NEW
Font size
WorksheetsPTS 1 PJOK KELAS 3 SNEDA 2024/2025
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Gerak lokomotor mengandalkan kekuatan otot ....
tangan
punggung
kaki
bahu
Ciri utama dari gerak lokomotor adalah ....
adanya perpindahan tempat
tidak ada perpindahan tempat
adanya gerak mengayun
adanya gerakan tangan
Berjalan ke depan termasuk gerak dasar ....
senam
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
Gerak lokomotor yang paling mudah dilakukan ialah ....
melompat
meloncat
berjalan
berlari
Saat berjalan, bagian kaki yang harus menapak tanah ialah ....
lutut
jari kaki
telapak kaki
punggung kaki
Berjalan dapat menguatkan otot ....
bahu
tangan
kaki
lengan
Perhatikan pernyataan berikut!
(1) Pandangan selalu lurus ke depan.
(2) Sikap badan membungkuk.
(3) Ayunan lengan seirama de ng an langkah kaki.
(4) Melangkah dengan langkah yang cepat.
Sikap yang tepat saat berjalan ditunjukkan nomor ....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
(2) dan (4)
Gerak melangkahkan kaki dengan cepat disebut ....
berjalan
berlari
melompat
meloncat
Bagian tubuh yang menjadi tumpuan berat badan saat berlari adalah ....
tangan
leher
kaki
punggung
Sikap tubuh saat berlari adalah ....
tegak
condong ke depan
condong ke belakang
membungkuk
Agar tidak terjatuh saat berlari, kedua tangan ....
mengayun seirama dengan langkah kaki
diam di samping badan
direntangkan
ditekuk di depan dada
Berlari mengitari simpai bertujuan melatih ....
kelincahan
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
Sikap awal latihan berlari mengitari simpai adalah ....
jongkok
membungkuk
berdiri siap berlari
berdiri tegak
Berlari dengan tempo yang rendah artinya berlari ....
jarak dekat
jarak jauh
lambat
cepat
Kombinasi gerak dasar lokomotor pada aktivitas di atas adalah ....
berjalan dan berlari
berjalan dan melompat
berlari dan melompat
berjalan, berlari, dan melom pat
Berikut yang termasuk gerak non lokomotor adalah ....
melompat
meloncat
melempar
mengayun
Gerak mengayun lengan dapat melatih kelentukan otot ....
bahu
punggung
pinggang
perut
Lina melakukan gerak mengayun dua lengan bersamaan. Sikap awal
kedua lengan saat melaku kan gerakan tersebut adalah ....
lurus ke atas
direntangkan
lurus di samping badan
lurus ke depan
Gerakan berkeluk ke sisi disebut ....
mengayun
meliuk
memutar
meregang
Gerakan membungkuk dapat melatih otot ....
paha
bahu
kaki
pinggang
Saat membungkkan badan ke depan, kedua lengan ....
diletakkan di pinggang
lurus ke bawah menyentuh ujung kaki
direntangkan
lurus ke depan
Sikap lutut saat membungkukkan badan adalah ....
ditekuk
bebas
mengeper
lurus
Arah pandangan saat meliukkan badan adalah ....
mengikuti arah gerakan
ke depan
ke samping
ke bawah
Sikap awal melakukan gerak meliukkan badan ke samping adalah ....
berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka lebar
berdiri tegak dengan kedua kaki rapat
berdiri dengan salah satu kaki di depan
berdiri dengan salah satu kaki diangkat
Sikap jari-jari tangan saat melakukan gerak peregangan otot lengan adalah ....
menggenggam
direnggangkan
saling berkait antara tangan kanan dan kiri
dirapatkan
Gerak membungkuk adalah gerak yang melibatkan ....
tangan
kaki
badan
lutut
Gerakan membungkuk dapat melatih otot ....
paha
bahu
kaki
pinggang
Gerak menekuk lutut ke depan dapat melatih ....
kecepatan
kelincahan
kelenturan
keseimbangan
Mula-mula, Dani berdiri dengan tumpuan kedua lutut. Kemudian secara
perlahan, dia menurunkan badan hingga posisi duduk bersimpuh. Kedua
tangannya lurus ke depan.
Dani melakukan latihan ....
membungkuk
menekuk perut
menekuk kaki
menekuk lutut
Gerakan di atas merupakan latihan menekuk ....
perut
pinggang
kaki
lutut
Berlari, kemudian melompati gawang merupakan latihan ....
kombinasi gerak lokomotor
kombinasi gerak non loko motor
kombinasi gerak lokomotor dan nonlokomotor
kombinasi gerak senam
Latihan yang dapat menguatkan otot kaki adalah ....
gerak melempar bola
gerak membungkukkan badan
gerak lari di tempat
gerak mengayunkan lengan
Gerak dasar lokomotor yang tidak memiliki fase melayang adalah ....
berjalan
berlari
melompat
meloncat
Sikap awal melakukan gerak jalan cepat adalah ....
berdiri kangkang
berdiri tegak
duduk bersila
telentang
Perhatikan gambar berikut !
Kombinasi gerak dasar lokomotor pada latihan tersebut adalah ....
gerak berjalan dan berlari
gerak berlari dan melompat
gerak berjalan dan membungkuk
gerak berjalan dan telungkup
Arah pandangan saat berlari cepat ke ....
kanan kiri
depan
atas
bawah
Saat berlari, ayunan lengan yang tepat ke ....
atas bawah
kiri kanan
depan belakang sama dengan langkah kaki
depan belakang berlawanan dengan langkah kaki
Posisi kaki saat berlari adalah ....
lurus
diangkat
berlawanan
ke samping
Saat melompat, salah satu kaki menolak sehingga tubuh bergerak ke
....
samping
depan
belakang
atas
Arah pandangan saat melompat ke ....
depan
atas
bawah
samping
Niko dan kawan-kawan sedang bermain menyusun pecahan gen ting.
Dalam permainan tersebut, melewati kardus dilakukan dengan cara ....
mengitarinya
melangkahinya
melompatinya
menabraknya
Gerak melangkahkan kaki bergantian contohnya ....
berlari
meloncat
melompat
memutar
Berikut yang termasuk gerak non lokomotor adalah ....
meliukkan badan
memukul bola
berlari menjauh
menangkap bola
Gerak nonlokomotor dengan tangan adalah ....
menekuk kaki ke belakang
melompat di tempat
mengayun dua lengan ke atas
menoleh ke kanan dan kiri
Pemanasan dilakukan dengan gerak ....
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
nonmanipulatif
Saat membungkukkan badan ke bawah, anggota badan yang menyentuh
ujung kaki adalah ....
kepala
hidung
tangan
bahu
Sikap kaki pada kombinasi gerak meliukkan badan dan menekuk lutut
adalah ....
kaki kanan di depan
dibuka selebar bahu
rapat
kaki kiri di depan
Gerakan membungkuk dapat melatih otot ....
pinggang
paha
bahu
kaki
Saat membungkukkan badan ke samping, kedua tangan memegang ....
pinggang
lutut
ujung kaki
betis
Saat menekuk lutut ke depan, lutut diangkat hingga sejajar ....
paha
pinggang
perut
dada
