wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS 4 2024

Total questions: 50

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

2.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

3.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

4.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

5.

1. Suatu latihan tubuh yang dilakukan dilantai dengan beralaskan matras, yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelentukan, koordinasi, dan kontrol tubuh disebut ...

a)

A. bertumpu

b)

B. keseimbangan

c)

C. lokomotor

d)

D. senam lantai

6.

4. Gerakan mengangkat kedua kaki lurus keatas pada posisi tidur terlentang disebut ...

a)

A. hand stand

b)

B. sikap lilin

c)

C. meroda

d)

D. sikap kayang

7.

5. Berdiri dengan kepala disebut ...

a)

A. hand stand

b)

B. sikap lilin

c)

C. head stand

d)

D. sikap kayang

8.

6. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga pada berdiri dengan kepala berguna untuk menjaga ...

a)

A. kecepatan

b)

B. kekuatan

c)

C. keseimbangan

d)

D. keterampilan

9.

7. Variasi langkah dengan kombinasi bertumpu dapat dilakukan dalam gerak guling depan. Tumpuan yang digunakan saat berguling adalah ...

a)

A. kedua tangan dan pundak

b)

B. pinggang dan panggul

c)

C. kepala dan kaki

d)

D. kedua kaki dan tangan

10.

9. Posisi awal gerakan meroda adalah berdiri ...

a)

A. tegak

b)

B.jongkok tangan diatas

c)

C. menyamping tangan diatas

d)

D. tegak tangan di pinggang

11.

10. Posisi kedua tangan saat melakukan gerakan sikap kapal terbang ...

a)

A .merentang kesamping

b)

B.menggenggam ke belakang

c)

C. lurus kedepan

d)

D. merapat dibadan

12.
1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ...
a)
a. Berayung
b)
b. Berguling
c)
c. Melayang
d)
d. HeadStand
13.
2. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi tela pak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar ...
a)
a. Bertumpu
b)
b. keseimbangan
c)
c. Bergantung
d)
d. Melayang
14.
4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ...
a)
a. Berguling
b)
b. Berpindah
c)
c. Mendarat
d)
d. Keseimbangan
15.
5. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah ...
a)
a. Senam SKJ
b)
b. Menari
c)
c. Melayang
d)
d. Loncat Kangkang
16.
8. Renang gaya dada adalah ...
a)
a. Berenang dengan sekuat tenaga
b)
b. Berenang dengan cepat
c)
c. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d)
d. Berenang untuk menyelam
17.
11. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah ...
a)
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik tangan ke samping kanan dan kiri
b)
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c)
c. telapak tanggan di tarik ke depan dan ke belakan
d)
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian
18.
12. yang termasuk dari latian kelentukan adalah :...
a)
a. kayang
b)
b. berenang
c)
c. mencium lutut
d)
d. lompat tali
19.
13. bentuk latihan seperti push up, knee up termasuk pada latihan.. ...
a)
a. kelincahan
b)
b. kekuatan
c)
c. kecepatan
d)
d. kesimbangan
20.
15. bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelicahan adalah ...
a)
a. gobak sodor
b)
b. lompat tali
c)
c. sepak bola
d)
d. voli
21.
16. berikut ini yang termasuk cara penanggulangan penyakit melepuh adalah ...
a)
a. Hindari sumber gesekan sebisa mungkin jangan tekan lukanya
b)
b. tekan luka sampai pecah
c)
c. tekan luka sampai air keluar dan keringkan
d)
d. diam kan saja sampai sembuh
22.
18. yang termasuk perilaku terpuji pada teman sebaya adalah ...
a)
a. tidak memilih dalam berteman
b)
b. pilih pilih teman bermain
c)
c. sombong pada teman
d)

d. membeda-bedakan teman

23.
19. yang bukan termasuk perilaku terpuji pada orang yang lebih tua adalah ...
a)
a. bila bertemu ucapkan salam
b)
b. berbicara dengan sopan
c)
c. taat dan patuh
d)
d. tidak mempedulikan
24.
20. berikut ini yang termasuk perilaku terpuji pada teman yang lebih muda adalah ...
a)
a. sombong pada mereka
b)
b. mengucilkan teman
c)
c. memberi arahan yang tidak baik
d)
d. Suka memberikan contoh yang baik
25.

gambar disamping ini sedang melakukan__

a)

lompat kelinci

b)

lompat katak

c)

lompat tali

d)

Lompat kangkang

26.

Latihan senam lantai menggunakan ....

a)

Tali

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Tikar

27.

Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat katak

28.

Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …

a)

untuk penilaian

b)

agar tidak jatuh

c)

untuk istirahat

d)

untuk kelancaran

29.

Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

PULL UP

b)

PUSH UP

c)

SIT UP

d)

ROLL KE DEPAN

30.

Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...

a)

ROLL DEPAN

b)

ROLL BELAKANG

c)

MERODA

d)

LOMPAT KANGKANG

31.

Roll adalah gerakan yang dilakukan dengan cara ...

a)

Berjingkat

b)

Melompat

c)

Meliuk

d)

Berguling

32.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tangan di pinggang

c)

Jongkok atau berdiri

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

33.

Gerakan roll depan ,Roll belakang di jumpai pada senam….

a)

Aerobik

b)

Kebugaran

c)

Lantai

d)

Irama

34.

Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...

a)

Roll Depan

b)

Roll Belakang

c)

Meroda

d)

Sikap Lilin

35.

Gerakan meroda dapat melatih otot ....

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

dada

36.

Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

push up

d)

meroda

37.

Perhatiakan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Guling lompat

38.

Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Meroda

39.

Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....

a)

sikap kepala

b)

sikap pinggang

c)

sikap kaki

d)

sikap tangan

40.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

41.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

42.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

43.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

44.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
45.

Dibawah ini yang termasuk gaya dalam berenang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya batu

46.

Didi terkena penyakit flu, Upaya didi agar teman tamanya tidak tertular adalah....

a)

Istirahat di UKS

b)

Menutup hidung dengan tangan

c)

Izin sekolah pulang lebih awal

d)

Mengenakan masker

47.

Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat, Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah....

a)

Menambah porsi makan

b)

Membaca buku kesehatan

c)

Memperpanjang waktu tidur siang

d)

Melakukan olahraga rutin

48.

Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…

a)

punggung

b)

tangan

c)

perut

d)

kaki

49.

Gerakan yang menyerupai putaran roda disebut... .

a)

kayang

b)

sikap lilin

c)

meroda

d)

hand stand

50.

Posisi tangan pada saat melakukan sikap lilin berada di... .

a)

kaki

b)

panggul

c)

paha

d)

bahu

Similar Resources on Wayground

Sumatif Akhir Semester PJOK Kelas 4

50 questions

Sumatif Akhir Semester PJOK Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Pentaksiran PJPK Ting. 1 Pertengahan Tahun 2021- 1A

50 questions

Pentaksiran PJPK Ting. 1 Pertengahan Tahun 2021- 1A

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

PTS PJOK

45 questions

PTS PJOK

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

penilaian formatif kelas 4

50 questions

penilaian formatif kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

semester 2 pjok

45 questions

semester 2 pjok

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Penilaian Akhir Semester 1 PJOK Kelas 4

50 questions

Penilaian Akhir Semester 1 PJOK Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PAT PJOK KELAS 8 S.GENAP

50 questions

PAT PJOK KELAS 8 S.GENAP

quiz

Worksheet

•

KG - University