NEW
Font size
WorksheetsIlmu Gizi Olahraga by Muhana Zaky Ghalib
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa fungsi utama karbohidrat bagi atlet selama aktivitas fisik intensitas tinggi?
Sebagai Sumber Energi Utama
Meningkatkan Massa Otot
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Mempercepat Pemulihan Jaringan
Zat gizi mana yang paling penting dikonsumsi setelah olahraga untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot?
Lemak
Protein
Serat
Karbohidrat
Berapa banyak asupan cairan yang dianjurkan untuk diminum atlet setiap 15-20 menit selama latihan berat?
100-200 ml
200-300 ml
300-400 ml
400-450 ml
Suplemen kreatin paling umum digunakan untuk tujuan apa dalam olahraga?
Menurunkan Berat Badan
Meningkatkan Kapasitas Aerobik
Meningkatkan Kekuatan Anaerobik
Mengurangi Kelelahan Otot
Zat besi penting untuk atlet karena?
Membantu Metabolisme Tubuh
Terlibat Dalam Kontraksi Otot
Menurunkan Kolesterol
Pembentukan Hemoglobin
Apa tujuan utama mengkonsumsi elektrolit selama latihan atau pertandingan?
Mengurangi Rasa Lapar
Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
Menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Menambah Berat Badan
Vitamin apa yang membantu dalam penyerapan kalsium dan penting untuk kesehatan tubuh?
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin A
Apa yang terjadi ketika tubuh kebanyakan mengkonsumsi daging merah?
Kenaikan Berat Badan
Meningkatnya Kadar Kolesterol
Pembengkakan dan Kanker Prostat
Menambah Massa Otot
Waktu terbaik untuk konsumsi makanan sebelum latihan berat adalah?
30 Menit Sebelum
45 Menit Sebelum
1-2 Jam Sebelum
3-4 Jam Sebelum
Apa tujuan mengkonsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat dan protein setelah latihan?
Menurunkan Berat Badan
Memberikan Rasa Kenyang
Menghindari Dehidrasi
Mempercepat Pemulihan Energi dan Perbaikan Otot
