wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK kelas 4

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........

a)

lari

b)

meliukkan badan

c)

jongkok

d)

memutar badan

2.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

3.

Melempar bola dilakukan dengan ..........

a)

kaki

b)

kepala

c)

pergelangan tangan

d)

kedua tangan

4.

Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................

a)

sepakbola

b)

bola basket

c)

futsal

d)

football

5.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non lokomotor

d)

lokomotif

6.

Gerak dasar dibagi menjadi .................

a)

kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

b)

lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

c)

kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

d)

daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

7.

Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lari dan lempar

d)

Jalan dan lompat

8.

Lompat tali berfungsi untuk melatih .................

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

9.

Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............

a)

bela diri

b)

senam

c)

atletik

d)

permainan

10.

Start jongkok digunakan pada lari jarak .........

a)

pendek

b)

jauh

c)

jaga jarak

d)

paling jauh

11.

Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

ok

12.

Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........

a)

perpindahan tempat

b)

bunyi

c)

aba-aba

d)

suara

13.

Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........

a)

bungkuk

b)

seimbang

c)

lurus

d)

melengkung

14.

Jogging dalam atletik disebut juga ..........

a)

lari cepat

b)

lari-lari

c)

lari pelan

d)

lari jongkok

15.

Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............

a)

60 m X 30 m

b)

30 m X 60 m

c)

70 m X 40 m

d)

60 m X 40 m

16.

Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kebahagiaan

d)

kecepatan

17.

Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........

a)

Besedia-Sedia-Ya

b)

Siap-Bersedia-Ya

c)

Bersedia-Siap-Ya

d)

Siap-Siap-Ya

18.

Push up dilakukan dengan posisi badan ...............

a)

terlentang

b)

tengkurap

c)

tersiksa

d)

terlelap

19.

Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

otot kaki

d)

otot pundak

20.

Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat

a)

kaki

b)

tangan

c)

musik

d)

muka

21.

Gerak dasar yang dilakukan tanpa berpindah tempat ialah …

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

senam

22.

Contoh gerak nonlokomotor ialah ….

a)

berjalan

b)

meloncat

c)

melempar

d)

mengayun

23.

Mengayun lengan dapat dilihat pada gerakan ….

a)

membungkuk

b)

meliukkan badan

c)

melempar bola

d)

menendang bola

24.

Sikap awal kedua lengan saat mengayun lengan dari bawah ke atas ialah ….

a)

lurus di samping badan

b)

diletakkan di pinggang

c)

direntangkan

d)

lurus ke depan

25.

Sikap kedua lengan saat melakukan kombinasi gerak mengayunkan ke dua lengan sejajar bahu ialah ….

a)

lurus di samping badan

b)

direntangkan

c)

lurus ke depan

d)

lurus ke atas

26.

Perhatikan gambar berikut! Gerak nonlokomotor pada gerakan tersebut ialah ….

a)

menekuk lutut

b)

membungkukkan badan

c)

mengayun lengan

d)

memutar badan

27.

Gerak nonlokomotor yang biasanya digunakan untuk peregangan ialah ….

a)

menekuk lutut

b)

membungkukkan badan

c)

mengayun lengan

d)

memutar badan

28.

Sumber gerakan saat memutar lengan seperti kincir angin ialah ….

a)

bahu

b)

pergelangan tangan

c)

leher

d)

siku

29.

Gerakan melipat bagian tubuh tertentu, seperti tangan dan kaki disebut ….

a)

mengayun

b)

menekuk

c)

membungkuk

d)

meliuk

30.

Arah pandangan saat melakukan gerak memutar badan ialah ….

a)

ke depan

b)

mengikuti siku tangan

c)

ke samping

d)

ke bawah

31.

Sikap kedua tangan saat melakukan gerak meliukkan badan ke samping ialah ….

a)

direntangkan

b)

lurus ke atas

c)

lurus ke atas

d)

lurus ke depan

32.

Sikap kedua tangan saat melakukan gerak menekuk bahu ialah ….

a)

ditekuk di depan dada

b)

diluruskan ke depan

c)

menggenggam bahu yang ber lawanan

d)

memegang siku yang berlawanan

33.

Gerak dasar yang membutuhkan objek, seperti bola ialah ….

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

senam

34.

Berikut yang termasuk gerak manipulatif ialah ….

   

a)

mengayun

b)

melempar

c)

menekuk

d)

berjalan

35.

Menangkap bola merupakan gerak manipulatif ….

   

a)

mendekatkan objek

b)

menjauhkan objek

c)

menambah penguasaan

d)

bergerak bersama

36.

Permainan yang di dalamnya terdapat gerak melempar bola kecil ialah ….

a)

kasti   

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bulu tangkis

37.

Melempar mengandalkan kekuatan otot ….

a)

punggung   

b)

kaki

c)

lengan

d)

bahu

38.

Jenis lemparan yang digunakan untuk melempar jarak jauh ialah ….

a)

lemparan melambung

b)

lemparan mendatar

c)

lemparan menyusur tanah

d)

lemparan merendah

39.

Arah lemparan bola mendatar ialah ....

a)

lurus ke depan atas    

b)

lurus setinggi dada

c)

memantul ke tanah

d)

menyusur tanah

40.

Arah pandangan saat menangkap bola mendatar ialah ….

           

a)

ke tiang hinggap

b)

ke arah lawan

c)

ke arah pelambung

d)

ke arah bola

41.

Permainan bola voli termasuk kedalam jenis permainan bola ...

a)

besar

b)

kecil

c)

bekel

d)

semua benar

42.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

43.

Melakukan passing termasuk dalam gerak dasar....

a)

manipulatif

b)

lokomotif

c)

non lokomotor

d)

non manipulatif

44.

Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.

a)

Sebelum

b)

Setelah

c)

Selama

d)

Bersamaan

45.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

46.

Gambar di atas adalah contoh ….

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Smes

d)

Servis

47.

Gerak dasar dibagi menjadi .................

a)

kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

b)

lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

c)

kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

d)

daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

48.

Senam yang gerakannya memakai alat dan dilakukan di atas matras disebut ....

a)

Irama

b)

Lantai

c)

Perlombaan

d)

Kekuatan

49.

Lecet pada kaki termasuk dalam cidera ....

a)

Biasa

b)

Berat

c)

Sedang

d)

Ringan

50.

Luka lecet sering terjadi ketika bermain, penanggulangan yang benar adalah ... .

a)

dikompres dengan es

b)

dibersihkan, diolesi antiseptik, diperban

c)

dibidai

d)

otot dilemaskan