Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

sas pjok

Total questions: 55

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan Sikap lilin seperti pada gambar, termasuk kedalam olahraga cabang

a)

Atletik

b)

Senam Lantai

c)

Senam Aerobik

d)

Renang

2.

Ketika melakukan gerakan Sikap Lilin, posisi tangan berada di

a)

Samping badan

b)

Depan badan

c)

Belakang badan

d)

Bawah badan

3.

Pada saat melakukan Sikap Lilin, alas yang digunakan agar tubuh kita tidak sakit disebut

a)

Kasur

b)

Tikar

c)

Karpet

d)

Matras

4.

Posisi kaki ketika melakukan sikap lilin harus

a)

Bengkok

b)

Condong ke depan

c)

Lurus

d)

Condong ke belakang

5.

Apa nama gerakan seperti pada gambar

a)

Split

b)

Kayang

c)

Roll depan

d)

Berguling

6.

Sikap pesawat terbang seperti pada gambar dapat melatih

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Data tahan

7.

Variasi gerakan lokomotor pada permainan sepak bola adalah

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Berjalan

d)

Jalan mundur

8.

Berjalan atau berlari yang dilakukan dengan cara berbelok- belok disebut dengan gerakan

a)

Lari mundur

b)

Lari maju

c)

Lari menyamping

d)

Lari zig-zag

9.

Pada permainan sepakbola gerakan mencetak gol dengan cara mengunakan kepala disebut

a)

Menendang

b)

Melempar

c)

Menyundul

d)

Mengoper

10.

Contoh gerakan manipulatif pada permainan sepakbola ditujukan pada gambar

a)
b)
c)
d)
11.

Berlari dalam jarak pendek dan dalam waktu singkat merupakan pengertian dari .....

a)

Jogging

b)

Lari cepat

c)

Lari santai

d)

Lari maraton

12.

Berapa meter lari jarak pendek tingkat SD ......

a)

10 meter-100 meter

b)

20 meter-200 meter

c)

30 meter-300 meter

d)

40 meter-400 meter

13.

ada berapa macam star dalam perlombaan lari

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

14.

Berikut Ini Pengertian Dari Start Berdiri Adalah .....

a)

start yang di lakukan oleh pelari jarak menengah dan jarak jauh

b)

start yang di lakukan oleh pelari jarak dekat dan jarak menengah

c)

start yang di lakukan oleh pelari jarak dekat dan jarak jauh

d)

start yang di lakukan oleh pelari jarak dekat dan maraton

15.

Berikut Ini pengertian Dari Start Jongkok Adalah .....

a)

start yang di lakukan oleh pelari jarak jauh

b)

start yang di lakukan oleh pelari jarak dekat

c)

start yang di lakukan oleh pelari jarak menengah

d)

start yang di lakukan oleh pelari maroton

16.

Macam-Macam Start Jongkok Salah satunya .....

a)

start panjang

b)

strart jongkok

c)

strat melayang

d)

start berdiri

17.

Start Yang Menggunakan Kaki Kiri Yang Di Letakan Di Depan Lutut adalah

a)

start menengah

b)

start pendek

c)

start panjang

d)

start berdiri

18.

Aba-Aba Bersedia, Siap, Ya Termasuk Kedalam Start .....

a)

berdiri

b)

melayang

c)

panjang

d)

jongkok

19.

Lari Bolak-Balik Bertujuan Untuk .....

a)

melatih kelincahan

b)

melatih keseimbangan

c)

melatih kekuatan

d)

melatih konsentrasi

20.

Berikut Ini Sikap Awal Lari Bolak-Balik Adalah .....

a)

berdiri di depan garis

b)

berdisi di samping garis

c)

berdiri di atas garis

d)

berdiri di belakan garis

21.

Alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Puzzle

c)

Kolam

d)

Meja

22.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

23.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

24.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

25.

yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan

a)
b)
c)
d)
26.

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Sit-up

d)

Hand stan

27.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

28.

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

a)

Jongkok kemudian berdiri tegak

b)

Jongkok , duduk , kemudian berdiri

c)

Duduk membelakangi matras

d)

Berdiri kangkang

29.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

30.

Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?

a)

berdiri dengan satu kaki

b)

berdiri dengan kaki rapat dan sejajar

c)

jongkok dengan kaki dilebarkan

d)

jongkok dengan tangan di atas

31.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

32.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

33.

gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

34.

Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….

a)

PASI

b)

PASERBUMI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

35.

Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan...

a)

Senam

b)

Kayang

c)

Salto

d)

Hand stand

e)

Hand and Foot stand

36.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Rangkaian Gerak

d)

Gerakan Inti

37.

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

a)

Matras

b)

Palang Gantung

c)

Dinding

d)

Balok Titian

38.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

sikap lilin

b)

kayang

c)

roll kedepan

d)

bergantung

39.

Di bawah ini yang merupakan gerakan kayang adalah....

a)
b)
c)
d)
40.

Gerakan tersebut dalam senam lantai disebut dengan....

a)

roll belakang

b)

roll depan

c)

kayang

d)

bergantung

41.

Jumlah pemain inti pada permainan bola basket adalah...

a)

5 orang

b)

12 orang

c)

6 orang

d)

11 orang

42.

Beberapa teknik gerak dasar permainan bola basket adalah...

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Smashing

d)

Kicking

e)

Dribble

43.

Tujuan permainan bola basket adalah...

a)

memasukkan bola seminimalnya ke dalam ring lawan

b)

mengoper dan menangkap bola

c)

bersenang-senang dengan teman

d)

memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam ring lawan

44.

3 posisi utama dalam bermain basket adalah...

a)

Forward, Spiker, Playmaker

b)

Forward, Defense, Playmaker

c)

Forward, Playmaker, Tosser

d)

Forward, Defense, Spiker

45.

Gambar ini menujukkan gerakan...

a)

Bounce Pass

b)

Chest Pass

c)

Over Head Pass

d)

Dribble

46.

Yang dimaksud gerak non lokomotor adalah . . . .

a)

gerakan diam

b)

bergerak tanpa berpindah tempat

c)

gerak berpindah tempat

d)

gerak menggunakan alat

47.

Contoh gerakan non lokomotor untuk melatih kelenturan adalah . . . .

a)

berlari

b)

berjalan cepat

c)

bermain basket

d)

meliukkan badan

48.

Gerakan yang sesuai dengan gambar ini adalah . . . .

a)

meliukkan badan

b)

cium lutut

c)

membungkukkan badan

d)

mengayunkan lengan

49.

Kombinasi gerakan membungkuk dan memutar pinggul terdapat dalam permainan . . . .

a)

engklek

b)

kasti

c)

estafet bola

d)

sikap pesawat

50.

Anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan mengayun adalah . . . .

a)

lengan

b)

badan

c)

kepala

d)

jari

51.

Gerakan memutar badan ke kanan dan ke kiri dapat melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

koordinasi

d)

kelenturan

52.

Gerakan pada gambar ini dapat melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

koordinasi

d)

kelenturan

53.

Yang termasuk gerakan non lokomotor adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

54.

Melakukan olahraga secara teratur bermanfaat . . . .

a)

tubuh menjadi gampang sakit

b)

gampang lelah

c)

sulit tidur

d)

badan menjadi bugar

55.

Gerakan non lokomotor yang dilakukan Dimas dan Faro adalah . . . .

a)

sikap bangau

b)

meliukkan badan

c)

memutar pinggang

d)

menekuk lutut ke belakang