wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

NASH_86 PJOK KELAS 9

Total questions: 45

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola dengan cara ....

a)

diluruskan

b)

direndahkan

c)

disilangkan

d)

dilipat

2.

Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola dengan ...

a)

dikeraskan

b)

dilenturkan.

c)

dikendurkan

d)

dilemaskan

3.

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola dengan ....

a)

mengarah ke atas

b)

mengarah ke bawah

c)

mengarah ke bola

d)

mengarah ke belakang

4.

Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah

a)

menghadap arah datang bola

b)

membelakangi arah datang bola

c)

menyamping arah datang bola

d)

menyilang arah datang bola

5.

Pada permaianan sepak bola, apabila terjadi gol, permulaan permainan dilakukan dari….

a)

daerah gawang

b)

sudut lapangan

c)

tepian lapangan

d)

titik tengah lapangan

6.

Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam dengan....

a)

diputar ke bawah

b)

diputar ke luar

c)

diputar ke dalam

d)

diputar ke samping

7.

Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis bolavoli adalah ....

a)

ke atas agak ke belakang

b)

ke atas ke samping

c)

ke atas agak ke depan

d)

ke atas agak lurus

8.

Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola dengan cara ....

a)

ayun ke depan

b)

menyilang ke belakang

c)

memutar ke depan

d)

memutar ke samping

9.

Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bolavoli dengan cara ....

a)

telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk

b)

telapak tangan dari jari dirapatkan

c)

telapak tangan dan jari dikepalkan

d)

telapak tangan dan jari disilangkan

10.

Teknik passing bawah dilakukan dalam

permainan bolavoli apabila arah bola

datang....

a)

diatas kepala

b)

di atas lutut

c)

di atas net

d)

di atas tangan

11.

Benteng pertahanan yang pertama untuk menahan serangan lawan pada permainan bola voli adalah….

a)

Smash

b)

service

c)

passing

d)

blocking

12.

Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan blocking dalam permainan bola voli dengan cara ....

a)

ditekuk ke atas

b)

diluruskan ke atas

c)

disilangkan ke atas

d)

direntangkan ke atas

13.

Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket adalah

a)

datar

b)

lurus

c)

parabol

d)

menyilang

14.

Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket adalah

a)

ditekuk rileks

b)

lurus ditegangkan

c)

lurus rileks

d)

lurus disilangkan

15.

Posisi awal badan passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala dengan posisi ...

a)

menghadap arah lemparan

b)

membelakangi arah lemparan

c)

menyamping arah lemparan

d)

menyilang arah lemparan

16.

Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau

lemparan bola saat melalui atas kepala dengan ...

a)

berat badan dibawa ke atas

b)

berat badan dibawa ke belakang

c)

berat badan dibawa ke samping

d)

berat badan dibawa ke depan

17.

Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting)

satu tangan bola basket yaitu dengan cara ...

a)

melanglah

b)

rapat dan lurus

c)

menyilang di depan

d)

menyilang di belakang

18.

Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tanga bolabasket adalah…


a)

menyilang

b)

berputar

c)

turun

d)

naik

19.

Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

di depan garis servis

b)

di depan garis akhir lapangan

c)

di belakang garis servis

d)

di belakang garis akhir lapangan

20.

Arah bola yang benar hasil pukulan servis

forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....

a)

melambung tinggi

b)

rendah

c)

datar

d)

menyilang

21.

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand pada permaina tenis meja dengan cara ....

a)

memutar ke samping

b)

memutar ke depan

c)

melangkah ke samping

d)

melangkah depan belakang

22.

Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum bola dilambungkan pada permainan tenis meja dengan cara ....

a)

ditarik ke depan

b)

ditarik ke samping

c)

ditarik ke atas

d)

ditarik ke belakang

23.

Arah pandangan mata yang benar hasil saat melakukan jalan cepat adalah .......

a)

ke depan lurus

b)

ke samping lurus

c)

ke depan nunduk

d)

ke samping nunduk

24.

Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

a)

ditolakan ke belakang

b)

diangkat dari tanah

c)

diayun ke depan

d)

diluruskan

25.

Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah .....

a)

menggunakan ujung telapak kaki

b)

menggunakan tengah telapak kaki

c)

menggunakan tumit telapak kaki

d)

menggunakan pinggir telapak kaki

26.

Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah

....

a)

condong ke samping

b)

agak tegak

c)

condong ke depan

d)

melenting ke belakang

27.

Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat

lari jarak pendek adalah...

a)

setinggi lutut

b)

setinggi pinggang

c)

setinggi paha

d)

setinggi di atas pinggang

28.

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....

a)

menyamping arah gerakan tegap

b)

menghadap arah gerakan bungkuk

c)

membelakangi arah telentang

d)

menghadap arah gerakan tegap

29.

Arah pandangan mata yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan pada beladiri pencaksilat adalah

a)

ke depan arah pukulan

b)

ke belakang arah pukulan

c)

ke samping arah pukulan

d)

ke bawah arah pukulan

30.

Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal

pada prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....

a)

menempel di depan dada

b)

menempel di depan dahi

c)

menempel di depan dagu

d)

menempel di depan bahu

31.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....

a)

menekuk dan meluruskan kedua kaki

b)

menekuk dan meluruskan badan

c)

menekuk dan meluruskan kedua sikut

d)

meliuk dan meregangkan pinggang

32.

Bentuk latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....

a)

naik turun bangku

b)

meluruskan kedua kaki ke depan

c)

mengangkat badan pada palang tunggal

d)

mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

33.

Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang dengan cara …

a)

melentingkan pinggul dari posisi telentang

b)

melentingkan pinggang dari posisi berbaring

c)

melentingkan pinggang dari posisi telentang

d)

membungkukkan pinggang dari posisi duduk

34.

Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan

guling lenting adalah ...

a)

menghadap arah atas

b)

menghadap arah belakang

c)

menghadap arah samping

d)

menghadap arah gerakan

35.

Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah ....

a)

ke depan bawah

b)

ke depan samping

c)

ke depan atas

d)

Ke depan belakang

36.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda dengan cara......

a)

lurus ke atas di samping telinga

b)

lurus ke bawah di samping badan

c)

lurus ke depan sejajar dada

d)

lurus ke samping sejajar bahu

37.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerak meroda

adalah ......

a)

ditegakkan

b)

dimiringkan

c)

dibungkukkan

d)

disilangkan

38.

Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah

kaki pada senam irama adalah....

a)

Menyilang

b)

Mengeper

c)

Memutar

d)

Menekuk

39.

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah....

a)

di belakang badan

b)

di samping badan

c)

menyilang badan

d)

di depan badan

40.

Posisi jari-jari tagan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah

......

a)

diregangkan

b)

disilangkan

c)

dirapatkan

d)

ditekuk

41.

Gerakan tangan renang gaya dada yang benar setelah melakukan putaran dengan cara.....

a)

diluruskan ke depan agak terbuka

b)

diluruskan ke atas agak terbuka

c)

diluruskan ke depan agak rapat

d)

diluruskan ke atas agak rapat

42.

Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......


a)

saat kedua kaki menyilang di belakang

b)

saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul

c)

saat kedua kaki memutar di belakang pinggul

d)

saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang

43.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada yaitu ......

a)

lurus

b)

meliuk

c)

melenting

d)

membungkuk

44.

Salah satu upaya yang dapat kamu lakukan untuk mencegah pergaualan bebas adalah…..

a)

bermain sampai malam

b)

memilih teman bermain

c)

memilih tempat bermain

d)

bermain dengan semua orang

45.

Salah satu cara untuk menjaga keselamat diri dan orang lain ketika membawa kendaraan dijalan raya adalah...

a)

mempunyai helm

b)

meminjam helm

c)

membawa helm

d)

memakai helm