wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) PJOK KELAS 4 (GAME PENGETAHUAN)

Total questions: 50

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Lari berbelok-belok disebut juga lari zig-zag untuk melatih ...............

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Daya tahan

2.

Melangkahkan kaki secara bergantian serta ada saat melayangnya disebut .........

a)

jalan

b)

lari

c)

joging

d)

marathon

3.

Pada saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a)

punggung

b)

panggul

c)

kepala

d)

tengkuk

4.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

5.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam kesegaran jasmani

c)

Senam lantai

d)

Senam kekuatan

6.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

7.

Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani...?

a)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

b)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, mengalami kelelahan.

c)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa asupan gizi.

d)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa bantuan siapapun.

8.

Induk organisasi olahraga atletik seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

IAAF

d)

FINA

9.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

a)

Pengambilan nafas

b)

Koordinasi gerakan

c)

Gerakan tangan

d)

Gerakan kaki

10.

Dalam permainan sepak bola, hukuman bagi tim yang melakukan pelanggaran di dalam area gawang pertahanan lawan dengan sengaja adalah tendangan .....

a)

Bebas

b)

Pojok

c)

Gawang

d)

Penalti

11.

Istilah umpan dalam voli juga disebut dengan .....

a)

Serve

b)

Smash

c)

Block

d)

Passing

12.

Berikut ini yang termasuk permainan bola besar adalah .....

a)

kasti

b)

rounders

c)

bola basket

d)

tenis meja

13.

Jumlah pemain yang bertanding di lapangan pada satu tim atau 1 regu dalam permainan bola basket adalah….

a)

4

b)

5

c)

6

d)

11

14.

Berlari jarak jauh (marathon) menggunakan start….

a)

Duduk

b)

Melayang

c)

Condong depan

d)

Jongkok

15.

Apakah yang dimaksud dengan kick off ?

a)

tendangan bebas

b)

tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan

c)

tendangan pojok

d)

tendangan keras

16.

Di bawah ini teknik gerak dasar bolavoli yang benar adalah?

a)

Passing, dribling, shooting, heading, dan crossing

b)

Passing, dribling,healing, dan smash

c)

Shooting, heading, service, dan passing

d)

Service, passing, smash, dan bocking

17.

Teknik gerak dasar dalam cabang olahraga permainan sepakbola dengan tujuan memberikan bola ke arah teman menggunakan kaki adalah ...

a)

heading

b)

shooting

c)

passing

d)

dribbling

18.

Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.

Diantara fungsi pemanasan adalah ...?

a)

Mencegah terjadinya rasa bosan

b)

Mencegah gangguan dari teman

c)

Mencegah terjadinya cidera

d)

Mencegah terjadinya kontraksi otot

19.

Apakah yang dimaksud dengan chest pass dalam permainan bola basket...?

a)

Melepar bola dengan kaki melompat

b)

Melempar bola dengan tangan membuka di atas kepala

c)

Melempar bola dengan cara mendorongkan bola lurus setinggi dada

d)

Melempar bola dengan cara mendorongkan bola lurus setinggi lutut

20.

Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ....

a)

Mendorong bola ke arah ring

b)

Melempar bola ke arah ring

c)

Menghantar bola ke arah ring

d)

Memantulkan bola ke arah ring

21.

Salah satu kegiatan olahraga yang mampu meningkatkan kemampuan berpindah tempat secara singkat adalah ...

a)

Lari Sprint

b)

Lari Jarak jauh

c)

Lari Zig-zag

d)

Lari Jarak pendek

22.

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Kelenturan

23.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a)

Back up

b)

Pull up

c)

Push up

d)

Lari zig-zag

24.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

25.

Untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara ...

a)

Lari 200m

b)

Jogging

c)

Lari 2,4km

d)

Lari zig-zag

26.

Berapakah panjang lapangan bola voli...?

a)

6 m

b)

7 m

c)

9 m

d)

18 m

27.

Apakah yang dimaksud dengan shooting dalam permainan sepakbola...?

a)

memberikan bola dengan kepala kepada pemain lawan

b)

mengoper bola dengan kaki ke arah teman

c)

menembak bola dengan kaki ke arah gawang lawan

d)

membawa bola ke daerah pertahanan lawan

28.

Gerakan beirkut ini adalah gerakan ...

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

Backstand

d)

Kopstand

29.

Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambungkan di atas kepala adalah ….

a)

membungkuk ke depan

b)

membungkuk ke samping

c)

melenting ke belakang

d)

memutar

30.

Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar seperti pada gambar adalah ….

a)

bagian depan bola

b)

bagian atas bola

c)

bagian samping bola

d)

bagian bawah bola

31.

Cara melakukan tehnik dasar overheadpass adalah...

a)

melempar bola dari bawah kepala

b)

melempar bola dari samping kepala

c)

melempar bola dari atas kepala

d)

melempar bola dari depang dada dan dipantulkan ke tanah

32.

Penggunaan tanda mulai dalam pelaksanaan kegiatan praktik dalam pembelajaran PJOK dapat menggunakan ...

a)

Perintah

b)

Saran

c)

Ajakan

d)

Aba-aba

33.

Induk dari semua cabang olahraga adalah ...

a)

Sepak bola

b)

Atletik

c)

Senam

d)

Bola voli

34.

Nama lain dari lari cepat adalah .....

a)

lari jarak pendek

b)

joging

c)

sprint

d)

estafet

35.

Nama lain dari lari bersambung adalah .....

a)

zig-zag

b)

estafet

c)

maraton

d)

sprint

36.

Pencak silat adalah jenis olahraga .....

a)

bela diri

b)

atletik

c)

tarung drajat

d)

ekstrim

37.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

38.

Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...

a)

Punggung

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Tangan

39.

Bola voli termasuk dalam cabang olahraga permainan ...

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

40.

Cedera yang sering terjadi saat bermain voli terutama bagian...

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Lutut

d)

Kepala

41.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

42.

Sikap yang tidak peduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

43.

Manfaat kebugaran jasmani adalah …

a)

terhindar dari obesitas

b)

terhindar dari penyakit

c)

mudah terserang penyakit

d)

mudah lelah

44.

Agar kita terhindar dari virus covid-19 maka kita perlu …

a)

mengunci diri di kamar

b)

rutin makan

c)

rutin berolahraga di rumah

d)

diam di rumah saja

45.

Beribadah dari rumah, belajar dari rumah, dan tidak keluar rumah kecuali benar - benar mendesak, kegiatan tersebut merupakan ikhtiar dalam ...

a)

menjaga kekuatan tubuh

b)

berdiam diri di rumah

c)

menghindari keramaian

d)

mecegah menyebar dan tertular dari virus covid-19

46.

Kandungan Vitamin C terdapat dalam...

a)

Nasi

b)

Sayur

c)

Buah buahan

d)

Daging

47.

Makanan yang mengandung vitamin A adalah

a)

Nasi

b)

Daging

c)

Wortel

d)

Jeruk

48.

Pola hidup sehat adalah…

a)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

b)

Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

c)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

d)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

49.

Makanan bergizi adalah…

a)

Makanan yang banyak jumlahnya

b)

Makanan yang rasanya pas dan seimbang

c)

Makanan yang mengandung tenaga seimbang

d)

Makanan dengan nutrisi seimbang

50.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5