WorksheetsMIT sau ADEVĂR ? Obiceiuri care contează
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Ce reprezintă conduitele sanogenetice?
Reguli rigide de viață
Tratamente medicamentoase
Alegeri conștiente și blânde pentru sănătate
Tehnici de manipulare mentală
Cum ajută sportul la gestionarea stresului?
Nu are efecte asupra stresului
provocă oboseală cronică
îmbunătățește circulația și reduce tensiunea
accelerează secreția de cortizol, menționând organismul alert
ce hormon este eliberat prin sport și are efecte pozitive asupra stării de bine?
cortizol
adrenalină
endorfină
insulina
de ce sunt utile activități precum yoga sau meditația?
sunt eficiente doar pentru sportivi de performanță
sunt doar tendințe moderne fără bază științifică
încurajează evitarea emoțiilor dificile
combină mișcarea cu conștientizarea prezentului
care este un exemplu de practică de mindfulness?
discuții polemice
analizarea excesivă a greșelilor
respirație conștientă
munca multitasking
câte ore de somn sunt recomandate pentru un adult, pentru un echilibru fizic și emoțional optim?
4-6 ore
5-7 ore
7-9 ore
peste 10 ore
ce influențează reziliența psihologică?
doar factorii genetici
dieta exclusivă
interacțiunea dintre medii și genetică
nivelul de energie fizică
ce activitate ajută la auto-reflecție?
jurnalizarea gândurilor și emoțiilor
compararea constantă cu alții
shopping-ul compulsiv
vizionarea serialelor
ce rol joacă nutriția în echilibrul psihic?
are un rol minor
furnizează nutrienți esențiali pentru creier
hrana nu influențează sănătatea mintală
are legătură cu sănătatea fizică
ce contribuie la construirea rezilienței la stres?
expunerea la stres sever constant
evitarea provocărilor
gestionarea provocărilor moderate
retragerea completă din activitate
