WorksheetsTreino Funcional e HIIT
Total questions: 1
Worksheet time: 22mins
O que é o treino funcional baseado?
Movimentos naturais do ser humano
Exercícios de musculação
Uso de aparelhos de academia
Movimentos de dança
Qual é uma característica do treino funcional?
Trabalha músculos isolados
É estático e desmotivador
Trabalha simultaneamente diversas partes do corpo
Foca apenas em exercícios de resistência
O que o treino funcional busca desenvolver em relação ao corpo?
Maior consciência corporal
Maior resistência cardiovascular
Maior flexibilidade
Maior agilidade
Qual é uma característica do treino funcional em termos de adaptação?
Individualizado
Generalizado
Padronizado
Uniforme
Qual é um dos benefícios do treino funcional para a vida diária?
Melhor qualidade de vida
Maior competitividade
Maior estresse
Maior tempo livre
O que é incorporado após a realização do treino funcional?
Feedback
Avaliação
Descanso
Nutrição
Qual é uma das formas de prática no treino funcional?
Periodizado
Esporádico
Aleatório
Constante
Qual é uma das características do ambiente de treino funcional?
Específico de contexto
Aberto e variado
Fechado e restrito
Uniforme e constante
Qual é um dos objetivos do treino funcional em relação ao corpo?
Fortalecer o corpo
Aumentar a flexibilidade
Melhorar a resistência
Aumentar a agilidade
Qual é uma das características do treino funcional em termos de repetição?
Repetições frequentes
Repetições esporádicas
Repetições limitadas
Repetições variáveis
Qual é uma das características do treino funcional em termos de prática?
Prática distribuída
Prática contínua
Prática isolada
Prática limitada
Qual é um dos objetivos do treino funcional em relação ao condicionamento físico?
Melhoria do condicionamento físico como um todo
Aumento da resistência cardiovascular
Melhoria da flexibilidade
Aumento da agilidade
Qual é um dos benefícios do HIIT mencionado no texto?
Aumentar a massa óssea
Melhorar o condicionamento físico
Reduzir a frequência cardíaca
Aumentar a resistência mental
Qual é um dos benefícios do HIIT mencionado no texto?
Aumento do metabolismo
Redução da massa muscular
Diminuição da flexibilidade
Aumento do estresse
Como o HIIT afeta o condicionamento físico?
Melhora o condicionamento físico
Prejudica o condicionamento físico
Não tem efeito no condicionamento físico
Reduz a resistência física
O que o HIIT faz em relação à pressão arterial?
Aumenta a pressão arterial
Regula a pressão arterial
Não altera a pressão arterial
Diminui a pressão arterial drasticamente
Qual é um dos efeitos do HIIT sobre a capacidade de oxigênio?
Reduz a capacidade de oxigênio
Aumenta a capacidade de oxigênio
Não altera a capacidade de oxigênio
Diminui a eficiência respiratória
Como o HIIT afeta a disposição das pessoas?
Aumenta a disposição
Reduz a disposição
Não altera a disposição
Causa fadiga extrema
O que o HIIT faz em relação ao estresse?
Aumenta o estresse
Diminui o estresse
Não altera o estresse
Provoca ansiedade
Em quais tipos de treino o HIIT é principalmente utilizado?
Treinos de flexibilidade
Treinos aeróbicos e anaeróbicos
Treinos de relaxamento
Treinos de meditação
