wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJJ PJOK KELAS 3

Total questions: 51

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum melakukan olah raga terlebih dahulu kita harus melakukan ….

a)

Pendinginan

b)

pemanasan

c)

makan

2.

Perhatikan gambar di atas

Bagian tubuh manakah yang di gunakan untuk bertumpu....

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Kepala

3.

Sikap permulaan Menirukan Burung Bangau adalah ...

a)

Duduk Tegak

b)

Berdiri Tegak

c)

Tangan Lurus

4.

Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

5.

Berdiri tegak, kedua tangan terentangkan lalu menekuk kaki kanan adalah sikap awal menirukan....

a)

Burung pipit

b)

Katak melompat

c)

Burung bangau

6.

Melakukan gerakan berdiri menirukan burung bangau kedua tangan harus ....

a)

Diluruskan ke bawah

b)

Direntangkan

c)

Dipinggang

7.

Manfaat menirukan gerakan sikap kapal terbang untuk...

a)

Melatih Keseimbagan

b)

Melatih Kekuatan

c)

Melatih Kecepatan

8.

Contoh gerak berpindah tempat adalah ….

a)

duduk

b)

berdiri

c)

lompat

d)

mengangkat satu kaki

9.

Gerakan di atas ini merupakan gerakan tahap....

a)

Lari

b)

Lompat Jauh

c)

Lompat Tali

10.

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

a)

Telapak kaki kanan

b)

Telapak kaki kiri

c)

Telapak kaki terkuat

11.

gerakan melompat sangat bergantung pada kekuatan otot

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Perut

12.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Gemuk

b)

Kurus

c)

Sehat

13.

Gambar tersebut mempraktekkan gerakan menirukan Burung bangau berdiri.

a)

BENAR

b)

SALAH

14.

Gerakan menirukan kapal terbang kaki diangkat lurus ke depan

a)

BENAR

b)

SALAH

15.

Sikap permulaan menirukan burung bangau adalah....

a)

Berdiri tegak, kedua tangan terentang

b)

Angkat kaki kiri kebelakang

c)

Angkat kaki kanan ke belakang

d)

Berdiri selama 5-8 hitungan

16.

Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus….

a)

Direntangkan

b)

Ditekuk

c)

Dihimpit

d)

Lurus ke depan

17.

Posisi tangan sesuai gambar disamping ialah….

a)

Ke depan

b)

Ke samping

c)

Ke atas

d)

Ke bawah

18.

Cara melakukan gerakan tersebut ialah….

a)

Tubuh didorong kedepan dan badan membungkuk

b)

Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang

c)

Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik

d)

Tubuh dalam posisi tegak, tangan direntangkan

19.

Berdasarkan gambar tersebut, mereka sedang melakukan gerakan ....

a)

Bergelantung

b)

Jongkok

c)

Terlentang

d)

Melompat

20.

Sebelum melakukan gerakan melompat hendaknya melakukan….

a)

Pendinginan

b)

Mandi

c)

Pemanasan

d)

Menggunakan pakaian olahraga

21.

Alat yang digunakan untuk melakukan olahraga sesuai dengan gambar ialah….

a)

Tali

b)

Simpai

c)

Lingkaran besi

d)

Bola

22.

Dengan adanya kloset akan mencegah..........

a)

pencemaran lingkungan

 

b)

  influenza

 

c)

demam berdarah

 

23.

Penyakit diare disebabkan oleh..........

a)

olahraga yang tidak teratur

b)

makanan tidak bergizi

c)

makanan yang tercemar

24.

Makan makanan sembarangan akan mengakibatkan penyakit..........

a)

diare

b)

demam berdarah

c)

influenza

25.

Penyakit Influenza sangat cepat penularannya terhadap orang lain, lantaran

    menyebar melalui..........

a)

bersentuhan

b)

tinja

c)

udara

26.

. Posisi tubuh pada ketika renang dengan gaya dada adalah..........

a)

terlentang

b)

telungkup

c)

miring

27.

Untuk melatih posisi badan, lakukan latihan..........

a)

Meluncur

b)

Terlentang

c)

Lompat

28.

Memutar, mengayun, dan meliukkan tubuh termasuk gerakan..........

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulati

29.

Nyamuk Aedes aegypti menggigit insan dan sanggup membuatkan

      penyakit..........

a)

influenza

b)

demam berdarah

c)

gusi bengkak

30.

Berikut ini cara untuk mencegah penyakit influenza, kecuali..........

a)

istirahat yang cukup

b)

makan makanan yang bergizi

c)

minum-minuman yang bersoda

31.

Pada gerakan melangkah ke depan, posisi kaki adalah..........

a)

dilangkahkan

b)

ditekuk

c)

diputar

32.

Buang air besar sembarangan akan menciptakan lingkungan..........

a)

aman

b)

tercemar

c)

nyaman

33.

Gerakan dasar terbagi menjadi..........gerakan

a)

tiga

b)

dua

c)

satu

34.

Menendang dan menangkap bola termasuk gerakan..........

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulati

35.

Membungkukkan tubuh ke bawah bertujuan untuk melatih..........

a)

kelenturan sendi punggung

b)

kelenturan sendi lengan

c)

kelenturan sendi leher

36.

Untuk melatih kelentukan sanggup dilakukan dengan..........

a)

push up

b)

naik turun tangga

c)

membungkukkan tubuh ke bawah

37.

Melompat dilakukan dengan..........

a)

menolakkan kaki sekuat mungkin

b)

melangkah

c)

berlari

38.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

39.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

40.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hans ball adalah ….

a)

bola terkena kepala

b)

bola terkena perut

c)

bola terkena tangan

d)

bola terkena paha

41.

Apa bila temanmu belum bisa melakukan roll ke depan, tindakanmu...

a)

Mentertawakannya

b)

Membulynya

c)

Menolongnya

d)

Mengejeknya

42.

Permainan sepakbola di mainkan oleh...

a)

10

b)

13

c)

12

d)

11

43.

Dalam permainan gobakl sodor pemain di haruskan..

a)

Melewati garis ujung dan kembali ke garis awal tanpa tersentuh

b)

Melewati lawan tanpa tersentuh

c)

Menyapa lawan dan menyentuhnya

d)

Melewati lawan dan terus berlari

44.

Untuk menjaga kebugara kita harus..

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

45.

Gerakan diatas adalah....

a)

push up

b)

sit up

c)

back up

46.

Gerakan keseimbangan dibawah ini adalah....

a)
b)
c)
47.

Benda berikut ini yang merupakan alas untuk senam lantai adalah ....

a)

matras

b)

tikar

c)

karet

48.

Latihan menahan badan dengan tangan bertujuan untuk menguatkan otot....

a)

lengan

b)

perut

c)

punggung

49.

Berikut ini ada;h latihan untuk bergerak secara seimbang adalah ....

a)

berjalan diatas garis lurus

b)

menggantung

c)

pus up

50.

Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah tubuhmu menjadi ....

a)

terganggu

b)

tersumbat

c)

lancar

51.

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara ...

a)

berkala

b)

teratur

c)

pelan