NEW
Font size
WorksheetsQuiz Ilmu Gizi
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Zat gizi yang berfungsi utama sebagai sumber energi bagi tubuh saat berolahraga adalah ...
Vitamin
Mineral
Protein
Lemak
Karbohidrat
Vitamin yang larut dalam air dan penting untuk metabolisme energi adalah ...
Vitamin B Kompleks
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Fungsi utama protein dalam konteks olahraga adalah untuk ...
Meningkatkan denyut jantung
Meningkatkan kadar oksigen dalam darah
Memperbaiki dan membangun jaringan otot
Menyimpan lemak tubuh
Memberi energi secara cepat
Atlet mengalami penurunan performa setelah mengurangi asupan karbohidrat. Kemungkinan penyebabnya adalah ...
Gangguan metabolisme lemak
Dehidrasi berat
Terlalu banyak protein
Kekurangan zat besi
Kekurangan sumber energi utama
Seorang atlet kekurangan zat besi dan mudah lelah saat latihan. Hal ini bisa disebabkan oleh ...
Kurangnya karbohidrat
Rendahnya hemoglobin dalam darah
Penurunan massa otot
Asupan kalsium yang tinggi
Kekurangan vitamin B12
Jika Anda diminta membuat rencana makan untuk atlet angkat beban, kombinasi zat gizi utama yang perlu diprioritaskan adalah ...
Protein tinggi, karbohidrat sedang, dan cukup cairan
Vitamin tinggi, mineral, dan serat
Protein rendah, lemak tinggi, dan sedikit karbohidrat
Karbohidrat tinggi, kalsium, dan zat besi
Lemak tinggi, air, dan vitamin
Fungsi utama air dalam aktivitas olahraga adalah untuk ...
Membakar lemak lebih cepat
Meningkatkan detak jantung
Meningkatkan massa otot
Menyimpan energi dalam otot
Mengatur suhu tubuh dan hidrasi
Seorang pemain sepak bola akan bertanding dalam cuaca panas. Strategi terbaik untuk mencegah dehidrasi adalah ...
Mengandalkan keringat untuk mendinginkan tubuh
Tidak minum agar tidak merasa berat
Minum air hanya setelah merasa haus
Mengonsumsi air dan elektrolit secara berkala sebelum dan selama pertandingan
Minum kopi sebelum pertandingan
Mineral yang penting untuk kontraksi otot adalah ...
Kalsium
Kalium
Zat besi
Klorida
Yodi
Lemak dibutuhkan dalam olahraga untuk ...
Energi cepat
Mencegah dehidrasi
Membentuk otot
Sumber energi cadangan
Meningkatkan kadar gula darah
