NEW
Font size
WorksheetsSAS PJOK kelas 4
Total questions: 50
Worksheet time: 38mins
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........
lari
jalan
menekuk badan
melangkah
Melempar bola dilakukan dengan ..........
kaki
kepala
pergelangan tangan
kedua tangan
Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................
sepakbola
bola basket
futsal
football
Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............
bela diri
senam
atletik
permainan
Start jongkok digunakan pada lari jarak .........
pendek
jauh
jaga jarak
paling jauh
Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........
bersedia
siap
ya
ok
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........
bungkuk
seimbang
lurus
melengkung
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............
60 m X 30 m
30 m X 60 m
70 m X 40 m
60 m X 40 m
Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......
keseimbangan
kelenturan
kebahagiaan
kecepatan
Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........
Besedia-Sedia-Ya
Siap-Bersedia-Ya
Bersedia-Siap-Ya
Siap-Siap-Ya
Push up dilakukan dengan posisi badan ...............
terlentang
tengkurap
tersiksa
terlelap
Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........
otot tangan
otot perut
otot kaki
otot pundak
Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat
kaki
tangan
musik
muka
Gerak dasar yang dilakukan tanpa berpindah tempat ialah …
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
senam
Contoh gerak nonlokomotor ialah ….
berjalan
meloncat
melempar
mengayun
Mengayun lengan dapat dilihat pada gerakan ….
membungkuk
meliukkan badan
melempar bola
menendang bola
Sikap awal kedua lengan saat mengayun lengan dari bawah ke atas ialah ….
lurus di samping badan
diletakkan di pinggang
direntangkan
lurus ke depan
Sikap kedua lengan saat melakukan kombinasi gerak mengayunkan ke dua lengan sejajar bahu ialah ….
lurus di samping badan
direntangkan
lurus ke depan
lurus ke atas
Perhatikan gambar berikut! Gerak nonlokomotor pada gerakan tersebut ialah ….
menekuk lutut
membungkukkan badan
mengayun lengan
memutar badan
Gerak nonlokomotor yang biasanya digunakan untuk peregangan ialah ….
menekuk lutut
membungkukkan badan
mengayun lengan
memutar badan
Sumber gerakan saat memutar lengan seperti kincir angin ialah ….
bahu
pergelangan tangan
leher
siku
Gerakan melipat bagian tubuh tertentu, seperti tangan dan kaki disebut ….
mengayun
menekuk
membungkuk
meliuk
Arah pandangan saat melakukan gerak memutar badan ialah ….
ke depan
mengikuti siku tangan
ke samping
ke bawah
Sikap kedua tangan saat melakukan gerak meliukkan badan ke samping ialah ….
direntangkan
lurus ke atas
lurus ke atas
lurus ke depan
Sikap kedua tangan saat melakukan gerak menekuk bahu ialah ….
ditekuk di depan dada
diluruskan ke depan
menggenggam bahu yang ber lawanan
memegang siku yang berlawanan
Gerak dasar yang membutuhkan objek, seperti bola ialah ….
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
senam
Berikut yang termasuk gerak manipulatif ialah ….
mengayun
melempar
menekuk
berjalan
Menangkap bola merupakan gerak manipulatif ….
mendekatkan objek
menjauhkan objek
menambah penguasaan
bergerak bersama
Permainan yang di dalamnya terdapat gerak melempar bola kecil ialah ….
kasti
bola voli
bola basket
bulu tangkis
Melempar mengandalkan kekuatan otot ….
punggung
kaki
lengan
bahu
Jenis lemparan yang digunakan untuk melempar jarak jauh ialah ….
lemparan melambung
lemparan mendatar
lemparan menyusur tanah
lemparan merendah
Arah lemparan bola mendatar ialah ....
lurus ke depan atas
lurus setinggi dada
memantul ke tanah
menyusur tanah
Arah pandangan saat menangkap bola mendatar ialah ….
ke tiang hinggap
ke arah lawan
ke arah pelambung
ke arah bola
Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...
besar
kecil
bekel
semua benar
Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..
Perorangan
Beregu
Tunggal
Ganda
Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....
manipulatif
lokomotif
non lokomotor
non manipulatif
Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.
Sebelum
Setelah
Selama
Bersamaan
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Gambar di atas adalah contoh ….
Passing atas
Passing bawah
Smes
Servis
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Senam yang gerakannya memakai alat dan dilakukan di atas matras disebut ....
Irama
Lantai
Perlombaan
Kekuatan
Lecet pada kaki termasuk dalam cidera ....
Biasa
Berat
Sedang
Ringan
Luka lecet sering terjadi ketika bermain, penanggulangan yang benar adalah ... .
dikompres dengan es
dibersihkan, diolesi antiseptik, diperban
dibidai
otot dilemaskan
