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WorksheetsProgramación deportiva
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
El entrenamiento deportivo es un proceso que busca mejorar y/o desarrollar
Rendimiento, condición física y psicológica
Rendimiento, forma deportiva y estado de animo
Rendimiento psicológico, físico y táctico
Rendimiento táctico, estratégico y condición física
¿Cuáles son las etapas que se abordan desde el entrenamiento deportivo hacía el alto rendimiento?
Fundamentos, especialidad, profesional y elite
Iniciación deportiva, ejercicio físico, deporte profesional y elite
Fundamentos, iniciación deportiva, especialidad, alto rendimiento y elite
Especialidad, formación base, deporte competitivo, alto rendimiento y retiro
¿Qué es actividad física?
Un ejercicio que busca reducir el peso corporal de la persona
Un proceso lúdico que se realiza con el cuerpo
Actividades de ocio que fatigan y generan estrés fisiológico
Aquellos movimientos que elevan la frecuencia cardiaca por encima de los valores basales
¿Qué es ejercicio físico?
Aquella actividad que demanda un alto gasto calórico
Actividad física planeada que cuenta con una programación de ejercicios
Proceso de entrenamiento que busca llegar al alto rendimiento
Proceso de aprendizaje de movimientos finos y gruesos que demandan gasto calórico
¿Qué es deporte?
Actividad física enmarcada en un reglamento de una modalidad deportiva especifica
Conjunto de ejercicios que son calificados por cualquier persona
Proceso de formación para pasar de iniciación deportiva a elite profesional
Actividad lúdica que busca promover las capacidades físicas sin reglas ni condiciones
En un programa de entrenamiento para alto rendimiento, en una etapa de competición, los deportistas deben tener el siguiente comportamiento de los componentes de la carga
Volumen bajo, intensidad alta y técnica alta
Volumen alto, intensidad alta y técnica media
Volumen bajo, intensidad baja y técnica alta
Volumen medio, intensidad media y técnica baja
De acuerdo con el ciclo anual de periodización simple, la forma deportiva o el rendimiento deportivo se puede perder progresivamente en un máximo de
1 semana
1 mes
1 año
No se pierde
¿Cuál es el componente más pequeño de la programación/estructuración del entrenamiento deportivo?
Los macrociclos
Los microciclos
Los ejercicios
La sesión de entrenamiento
Los controles de un plan de entrenamiento deportivo se pueden hacer
Al final de cada etapa de preparación
Al final de cada sesión de entrenamiento
Durante cada microciclo
Una sola vez antes de la competición
¿Por qué es importante realizar controles periódicos del proceso de entrenamiento deportivo?
Para brindar espacios de competición preparatoria a los deportistas
Para evidenciar si la programación esta dando resultados
Para evaluar el rendimiento deportivo de los deportistas
Todas las anteriores
¿Cuál es el objetivo principal de la periodización en el entrenamiento deportivo?
Mejorar la técnica de los deportistas
Incrementar la masa muscular
Minimizar el riesgo de lesiones
Maximizar el rendimiento en competiciones específicas
¿Qué tipo de entrenamiento se recomienda durante la fase de competición?
Entrenamiento de intensidad media y volumen medio
Entrenamiento de volumen alto y técnica baja
Entrenamiento de bajo volumen y baja intensidad
Entrenamiento de alta intensidad y bajo volumen
¿Cuál es la función de un entrenador en el proceso de entrenamiento deportivo?
Evaluar únicamente el rendimiento en competiciones
Establecer las reglas del deporte
Realizar todas las actividades físicas junto a los deportistas
Diseñar y supervisar el plan de entrenamiento
