adalah...

a)

Persatuan Renang Selam Indonesia

b)

Persatuan Renang Santai Indonesia

c)

Persaudaraan Renang Seluruh Indonesia

d)

Persatuan Renang Seluruh Indonesia

53.

Manfaat dari kita melakukan olahraga renang, kecuali...

a)

Membuat badan menjadi sehat

b)

Mempercepat pertumbuhan tulang

c)

Melatih gerakan Otot Tubuh

d)

Membuat badan menjadi Obesitas

54.

Pada saat di dalam air, ketika kita mengambil nafas di atas permukaan air, kondisi paru-paru kita akan...

a)

Menciut

b)

Mengembang

c)

Rusak

d)

Bergetar

55.

Nama atlit renang Indonesia yang menjuarai Sea Games dan Asian Games tahun 1990 bernama ...

a)

Eko Yuli Irawan

b)

Taufik Hidayat

c)

Bambang Pamungkas

d)

Richard Sambera

56.

Salah satu contoh latihan ketangkasan yang dapat menguatkan otot tangan adalah...

a)

Squat Jump

b)

Jumping Jack

c)

Pull Up

d)

Back Up

57.

Latihan kekuatan otot kaki dapat dilatih ketika kita melakukan gerakan berikut ini, kecuali...

a)

Melakukan Push Up

b)

Melakukan Jumping Jack

c)

Melakukan Squat Jump

d)

Melakukan Lompat Katak

58.

Bisakah kita rajin berenang badan kita menjadi langsing...

a)

TIDAK

b)

BISA

59.

Kita melakukan olahraga renang di...

a)

Sungai

b)

Kolam Ikan

c)

Kolam renang

d)

Laut

60.

Menurutmu, apakah kita boleh berenang di kolam renang ketika lagi wabah virus corona ini...

a)

Boleh, karena berenang dikolam renang itu bisa menangkal penyakit

b)

Tidak, karena berenang itu harus makan yang banyak.

c)

Boleh, karena berenang di kolam renang tidak menularkan virus corona.

d)

Tidak, karena virus corona bisa menular melalui air dan keramaian

Similar Resources on Wayground

PJOK Kelas IV

60 questions

PJOK Kelas IV

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Quiz Sepak Bola

63 questions

Quiz Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

Penilaian pengatahuan senam lantai kelas 9

55 questions

Penilaian pengatahuan senam lantai kelas 9

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

Pencak silat

63 questions

Pencak silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade

soal penjasorkes KELAS 8

55 questions

soal penjasorkes KELAS 8

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

KUIZ BADAN BERUNIFORM (KAWAD KAKI)

60 questions

KUIZ BADAN BERUNIFORM (KAWAD KAKI)

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PJOK Kelas 4 SD Semester Ganjil

57 questions

PJOK Kelas 4 SD Semester Ganjil

quiz

Worksheet

•

4th Grade

SUMATIF AKTIVITAS AIR FASE B

65 questions

SUMATIF AKTIVITAS AIR FASE B

quiz

Worksheet

•

4th Grade