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WorksheetsQuiz I – Princípios do Treinamento e Esportes
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Qual princípio do treinamento está relacionado à necessidade de manter estímulos regulares para não perder ganhos já conquistados?
Especificidade
Adaptação
Reversibilidade
Sobrecarga
No contexto escolar, a aplicação do princípio da individualidade biológica significa...
Dividir os alunos apenas por idade.
Aplicar o mesmo treino para todos igualmente.
Respeitar capacidades e limites de cada aluno.
Propor somente atividades físicas leves.
Qual dessas modalidades é considerada um esporte de habilidade motora *fechada*?
Futebol
Basquete
Natação
Vôlei
Qual é uma característica dos mini jogos (small games) em esportes coletivos?
Foco exclusivo na resistência física
Desestímulo à tomada de decisão
Pouca relação com o jogo real
Alta especificidade e simulação do jogo
Nos esportes cíclicos, como a corrida e a natação, o principal foco inicial para crianças deve ser:
A) A competição e o resultado final
B) Aulas teóricas sobre fisiologia
C) O desenvolvimento lúdico e motor
D) O trabalho de força máxima
O que o princípio da especificidade nos ensina sobre o planejamento do treinamento?
Que o treino deve ser sempre divertido.
Que devemos treinar de tudo um pouco.
Que o corpo melhora especificamente o que é treinado.
Que todos devem treinar igual.
Qual das alternativas abaixo representa uma habilidade motora *contínua*?
Salto em altura
Arremesso de peso
Corrida
Saída dos blocos
Na fase de *diagnóstico* do planejamento esportivo, o professor deve:
Avaliar resultados finais dos treinos.
Observar a realidade da turma e os recursos disponíveis.
Elaborar metas semanais.
Aplicar jogos competitivos.
Qual é uma das vantagens dos *small games* em relação ao treino tradicional?
Elimina a necessidade de aquecimento.
Substitui o treino tático completamente.
Permite treinar decisão, técnica e físico ao mesmo tempo.
Não exige organização nem objetivo claro.
No treinamento de esportes cíclicos para crianças, a prioridade deve ser:
A) Aumentar volume e intensidade desde o início.
B) Usar estratégias de prova desde a primeira aula.
C) Trabalhar fundamentos técnicos de forma lúdica.
D) Fazer avaliação física antes de ensinar a técnica.
