Font size
S
M
L
XL
WorksheetsKLS 4_PJOK_STS_2025
Total questions: 60
Worksheet time: 22mins
Name
Class
Date
1.
Gerak langkah kaki dalam gerak berirama bertujuan untuk melatih...
a)
Keseimbangan
b)
Kekuatan
c)
Kecepatan
d)
Daya tahan
2.
Berikut yang termasuk variasi langkah kaki dalam gerak berirama adalah...
a)
Langkah biasa, langkah rapat, dan langkah keseimbangan
b)
Melompat, berlari, dan melempar
c)
Duduk, berdiri, dan berbaring
d)
Merangkak, melompat, dan mendorong
3.
Langkah kaki yang dilakukan dengan mengangkat kaki ke depan secara bergantian disebut...
a)
Langkah rapat
b)
Langkah keseimbangan
c)
Langkah biasa
d)
Langkah silang
4.
Saat melakukan langkah rapat, posisi kedua kaki saat berhenti adalah...
a)
Terbuka lebar
b)
Berjinjit
c)
Rapat dan sejajar
d)
Menyilang
5.
Gerakan langkah kaki dalam senam berirama harus dilakukan dengan...
a)
Cepat dan kuat
b)
Sesuai irama musik
c)
Acak dan tidak beraturan
d)
Diam di tempat
6.
Langkah yang dilakukan dengan menyilangkan kaki di depan atau belakang disebut...
a)
Langkah biasa
b)
Langkah keseimbangan
c)
Langkah silang
d)
Langkah depan
7.
Saat melakukan langkah keseimbangan, posisi tubuh harus...
a)
Condong ke depan
b)
Miring ke samping
c)
Tegak dan seimbang
d)
Membungkuk
8.
Langkah kaki yang dilakukan dengan cara melangkah ke depan dengan satu kaki, lalu disusul kaki lainnya disebut...
a)
Langkah depan
b)
Langkah mundur
c)
Langkah silang
d)
Langkah rapat
9.
Langkah yang digunakan untuk berpindah tempat dalam senam berirama disebut...
a)
Langkah dasar
b)
Langkah mundur
c)
Langkah menyilang
d)
Langkah keseimbangan
10.
Variasi langkah kaki dalam gerak berirama berguna untuk melatih...
a)
Kekuatan tangan
b)
Kelenturan kaki
c)
Keseimbangan dan koordinasi tubuh
d)
Kecepatan berlari
11.
Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk melatih...
a)
Kelenturan dan keseimbangan
b)
Kecepatan dan daya tahan
c)
Kekuatan dan kelincahan
d)
Konsentrasi dan daya tahan
12.
Gerakan mengayun lengan dapat dilakukan dengan arah...
a)
Ke depan, ke belakang, dan ke samping
b)
Ke atas, ke bawah, dan diam di tempat
c)
Berputar, menekuk, dan melompat
d)
Menyilang, melangkah, dan menunduk
13.
Saat melakukan ayunan satu lengan ke depan, posisi tubuh harus...
a)
Condong ke belakang
b)
Tetap tegak dan seimbang
c)
Miring ke samping
d)
Membungkuk ke depan
14.
Gerakan ayunan lengan dalam senam berirama dilakukan dengan...
a)
Kaku dan cepat
b)
Sesuai irama musik
c)
Terburu-buru dan kuat
d)
Acak tanpa aturan
15.
Ayunan lengan yang dilakukan dengan kedua tangan digerakkan bersamaan disebut...
a)
Ayunan satu lengan
b)
Ayunan silang
c)
Ayunan dua lengan
d)
Ayunan cepat
16.
Saat melakukan ayunan dua lengan ke samping, posisi telapak tangan menghadap...
a)
Ke atas
b)
Ke bawah
c)
Ke depan
d)
Ke belakang
17.
Kombinasi ayunan lengan dan langkah kaki dalam gerak berirama bertujuan untuk melatih...
a)
Kecepatan tangan
b)
Kelincahan tubuh
c)
Keseimbangan dan koordinasi
d)
Kekuatan otot kaki
18.
Gerakan ayunan lengan yang dilakukan secara bergantian disebut...
a)
Ayunan satu lengan
b)
Ayunan bersamaan
c)
Ayunan berlawanan
d)
Ayunan silang
19.
Saat melakukan ayunan silang lengan, posisi tangan akan...
a)
Rapat di depan dada
b)
Saling menyilang di depan tubuh
c)
Diangkat ke atas kepala
d)
Diam di samping badan
20.
Dalam gerak berirama, ayunan lengan sebaiknya dilakukan dengan...
a)
Tegas dan terputus-putus
b)
Lemah dan tidak beraturan
c)
Ritmis dan mengikuti irama
d)
Diam di tempat
21.
Kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk melatih...
a)
Keseimbangan dan koordinasi tubuh
b)
Kekuatan otot tangan
c)
Kecepatan berlari
d)
Ketahanan fisik
22.
Saat melakukan langkah biasa dengan ayunan lengan ke depan dan belakang, posisi tubuh harus...
a)
Membungkuk ke depan
b)
Tetap tegak dan seimbang
c)
Miring ke samping
d)
Condong ke belakang
23.
Kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam berirama harus dilakukan dengan...
a)
Tergesa-gesa
b)
Ritme yang sesuai
c)
Kekuatan penuh
d)
Diam di tempat
24.
Gerakan melangkah ke depan sambil mengayunkan kedua lengan disebut...
a)
Langkah silang
b)
Langkah keseimbangan
c)
Langkah dan ayunan lengan depan
d)
Langkah mundur
25.
Kombinasi langkah rapat dengan ayunan lengan ke samping berguna untuk melatih...
a)
Kelenturan tubuh
b)
Keseimbangan dan koordinasi
c)
Kecepatan tangan
d)
Kekuatan kaki
26.
Saat melakukan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan, pandangan harus...
a)
Menunduk ke bawah
b)
Mengarah ke depan
c)
Mengikuti gerakan kaki
d)
Tertuju ke lantai
27.
Kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan dapat melatih...
a)
Daya tahan tubuh
b)
Koordinasi tubuh
c)
Kecepatan berlari
d)
Kelenturan kaki
28.
Ayunan lengan ke atas bersamaan dengan langkah kaki ke depan disebut...
a)
Langkah keseimbangan
b)
Langkah silang
c)
Langkah depan dengan ayunan atas
d)
Langkah mundur
29.
Saat melakukan kombinasi langkah dan ayunan lengan, pernapasan yang benar adalah...
a)
Ditahan selama gerakan
b)
Dikeluarkan hanya di akhir gerakan
c)
Berirama sesuai gerakan
d)
Tidak perlu diatur
30.
Gerakan melangkah ke belakang sambil mengayunkan kedua lengan ke depan disebut...
a)
Langkah mundur dengan ayunan depan
b)
Langkah rapat dengan ayunan belakang
c)
Langkah silang
d)
Langkah biasa
31.
Gerakan kaki dalam olahraga renang berfungsi untuk...
a)
Menjaga keseimbangan tubuh
b)
Menambah berat badan
c)
Menghambat gerakan di air
d)
Mengurangi kecepatan
32.
Dalam gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara...
a)
Mengayun ke atas dan ke bawah
b)
Menendang lurus ke belakang
c)
Menekuk dan mendorong seperti katak
d)
Berputar di dalam air
33.
Saat berenang gaya bebas, gerakan kaki dilakukan dengan cara...
a)
Mengayun ke atas dan ke bawah secara bergantian
b)
Menekuk lutut dan mendorong ke belakang
c)
Memutar kaki dalam lingkaran
d)
Melompat di dalam air
34.
Pada permainan air, gerakan kaki yang digunakan untuk mengapung adalah...
a)
Menendang kuat ke depan
b)
Mengayun perlahan ke bawah
c)
Diam tanpa bergerak
d)
Menekan air ke bawah dengan kaki
35.
Fungsi utama gerakan kaki dalam permainan air adalah...
a)
Membantu tubuh bergerak maju
b)
Menambah berat badan
c)
Memperlambat gerakan
d)
Mengurangi daya apung
36.
Dalam gaya punggung, gerakan kaki dilakukan dengan posisi tubuh...
a)
Tengkurap
b)
Miring
c)
Telentang
d)
Duduk
37.
Dalam olahraga polo air, gerakan kaki yang digunakan untuk menjaga posisi tubuh tetap di atas permukaan air disebut...
a)
Tendangan lumba-lumba
b)
Tendangan katak
c)
Tendangan kupu-kupu
d)
Tendangan eggbeater
38.
Saat berenang gaya kupu-kupu, gerakan kaki dilakukan dengan cara...
a)
Menendang bergantian seperti gaya bebas
b)
Menggerakkan kedua kaki bersamaan seperti sirip ikan
c)
Menekuk lutut dan mendorong seperti katak
d)
Mengayunkan satu kaki ke samping
39.
Dalam olahraga renang, latihan menggerakkan kaki di dalam air bertujuan untuk...
a)
Meningkatkan kecepatan dan keseimbangan
b)
Mengurangi tekanan air
c)
Menghambat gerakan tangan
d)
Menjaga tubuh tetap diam
40.
Gerakan kaki dalam permainan air harus dilakukan dengan...
a)
Keras dan kaku
b)
Lembut dan santai
c)
Ritmis dan teratur
d)
Diam di tempat
41.
Salah satu contoh permainan air yang menyenangkan adalah...
a)
Sepak bola
b)
Petak umpet
c)
Polo air
d)
Lompat tali
42.
Olahraga air yang menggunakan papan selancar dan ombak adalah...
a)
Renang
b)
Selancar
c)
Polo air
d)
Dayung
43.
Permainan yang dilakukan di air dengan cara melempar dan menangkap bola dalam tim adalah...
a)
Sepak bola
b)
Bola basket
c)
Polo air
d)
Bulu tangkis
44.
Dalam renang gaya bebas, posisi tubuh saat berenang adalah...
a)
Telentang di air
b)
Miring ke samping
c)
Tengkurap dan lurus
d)
Duduk di dalam air
45.
Olahraga air yang dilakukan dengan cara mendayung perahu disebut...
a)
Polo air
b)
Renang
c)
Dayung
d)
Loncat indah
46.
Berikut ini yang termasuk olahraga air adalah...
a)
Lari cepat
b)
Bola voli
c)
Renang
d)
Panjat tebing
47.
Saat berenang, alat yang dapat digunakan untuk membantu mengapung adalah...
a)
Ban renang
b)
Helm
c)
Sepatu
d)
Sarung tangan
48.
Manfaat utama bermain dan berolahraga di air adalah...
a)
Meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh
b)
Menambah berat badan
c)
Mempercepat pernapasan
d)
Mengurangi daya tahan tubuh
49.
Permainan air yang sering dimainkan anak-anak untuk bersenang-senang adalah...
a)
Catur
b)
Balapan sepeda
c)
Perahu dayung
d)
Bermain air dengan pelampung
50.
Salah satu teknik dasar dalam renang yang harus dikuasai adalah...
a)
Memukul bola
b)
Menendang lawan
c)
Menggerakkan tangan dan kaki dengan benar
d)
Memanjat tebing
51.
Gerakan dalam aktivitas gerak berirama harus dilakukan sesuai dengan __________.
4 lines
52.
Salah satu contoh gerakan dasar dalam senam irama adalah __________.
4 lines
53.
Gerakan ayunan lengan dalam senam irama berfungsi untuk melatih __________.
4 lines
54.
Kombinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk meningkatkan __________.
4 lines
55.
Gerakan dalam senam irama dilakukan dengan sikap tubuh yang __________.
4 lines
56.
Gerakan kaki dalam renang gaya bebas dilakukan dengan cara __________.
4 lines
57.
Dalam permainan air, gerakan kaki berfungsi untuk membantu tubuh __________.
4 lines
58.
Gerakan kaki dalam renang gaya dada menyerupai gerakan __________.
4 lines
59.
Agar tidak cepat lelah saat berenang, gerakan kaki harus dilakukan dengan __________.
4 lines
60.
Gerakan kaki dalam olahraga polo air digunakan untuk __________ tubuh di permukaan air.
4 lines
Reset
