Font size
WorksheetsSUMATIF TENGAH SEMESTER II PJOK KELAS VI
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Manfaat dari gerak langkah kaki dan ayunan lengan adalah ….
Menghasilkan bunyi keras
Menghapus stress
Meningkatkan kecepatan berbicara
Membuat badan sehat dan otot menjadi lentur
Pada hitungan 1 dalam gerak langkah kaki dan ayunan lengan, yang harus dilakukan adalah ….
Melompat dua kali
Melangkah ke kiri
Melangkah ke kanan dan ayunkan lengan kanan
Kaki kiri merapat di samping kaki kanan dengan posisi jinjit
Pada hitungan 3 dalam rangkaian langkah serong, yang harus dilakukan adalah ….
Kaki kanan melangkah serong ke kanan
Kaki kiri melangkah serong ke kiri
Berjalan mundur
Melompat
Yang dilakukan pada Jeda 4 dalam gerakan serong adalah ….
Kaki kanan jinjit dan rapat di samping kaki kiri
Kaki kanan melangkah ke belakang
Melangkah mundur
Melompat ke atas
Yang dilakukan pada hitungan 1 dalam rangkaian gerak langkah segitiga adalah ….
Kaki kiri melangkah serong ke kiri, diikuti dengan kaki kanan
Kaki kanan melangkah serong ke kanan, diikuti dengan kaki kiri
Badan tegak. Kedua kaki rapat.
Kedua siku ditekuk mengepal
Gerakan yang dilakukan pada hitungan 5 pada langkah segitiga adalah ….
Menari
Melompat
Menarik kaki kanan ke belakang dan jinjit
Menarik kaki kanan ke depan dan jinjit
Tujuan dari peregangan otot dan sendi lutut adalah ….
Membakar lemak
Menghindari kelelahan otot
Meningkatkan kekuatan otot perut
Meregangkan otot lengan dan sendi lutut
Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas merupakan gerakan peregangan otot …
Pinggang
Sendi lutut
Leher
Sendi bahu
Gerakan yang dilakukan dengan tumpuan pada tangan disebut ….
Headstand
Handstand
Radschlag
Guling Lenting
Gerakan yang dilakukan dengan ayunan kaki ke depan saat bertumpu pada lengan, tengkuk atau pundak adalah ….
Guling Lenting
Headstand
Handstand
Radschlag
Gerakan melompat dilakukan dengan cara ….
Kayang
Melompat menggunakan tumpuan satu kaki
Melompat menggunakan tumpuan dua kaki
Memutar badan ke samping
Yang dilakukan pada gerakan bertumpu, melayang, dan berguling adalah ….
Menggulung bola
Berjalan di tempat
Melakukan gerakan loncat harimau
Melompat dari ketinggian
Alasan pentingnya untuk menjaga keseimbangan saat melayang adalah ….
Agar bisa melompat lebih tinggi
Agar terlihat menarik
Untuk mempercepat gerakan
Untuk menghindari terjatuh
Fungsi latihan kecepatan adalah ….
Untuk menghilangkan stres
Untuk menambah tinggi
Untuk meningkatkan kemampuan tubuh
Untuk melatih kekuatan otot lengan dan ujung kaki
Tujuan dari latihan kekuatan adalah ….
Meningkatkan kelincahan
Melatih kekuatan otot
Meningkatkan berat
Meningkatkan fleksibilitas
Latihan yang bermanfaat untuk melatih peregangan otot dan sendi adalah ….
Latihan kelentukan
Latihan daya tahan
Latihan kecepatan
Latihan kelincahan
Tahap pertama dalam latihan lari bolak-balik (shuttle run) adalah ….
Sprint dengan kecepatan penuh
Siapkan lintasan
Lakukan jogging bolak-balik
Hitung denyut nadi
Tujuan dari gerakan Lari 50 Meter adalah ….
Mensimulasikan lari maraton
Meningkatkan keseimbangan
Melatih kecepatan tubuh
Menguatkan otot perut
Latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ….
Lari maraton
Baring duduk 60 detik
Lari 50 meter
Gantung siku tekuk
Sikap awal dalam gerakan baring duduk 60 detik adalah ….
Jongkok
Duduk bersila
Telentang dengan lutut ditekuk
Berdiri tegak
Sebutkan manfaat dari gerak langkah kaki dan ayunan lengan bagi kesehatan tubuh!
Sebutkan gerakan-gerakan peregangan statis!
Sebutkan gerakan-gerakan senam lantai yang menggunakan alat!
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Sebutkan bentuk latihan kebugaran jasmani!
