wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSAT PJOK Kelas 9

Total questions: 60

Worksheet time: 1hrs 29mins

Name
Class
Date
1.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-masing. Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan, tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....

a)

Pemain gelandang

b)

Pemain tengah

c)

Pemain penyerang

d)

Pemain cadangan

2.

Berikut ini adalah istilah-istilah dalam permainan sepak bola : Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot


Manakah yang bukan istilah dalam permainan sepak bola....

a)

Kick of, throw in, goal kick

b)

Corner kick, free kick, off side

c)

Goal kick. Free kick, passing

d)

Off side, throw in, pivot

3.

Jika dalam suatu kejuaraan sepak bola dengan menggunakan sistem kompetisi, nilai yang diperoleh setiap tim jika berhasil mengalahkan tim lawan adalah 3 (tiga), dan tim yang kalah mendapatkan nilai 0 (nol), berapakah nilai yang diperoleh tim jika imbang (draw)....

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

4.

Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper, adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ....

a)

Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

b)

In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

c)

On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

d)

Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

5.

Tugas seorang wasit 1 dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya yaitu memimpin pertandingan, menghentikan dan memulai kembali permainan. Adapun salah satu tugas seorang wasit 2 adalah....

a)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain

b)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar

c)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk

d)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan

6.

Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891, permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William George Morgan pada tahun 1985. Kedua olahraga permainan ini diciptakan dalam satu sekolah yaitu YMCA (Young Men’s Christian Association). Sebelum menjadi nama bola voli, apakah nama olahraga permainan ini pada awal diciptakan ....

a)

Soft ball

b)

Mintonette

c)

Base ball

d)

Badminton

7.

Dalam permainan bola voli agar tim bisa memenangkan pertandingan tentunya harus bagus dalam menyerang dan bertahan, menyerang dilakukan bisa dengan cara service atau smash keras ke daerah atau pemain lawan yang dianggap paling lemah, serta ketika bertahan harus bagus dalam membendung (blocking) dan menjaga pertahan dengan baik. Berapakah jumlah maksimal pemain yang boleh melakukan blocking....

a)

1 pemain

b)

2 pemain

c)

3 pemain

d)

4 pemain

8.

1. Permainan bola basket merupakan permainan menarik jika kita tahu serta paham tentang aturan bermainnya, karena selain ada gerakan-gerakan atraktif juga skor yang dihasilkan cenderung banyak bahkan untuk tingkat internasional dalam satu pertandingan tiap tim ada yang mencapai angka ratusan. Skor tertinggi saat memasukan bola ke ring lawan adalah saat tembakannya dilakukan dari luar daerah pertahanan lawan, tembakan tersebut bernilai ... poin.

a)

1 poin

b)

3 poin

c)

2 poin

d)

4 poin

9.

1. Drible atau menggiring bola adalah salah satu teknik dalam permainan bola basket yang memiliki tujuan untuk melewati hadangan lawan serta untuk mendekati target. Berikut adalah gerakan drible dalam permainan bola basket yang benar ....

a)

Drible sambil berlari dengan satu tangan, tiap langkah satu pantulan bola

b)

Melakukan drible dengan menggunakan dua tangan, sambil berlari tiap langkah satu pantulan bola

c)

Membawa bola sambil berlari, tanpa memantulkan bola

d)

Melakukan drible dengan menggunakan satu tangan kemudian berhenti diam, kemudian drible lagi.

10.

Di suatu pertandingan bola basket salah seorang pemain sedang melakukan dribling yang tidak benar, maka wasit akan menghentikan permainan serta memulai lagi dengan cara ....

a)

Tembakan bebas untuk tim lawan

b)

Lemparan ke dalam diambil garis samping lapangan yang paling dekat oleh tim lawan

c)

Tembakan bebas di tempat kejadian pelanggaran

d)

Lemparan ke dalam oleh pemain yang melakukan pelanggaran

11.

Setiap cabang olahraga memiliki induk organisasi masing – masing, adapun induk organisasi cabang olahraga bulu tangkis adalah ....

a)

PERBASI

b)

PBVSI

c)

PSSI

d)

PBSI

12.

Tugas seorang pitcher (pelambung) adalah sebagai pengumpan bagi pemukul, bola yang dilempar idealnya paling tinggi sejajar dengan bahu dan paling rendah setinggi lutut pemukul. Adapun pelambung (pitcher) dalam olahraga sofball ini dilakukan oleh ....

a)

Diri sendiri

b)

Pemain satu tim

c)

Pemain lawan

d)

wasit

13.

Permainan sepak bola, bola basket dibatasi oleh waktu bermain. Permainan bola voli, bulutangkis dibatasi oleh point. Jika dalam permainan soft ball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali biasanya disebut satu ....

a)

Inning

b)

Menyerang, bertahan

c)

Strike

d)

Defend, offensive

14.

Atletik merupakan olahraga tertua yang dipertandingkan, atletik biasa disebut basic sport atau mother of sport karena atletik mempertandingkan gerak – gerak dasar manusia yaitu ....

a)

tolak peluru, lempar cakram , memanah

b)

lempar lembing, lontar martil, merangkak

c)

Jalan, lari lompat, lempar

d)

Lompat tinggi, lompat jauh, berenang

15.

Berdasarkan jarak yang diperlombakan nomor lari dibagi menjadi tiga yaitu ....

a)

Dekat, tanggung, jauh

b)

Pendek, menengah, jauh

c)

Lari santai, lari menengah, lari jauh

d)

Jogging, running, speed

16.

Teknik start dalam perlombaan lari jarak pendek adalah menggunakan start jongkok, sedangkan untuk lari jarak jauh menggunakan start ....

a)

Berdiri

b)

Guling

c)

Melayang

d)

lompat

17.

Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ....

a)

Menunduk

b)

Condong ke depan

c)

Tegak

d)

membungkuk

18.

Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke arah ....

a)

Samping kiri

b)

Belakang

c)

Depan

d)

Samping kanan

19.

Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ....

a)

Non visual

b)

Visual

c)

Non blind

d)

blind

20.

Empat aspek yang terkandung dalam pencak silat sebagai berikut, kecuali ....

a)

Olahraga

b)

Keraguan

c)

Kesenian

d)

Bela diri

21.

Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....

a)

Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.

b)

Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.

c)

Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.

d)

Melanggar prosedur pergantian pemain

22.

Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..

a)

Drive service

b)

Flick service

c)

Lob service

d)

Forehand service

23.

Tujuan permainan bola basket adalah ….


a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

24.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

25.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
26.

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …

a)

Fisiologycal Fitness

b)

Fitness

c)

Physical Fitness

d)

Physical Endurance

27.

Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah….

a)

mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan

b)

mempunyai ukuran badan yang normal

c)

mempunyai fleksibilitas yang baik

d)

tidak dapat mengurangi ketegangan

28.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

29.

Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah...

a)

William Mogan

b)

James A. Naismith

c)

John Lock

d)

Gulix

30.

Bila pemain dapat menerobos pertahanan lawan dilanjutkan lay up bola masuk ke ring basket mendapat nilai...

a)

1 poin

b)

2 poin

c)

3 poin

d)

4 poin

31.

Gambar di atas adalah bentuk lapangan untuk...

a)

lempar lembing

b)

lempar cakram

c)

lompat jauh

d)

lompat tinggi

32.

Gambar di atas adalah bentuk lapangan untuk...

a)

bulu tangkis

b)

bola voli

c)

tenis meja

d)

sepak bola

33.

Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui...

a)

olahraga teratur

b)

belajar dengan tekun

c)

rekreasi

d)

tamasya

34.

Salah satu kunci bagi seorang atlit agar tidak kehabisan stamina adalah...

a)

istirahat

b)

pola makan

c)

daya tahan

d)

kelincahan

35.

Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi...

a)

kaku

b)

elastis

c)

lunak

d)

tegang

36.

Penjaga gawang disebut juga ....

a)

Beck

b)

Kiper

c)

Penjaga

d)

Straiker

37.

Membawa bola disebut juga ....

a)

Kick off

b)

Shootting

c)

Dribbel

d)

Bring Ball

38.

Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekatu korban dengan renang menggunakan gaya …

a)

Punggung

b)

Kupu-kupu

c)

Bebas

d)

Dada

39.

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Duduk

40.

Negara yang menjuarai piala dunia sepakbola pertama kali adalah ...

a)

Brazil

b)

Uruguay

c)

Italia

d)

Inggris

41.

Seorang pemain penyerang yang berada lebih dekat dengan garis gawang daripada bola dan dua pemain lawan terakhir. Dari pernyataan diatas bisa disebut dengan istilah …..

a)

Offside

b)

Throw-in

c)

Corner kick

d)

Penalty

42.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut :
1. Mengatur jalannya pertandingan dan bekerja sama dengan pelatih kedua tim serta dua asisten wasit yang membantunya.
2. Memastikan bahwa bola yang digunakan dalam pertandingan sudah sesuai dengan standar yang ditetapkan.
3. Memastikan semua perlengkapan atau aksesori setiap pemain sudah sesuai aturan.
Dari pernyataan diatas , ini merupakan tugas dan kewenangan seorang ….

a)

Pelatih

b)

Pemain

c)

Wasit

d)

Kapten

43.

Dalam permainan bola voli jika deuce terjadi dalam babak kelima (skor set imbang 2-2), set kelima atau set penentuan akan dimainkan hingga 15 poin dengan keunggulan minimal adalah ….

a)

2 Poin

b)

3 Poin

c)

4 Poin

d)

5 poin

44.

Anwar siswa kelas IX SMP ia seorang pemain bola voli, tinggi Anwar 180 cm, dalam sebuah pertandingan Anwar satu tim dengan Boy; Ciko; Deka, Egy dan Fidel, tim lawan melakukan servis atas dengan keras, di terima dengan passing bawah yang sangat baik oleh Fidel, bola mengarah ke tengah lapangan dan Anwar melakukan passing atas tinggi untuk dapat di smah oleh Boy namun sayang boy tidak berada dalam posisi smash yang baik sehingga telat melakukan pukulan dan bola melewati atas kepala nya dan coba diselamatkan oleh Ciko dengan melakukan passing bawah kearah lapangan lawan…..Berdasarkan narasi tersebut pemain yang melakukan gerak passing bawah sesuai peruntukannya dalam sebuah permainan bola voli adalah ….

a)

Anwar

b)

Boy

c)

Fidel

d)

Ciko

45.

Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk, Badan dicondongkan ke depan, Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka, Tekuk kedua siku, dan aturlah bola setinggi dada, Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran, Kemudian kedua lengan mendorong bola lurus ke depan. Rangkaian gerakan tersebut adalah rangkaian gerak....

a)

Bounce pass

b)

over head pass

c)

long pass

d)

chest pass

46.

Kemampuan memasukkan atau menembak bola ke ring atau keranjang lawan sambil melompat dengan diawali dua Langkah mendekati ring atau keranjang untuk mencetak point, kemampuan yang dimiliki pemain tersebut dalam permainan bola basket khususnya merupakan tekhnik tekhnik dasar....

a)

Jump shoot

b)

Lay Up shoot

c)

Rebounce

d)

chest pass

47.

Pukulan yang dilakukan dengan cara menyebrangkan shhutlekock kedaerah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan net merupakan pukulan….

a)

Pukulan dropshoot

b)

pikulan lob

c)

pukulan smash

d)

pukulan drive

48.

Pemain A melakukan servis panjang ke pemain B, kemudian pemain B mengembalikan bola ( kok ) dengan melakukan smash , tetapi bolanya nyangkut dan tidak dapat menyebrang net , dari narasi tersebut maka akan terjdi....

a)

Pemain A mendapatkan servis dan mendapatkan 1 point

b)

Pemain B mendapatkan servis dan mendapatkan point

c)

Pemain A mendapatkan Servis dan pemain B mendapatkan 1 point

d)

Pemain B mendapatkan servis dan Pemain A mendapatkan point

49.

Pada Perlombaan Lari estafet jarak yang yang di tempuh adalah 4 x 100 m dan 4 x 400 m. apabila dalam perlombaan yang menempuh jarak 4 x 400 m maka setiap satu orang pelari akan menempuh jarak ….

a)

100 m

b)

400 m

c)

200 m

d)

1600 m

50.

Start yang digunakan dalam lari estafet ada dua yaitu start jongok dan start melayang , pelari ke berapakah yang menggunakan start jongkok dan pelari ke berapa yang menggunakan start melayang

a)

1 dan 2

b)

3 dan 4

c)

4 dan 2

d)

2 dan 3

51.

Seorang pemain bola sangat diperlukan kemampuan untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki untuk mengecoh lawan ,untuk dapat melakukan gerakan tersebut maka harus dilakukan latihan yang terfokus pada....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

daya tahan

52.

Tes vertical jump merupkan salah satu bentuk untuk mengukur tinggi lompatan . Apabila tinggi awalan 172 cm dan setelah melakukan lompatan mencapai jangkauan 237 cm maka tinggi lompatan orang tersebut adalah ….

a)

40 cm

b)

60 cm

c)

50 cm

d)

65 cm

53.

Seorang pemain bola voli ketika melakukan smash otot yang berpengaruh adalah salah satunya otot perut , jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan tersebut adalah ….

a)

push up

b)

back up

c)

sit up

d)

pull up

54.

Gaya renang yang menyerupai katak adalah gaya . . . .

a)

dada

b)

bebas

c)

kupu kupu

d)

Punggung

55.

Salah satu prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah….

a)

Berikan pertolongan menunggu dokter

b)

Bersikap Tenang dan tidak panik

c)

Melihatkan luka kepada korban

d)

Cepat memindahkan korban

56.

Tujuan olahraga membantu mencegah dan mengobati beberapa kondisi kesehatan mental. Diperkirakan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko depresi dan demensia. Hal ini juga dapat membantu untuk mengobati depresi jika sudah memiliki kondisi tersebut. Pernyataan tersebut merupakan manfaat olahraga untuk . . . .

a)

Mencegah penyakit jantung

b)

mencegah penyakit kanker

c)

kesehatan mental dan kesejahteraan

d)

Mencegah diabetes

57.

Rivanol, alkohol 70 % dan boowater ( larutan boric ) adalah ....

a)

Jenis obat untuk luka bakar

b)

Jenis obat pencuci luka

c)

Jenis obat luka ringan

d)

Jenis obat patah tulang 

58.

Supaya gerakan meroda pada senam lantai dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus ....

a)

Dilempar ke atas depan

b)

dilempar ke atas belakang

c)

Dilempar ke atas samping

d)

Dilempar ke belakang

59.

Saat melakukan forward roll / guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….

a)

Tengkuk

b)

kepala

c)

punggung

d)

pinggul

60.

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

a)

Disebelah kanan matras

b)

menghadap matras

c)

menyamping matras

d)

Membelakangi Matras