wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls 2 ihas

Total questions: 60

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Gerak berirama adalah gerak yang menggunakan...

a)

Tongkat

b)

Bendera

c)

Musik

d)

Tali

2.

Gerak berirama disebut juga gerak...

a)

lokomotor

b)

Ritmik

c)

non lokomotor

d)

manipulatif

3.

Irama dalam gerak berirama digunakan sebagai panduan gerak dan...

a)

Pemanasan

b)

Penyemangat

c)

Pendinginan

d)

Manfaat

4.

Manfaat Gerak berirama diantaranya adalah...

a)

Olah raga

b)

Membakar tubuh

c)

membakar lemak

d)

menghasilkan uang

5.

Yang termasuk tahapan gerak berirama adalah...

a)

joget

b)

senam

c)

pemanasan

d)

lari

6.

Tahap pemanasan berguna untuk...

a)

Meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi cidera

b)

Membuat tubuh menjadi kuat

c)

Mengasilkan keringat

d)

Sebagai pelengkap

7.

Lama tahapan pemanasan dalam gerak berirama adalah...

a)

10 - 15 menit

b)

5 - 10 menit

c)

2 - 5 jam

d)

7 - 12 menit

8.

dibawah ini yang bukan tahapan dalam senam berirama adalah...

a)

Tahap Pemanasan

b)

Tahap Pendinginan

c)

Tahap awalan

d)

Tahap Latihan inti

9.

Tahap Pendinginan berguna untuk...

a)

Mengurangi cidera

b)

Mencerdaskan otak

c)

Menurunkan denyut Jantung

d)

Menurunkan berat badan

10.

Pakaian yang digunakan untuk senam berirama adalah....

a)

b)

c)

d)

11.

Pola ketukan yang tetap dan berulang-ulang dinamakan … .

a)

bunyi

b)

irama

c)

nada

12.

Kegiatan yang biasanya diiringi irama atau lagu adalah … .

a)

senam

b)

belajar

c)

makan

13.

Bagian tubuh yang digunakan untuk berjalan adalah … .

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

14.

Ketika berjalan maka kedua kaki kita bergerak secara … .

a)

bersamaan

b)

bergantian

c)

bersilangan

15.

Ketika berjalan santai, kedua tangan kita akan … .

a)

diam

b)

berayun

c)

sendekap

16.

Saat melakukan senam irama, maka gerakan kita seharusnya ... .

a)

mengikuti irama

b)

lebih cepat dari irama

c)

lebih lambat dari irama

17.

Ketika kaki kanan bergerak kedepan, maka secara alami tangan yang bergerak kedepan adalah tangan … .

a)

kanan

b)

kiri

c)

keduanya

18.

Gambar yang menunujukkan aktifitas berjalan adalah ... .

a)
b)
c)
19.

Rangkaian gerak yang ditunjukkan pada gambar diatas ini dinamakan ... .

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

20.

Ketika melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka ketukan disesuaikan ketika … .

a)

kaki mendarat

b)

kaki melayang

c)

diam

21.

Saat melakukan aktivitas berlari mengikuti irama, maka irama yang digunakan sebaiknya irama yang … .

a)

cepat

b)

lambat

c)

lembut

22.

Gerakan melayang menggunakan tolakan dua kaki bersamaan dinamakan … .

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berlari

23.

Gerakan untuk awalan yang dilakukan untuk melakukan lompatan dinamakan gerakan … .

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

24.

Mengakhiri rangkaian gerakan meloncat dinamakan gerakan …

a)

tolakan

b)

melayang

c)

mendarat

25.

Hewan yang berpindah tempat dengan meloncat adalah … .

a)

burung

b)

ayam

c)

katak

26.

Saat melakukan tolakan, posisi kaki adalah … .

a)

lurus

b)

menekuk

c)

bersilang

27.

Mendarat ketika melompat sebaiknya menggunakan … .

a)

kedua kaki

b)

salah satu kaki

c)

kedua tangan

28.

Gerakan tanpa berpindah tempat dinamakan juga gerakan … .

a)

lokomotor

b)

non-lokomotor

c)

manipulatif

29.

Berdiri dengan satu kaki dilakukan untuk melatih … .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

30.

Gambar diatas menunjukkan berdiri dengan satu kaki dengan menekuk kaki ke ... .

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

31.

ketika berenang mengambil nafas melalui

a)

hidung

b)

mulut

c)

mulut dan hidung

32.

yang termasuk gerakan lengan pada renang adalah

a)

memutar lengan

b)

hentakan kaki

c)

menengokan kepala

33.

pada gerakan renang yang membantu mengangkat tubuh adalah

a)

hentakan kaki

b)

gerakan kepala

c)

memutar lengan

34.

berikut ini yang termasuk peralatan renang adalah

a)

perahu

b)

dayung

c)

pelampung

35.

permainan yang dapat dimainkan untuk pengenalan air adalah permainan

a)

kucing dan tikus

b)

bentengan

c)

pinguin dan singa laut

36.

apa nama permainan di atas

a)

pipa sumur

b)

kipas angin di air

c)

bola tangan di air

37.

saat bermain di air kita harus cari kolam yang

a)

dalam

b)

dangkal

c)

sedang

38.

apa nama permainan pada gambar di atas

a)

kipas angin di air

b)

kucing dan tikus

c)

pinguin dan singa laut

39.

permainan bola tangan di air terdapat gerak dasar

a)

melompat

b)

menendang

c)

lempar tangkap

40.

ketika pertama kali ke kolam renang apa yang harus kalian lakukan

a)

pengenalan air

b)

pemanasan

c)

meluncur

41.

sebelum berenang kita harus

a)

pemanasan

b)

lari

c)

pendinginan

42.

ketika bermain ke kolam kita harus bersama

a)

orang tua

b)

teman

c)

adik

43.

janice bermain lempar tangkap bola di air. Saat menangkap bola, pandangan janice ke arah

a)

datangnya bola

b)

atas

c)

depan

44.

gerakan melempar dapat menguatkan otot

a)

lengan

b)

kaki

c)

perut

45.

yang bukan gaya renang adalah

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya batu

46.

menghitung jari di dalam air untuk melatih....

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

keberanian

47.

Manakah dari berikut ini yang MERUPAKAN ALAT BANTU BERENANG?

a)

bambu

b)

kayu

c)

pelampung

48.

Berenang adalah jenis:

a)

Olahraga atletik

b)

Olahraga air

c)

Olahraga tim

49.

saat kepala masuk kedalam air sebaiknya mata...

a)

ditutup

b)

dibuka

c)

bebas

50.

alat bantu renang terbuat dari bahan yang dapat...

a)

mengapung di air

b)

tenggelam di air

c)

menyerap air

51.

yang harus di lakukan jika merasa lelah saat berenang?

a)

Berhenti dan beristirahat di tepi kolam

b)

Berenang ke tepi kolam yang lebih dangkal

c)

Terus berenang dan jangan berhenti

52.

membuang napas di dalam air dikeluarkan dengan cara...

a)

ditarik

b)

dihirup

c)

ditiup

53.

pelampung menjaga tubuhmu agar....

a)

seimbang

b)

tidak tenggelam

c)

mahir meluncur

54.

Apa pentingnya pemanasan sebelum berenang?

a)

Mencegah cedera

b)

agar mudah lelah

c)

supaya pandai berenang

55.

fungsi kacamata renang adalah....

a)

agar penampilan lebih menarik

b)

Membantu melihat lebih jelas di bawah air

c)

Menjaga rambut dari wajah

56.

cidera yang dialami saat kita berenang adalah...

a)

keseleo

b)

kram otot

c)

luka lecet

57.

Berapa kedalaman kolam yang ideal untuk berlatih keterampilan berenang dasar?

a)

Kolam dangkal

b)

Kolam dalam

c)

Kolam dengan kedalaman yang disesuaikan dengan kemampuan anak

58.

lari-lari kecil sebelum berenang termasuk gerakan...

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

kelenturan

59.

setelah berolahraga harus melakukan....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

peregangan

60.

pakaian saat berenang menggunakan...

a)

pakaian olahraga

b)

seragam sekolah

c)

pakaian renang