Font size
WorksheetsASESMEN SUMATIF GENAP PJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Induk organisasi senam di Indonesia adalah?
PSSI
PBSI
POBSI
PERSANI
Berikut merupakan kombinasi gerakan?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Meliuk dan mengayun
Dalam gerakan berjalan, menekuk dan mengayun. Gerakan setelah melakukan jalan di tempat adalah?
Jalan di tempat
Melangkah kedepan sambil memegang botol
Melangkah ke samping kanan dan kiri sambil mengayunka tangan yang memegang botol
Melangkah ke depan dan ke samping
Apa manfaat dari melakukan gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun?
Meningkatkan koordinasi kaki
Melatih koordinasi gerak kaki dengan tangan
Meningkatkan kecepatan
Melatih kekuatan otot perut
Dalam gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun. pada saat melakukan gerakan jalan ditempat, terdapat unsur gerak dasar?
Lokomotor dan manipulatif
Non- lokomotor
Manipulatif dan lokomotor
manipulatif
yang merupakan unsur gerak berirama adalah?
Kelentukan dan ketepatan dengan irama
Kekuatan
Kecepatan
Kekuatan dan keseimbangan
Berikut merupakan kombinasi gerakan?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Melompat, memutar sambil memegang bola
Meliuk dan mengayun
Dalam gerakan berjalan, meliuk dan mengayun. Gerakan awal, setelah melangkahkan kaki kirir kedepan adalah?
Mengelilingkan bola memutari badan
Mengayunkan bola ke atas
Mengayunkan bola ke bawah
Melangkah ke belakang
Berikut yang merupakan manfaat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah?
Melatih kekuatan otot perut
Meningkatkan kecepatan
Meningkatkan keluwesan tubuh
Meningkatkan daya tahan otot
Dalam gerakan berjalan, meliuk dan mengayun terdapat unsur gerak dasar?
Non-lokomotor, lokomotor, dan manipulatif
Lokomotor dan manipulatif
Manipulatif
Lokomotor dan non-lokomotor
Yang bukan merupakan penggagas dari aktivitas gerak berirama adalah?
Dr. H, F, Minkema
Jean-Georges-Noverre
Francois delsarte
Rudolf bode
Berikut merupakan kombinasi gerakan?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Melompat, memutar sambil memegang bola
Meliuk dan melompat
Dalam gerakan melompat, memutar sambil memegang bola, posisi kedua tangan yang memegang bola berada di sebelah mana ketika kaki kiri diangkat?
Samping kiri
Samping kanan
Didepan badan
Diatas badan
Yang bukan manfaat dari melakukan aktivitas gerak berirama adalah?
Menjaga tubuh agar tetap ideal, sehat dan bugar
Menyehatkan jantung dan paru-paru
Menurunkan kadar kolesterol dan berat badan
Meningkatkan kecepatan pada saat berlari
Dalam gerakan melompat, memutar sambil memegang bola, manakah yang termasuk ke dalam gerak manipulatif?
Memegang bola
Melompat
Memutar
Memutar dan melompat
Gerak pertama yang harus dikuasai ketika berenang adalah ....
mengayuh kaki
mengambang
mengayun tangan
tenggelam
fungsi dari alat bantu berenang adalah ....
untuk menjaga keselamatan
untuk mainan di air
untuk berjalan di air
untuk bisa berjalan di air
benda ini biasanya diisi oleh ....
udara
air
pasir
benda terapung
orang disamping sedang berenang menggunakan ....
papan dada
papan tulis
pelampung
papan seluncur
anak anak disamping sedang belajar ....
berenang
gaya bebas
mengambang
gaya kupu kupu
renang termasuk kedalam olahraga ....
atletik
aquatik
lari
mengambang
berikut ini yang bukan termasuk kedalam teknik berenang adalah ....
mengambang
menendang kaki
making bubble
meluncur
gaya dada merupakan gaya berenang yang menyerupai dengan gaya ...... berenang
burung
kupu-kupu
lumba-lumba
katak
hal yang wajib digunakan ketika latihan berenang adalah ....
baju renang
sepatu
kaos kaki
seragam olahraga
berikut ini merupakan contoh yang tidak boleh dilakukan dikolam renang adalah ....
berlari lari dipinggir kolam
mengeliling air kolam
menyelam
berenang gaya kupiu-kupu
Olahraga yang dilakukan di dalam air adalah . . . . . . .
Senam lantai
Senam irama
renang
berlari
Variasi gaya yang termasuk termasuk ke dalam olahraga renang di bawah ini adalah . . . . .
Gaya Meluncur
Gaya batu
Gaya Dada
Gaya bebas
Variasi gaya renang di samping merupakan . . . . .
Gaya batu
Gaya Meluncur
Gaya Dada
Gaya bebas
Variasi gaya renang di samping merupakan . . . . .
Gaya batu
Gaya Meluncur
Gaya Dada
Gaya bebas
Renang gaya dada juga disebut dengan renang gaya . . . . .
Gaya kodok
Gaya batu
Gaya bebas
Gaya cumi-cumi
Salah satu manfaat olahraga renang adalah . . . . .
Menyehatkan Jantung
Menjaga dari Omicron
Menjadi kodok
Meraih prestasi
Gerakan kaki pada saat Renang Gaya Dada adalah . . . . .
Ditolak ke samping
Ditolak ke belakang
Ditolak ke bawah
Ditolak ke atas
Posisi lengan pada saat melakukan renang gaya dada adalah . . . . .
Tenang
Diayunkan ke bawah
Diayunkan ke atas
Diayunkan ke samping
Gambar di samping merupakan gerakan . . . . .
Renang Gaya Dada
Renang Gaya samping
Renang Gaya bebas
Renang Gaya Batu
Gerakan yang membantu untuk melatih renang gaya dada adalah . . . .
Push up
Sit Up
Pull Up
Pulpen
Komponen kecergasan yang berkait terus dengan otot ialah
daya tahan dan kekuatan otot
daya tahan dan kelebihan otot
daya tahan dan kelebihan otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang - ulang dan berterusan
tanpa berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang
tanpa berasa lemah dan lesu dalam jangka masa yang panjang
tanpa berasa letih dan lemah dalam jangka masa yang panjang
Kekuatan otot bermaksud kemampuan otot melakukan aktiviti
pada tahap yang maksimum.
pada tahap yang minimum.
pada tahap yang pendek.
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang cepat
otot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang segera
Faedah latihan daya tahan dan kekuatan otot ialah
dapat meningkatkan prestasi motor.
dapat mengurangkan prestasi motor.
lemak dalam tisu otot dapat ditetapkan
Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot tangan dan bahu
tekan tubi
ringkuk tubi
ketuk tubi
Ujian SEGAK yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot abdomen
tekan tubi
ringkuk tubi
ketuk tubi
Maksimum ujian SEGAK ringkuk tubi separa dijalankan sebanyak
25 ulangan
30 ulangan
35 ulangan
Namakan aktiviti ini.
Bangkit tubi
Tekan tubi
Bertubi-tubi
Namakan aktiviti ini.
Mendaki palang
Panjat tali
Bergayut
Dapatkah kamu menyebutkan jenis-jenis makanan yang termasuk makanan yang sehat untuk tubuh?
Nasi goreng
Keripik kentang
Sayuran
Es krim
Apa manfaat makan makanan sehat bagi tubuh?
Meningkatkan risiko penyakit
Menjaga kesehatan tubuh
Membuat tubuh lemah
Menyebabkan obesitas
Apa saja contoh makanan sehat yang mengandung banyak serat?
Kentang goreng
Buah-buahan
Kue kering
Permen
Bagaimana makanan sehat dapat memengaruhi kesehatan mental?
Membuat stres
Meningkatkan energi dan suasana hati
Menyebabkan depresi
Tidak ada pengaruhnya
Sebutkan salah satu cara menjaga pola hidup sehat. . .
Tidur larut malam
Makan makanan bergizi
Melihat TV sambil tiduran
Main game di HP
