wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kls 3 - PAT

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan gerak menggantung dapat meningkatkan kekuatan otot ..

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Kepala

2.

Gerak menggantung melewati palang besi disebut ..

a)

Monkey bar

b)

Tiger bar

c)

Anker bar

3.

Perhatikan gambar berikut ..

a)

Berdiri

b)

Berlari

c)

Menggantung

4.

Gerakan menekuk lutut disebut ..

a)

Push Up

b)

Kneep Up

c)

Sit Up

5.

Gerakan mengayun lengan dan melangkah kan kaki dengan merentangkan lengan dapat dilakukan menggunakan ...

a)

Petikan

b)

Pukulan

c)

Lagu / musik

6.

Perhatikan gambar berikut ..

a)

Gerak jalan ditempat

b)

Gerak maju

c)

Gerak lari

7.

Agar dapat mengapung di air dapat menggunakan alat bantu ...

a)

Pelampung

b)

Matras

c)

Balon

8.

Posisi kaki pada saat meluncur ....... Untuk mempermudah gerakan

a)

Ditekuk

b)

Diangkat

c)

Diluruskan

9.

Salah satu jenis permainan tradisional adalah ...

a)

Sepakbola

b)

Bola basket

c)

Tarik tambang

10.

Gobak sodor berasal dari kata gobak yang artinya ..

a)

Bergerak dengan bebas

b)

Tombak

c)

Berlari

11.

Gerakan menggantung bertujuan untuk meningkatkan otot

(a)  

12.

Senam irama dapat diiringi menggunakan ...

(a)  

13.

Ada berapa (a)   jenis latihan kelentukan .

14.

Permainan mengendalikan kuda dilakukan secara ...

(a)  

15.

Gobak sodor berasal dari kata gobak dan sodor.

Sodor artinya (a)  

16.

Yang termasuk jenis bola berukuran besar adalah ...

a)

Bola kasti

b)

Bola tenis meja

c)

Bola ping pong

d)

Bola voly

17.

Permainan bola voly termasuk jenis permainan

a)

Kompetisi

b)

Persaingan

c)

Bola besar

d)

Bola kecil

18.

Alat bantu untuk belajar pasing bawah adaah di bawah ini kecuali..

a)

Papan alas ujian

b)

Kayu pemukul

c)

Nampan platik

d)

Tutup panci yang lebar

19.

Pasing bawah dalam permainan bola voli di lakukan jika arah datangnya bola ...

a)

Kebawah

b)

Datar

c)

Melambung

d)

Keatas

20.

Gerakan menendang bola teramsuk dalam gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kombinasi

21.

Cara menendang bola supaya hasilnya lurus dengan menggunakan kaki...

a)

Bagian luar

b)

Punggung kaki

c)

Bagian dalam

d)

Telapak kaki

22.

Cara mengontrol / menghentikan bola yang di tendang oleh teman yaitu dengan...

a)

Telapak kaki

b)

Pungging kaki

c)

Timit kaki

d)

Ukung kaki

23.

Permainan sepak bola dilakukan dengan..

a)

Berpasangan

b)

Perorangan

c)

Sendirian

d)

Beregu

24.

Mengiring bola secara zig-zag / belak belok membutuhkan ...

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Ketrampilan

25.

Perhatikan gambar berikut :

anak tersebut sedang melakukan...

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

26.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

27.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

28.

Tendangan tersebut merupakan tendangan...

a)

pinalti

b)

bebas

c)

sudut

d)

penjaga gawang

29.

Kedua anak tersebut sedang melakukan...

a)

Bounche pass

b)

Chest pass

c)

Lay up

d)

Slam dunk

30.

Sikap akhir berguling ke depan adalah

a)

Jongkok

b)

Berbaring

c)

Bersimpuh

d)

Sujud

31.

Perhatikan gambar berikut!


Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar ....

a)

operan atas dua tangan

b)

lemparan dua tangan

c)

memantulkan bola ke depan dua tangan

d)

pantulan atas dua tangan

32.

Gerakan mengoper bola yang efektif menggunakan ....

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

ujung kaki

d)

punggung kaki

33.

Gerakan dengan menekukan badan ke samping di sebut sebagai latihan...

a)

Kelincahan

b)

Kelentukan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

34.

Pada saat melakukan gerakan push up dapat melatih otot...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Pinggang

d)

Punggung

35.

Jumlah pemain bola voly adalah...

a)

2 Orang

b)

5 Orang

c)

6 Orang

d)

12 Orang

36.

Yang termasuk permainan bola besar...

a)

Takrau

b)

Tenis

c)

Bola voly

d)

Kasti

37.

Salah satu jenis permainan tradisional yaitu ..

a)

Tarik tambang

b)

Sepak bola

c)

Basket

38.

Permainan tarik tambang melatih ..

a)

Kerja sama

b)

Otot kaki

c)

Kekutan individu

39.

Tarik tambang dimainkan oleh ...

a)

Satu regu

b)

Dua regu

c)

Tiga regu

40.

Permainan menggendong teman dapat melatih ..

a)

Kebugaran

b)

Kekuatan lengan

c)

Kekutan kaki

41.

Senam irama dapat di iringi menggunakan ..

a)

Ketukan

b)

Ayunan

c)

Musik

42.

Senam irama termasuk senam ..

a)

Ritmik

b)

Klasik

c)

Pop

43.

Perhatikan gerakan berikut, gerakan kombinasi senam irama tersebut adalah ..

a)

Kaki dan lengan

b)

Kaki dan kepala

c)

Kaki dan kepala

44.

Senam irama dapat dilakukan mengombinasikan gerakan ... Dan ..

a)

Ayunan dan langkah kaki

b)

Ayunan dan menggantung

c)

Ayunan dan berlari

45.

Senam irama bertujuan untuk melatih ..

a)

Keserasian gerak

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

46.

Berikut merupakan gerak dasar berenang, kecuali

a)

Bernafas didalam air

b)

mengapung

c)

menggerakan kaki di air

47.

Ketika berenang harus menjaga

a)

Kelincahan

b)

Keselamatan

c)

Kekuatan

48.

Alat bantu renang adalah

a)

jaring

b)

dayung

c)

pelampung

49.

Bernafas saat berenang sebaik menggunakan

a)

Hidung

b)

Mulut

c)

Mata

50.

posisi badan saat berenang gaya dada adalah

a)

miring

b)

terlentang

c)

telungkup