NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani Kelas 3
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk beristirahat sepanjang hari.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien.
Kebugaran jasmani adalah cara untuk meningkatkan kecerdasan otak.
Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Mengapa penting untuk berolahraga?
Berolahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.
Berolahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
Berolahraga hanya untuk atlet profesional.
Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari?
15 menit
2 jam
30 menit hingga 1 jam
1 jam 30 menit
Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?
Manfaat dari berolahraga secara teratur adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Mengurangi stamina tubuh
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Membuat tubuh lebih lemah
Sebutkan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!
Yoga
Swimming
Basketball
Running
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?
Lakukan pemanasan dan hidrasi tubuh.
Berhenti berolahraga
Tidur siang
Makan makanan berat
Sebutkan satu contoh olahraga yang melibatkan tim!
Sepak bola
Renang
Bulu tangkis
Tenis
Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum olahraga?
Pemanasan adalah teknik pernapasan saat berolahraga.
Pemanasan sebelum olahraga adalah aktivitas fisik ringan yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh.
Pemanasan adalah makanan yang harus dimakan sebelum berolahraga.
Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum olahraga.
Sebutkan satu manfaat dari pendinginan setelah berolahraga!
Meningkatkan daya tahan jantung.
Mengurangi rasa lapar.
Mengurangi risiko cedera otot.
Meningkatkan kekuatan otot.
Apa yang harus kita konsumsi setelah berolahraga?
Camilan manis seperti permen
Hanya minum air putih
Makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti smoothie buah dengan yogurt atau sandwich ayam.
Makanan tinggi lemak seperti gorengan
Sebutkan satu jenis olahraga yang baik untuk jantung!
Bersepeda
Lari maraton
Bola basket
Berenang
Apa yang dimaksud dengan olahraga aerobik?
Olahraga aerobik adalah latihan kekuatan yang fokus pada otot-otot tertentu.
Olahraga aerobik adalah aktivitas yang tidak mempengaruhi detak jantung.
Olahraga aerobik adalah aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.
Sebutkan satu contoh olahraga yang bisa dilakukan di luar ruangan!
Bersepeda
Berenang
Berlari
Bermain basket
Apa yang harus kita lakukan jika merasa lelah saat berolahraga?
Tingkatkan kecepatan berlari
Ambil istirahat, lakukan peregangan, atau kurangi intensitas latihan.
Minum kopi untuk energi
Lanjutkan tanpa henti
Sebutkan satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam air!
Bola voli
Basket
Sepak bola
Renang
Apa yang dimaksud dengan olahraga kekuatan?
Olahraga kekuatan adalah aktivitas yang hanya dilakukan di dalam ruangan.
Olahraga kekuatan adalah jenis olahraga yang fokus pada ketahanan kardiovaskular.
Olahraga kekuatan adalah latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Olahraga kekuatan adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Sebutkan satu manfaat dari bermain olahraga bersama teman!
Mengurangi stres tanpa interaksi sosial.
Meningkatkan rasa kebersamaan dan memperkuat hubungan sosial.
Meningkatkan keterampilan bermain olahraga secara solo.
Meningkatkan kemampuan fisik secara individu.
Apa yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran jasmani?
Hanya tidur sepanjang hari
Lakukan olahraga teratur, makan sehat, tidur cukup, dan kelola stres.
Makan makanan cepat saji setiap hari
Menghindari semua bentuk aktivitas fisik
Sebutkan satu contoh permainan tradisional yang juga bisa menjadi olahraga!
Bola Basket
Tenis Meja
Catur
Sepak Takraw
Apa yang dimaksud dengan olahraga fleksibilitas?
Olahraga fleksibilitas adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.
Olahraga fleksibilitas adalah latihan yang fokus pada kecepatan dan ketahanan.
Olahraga fleksibilitas adalah jenis olahraga yang hanya dilakukan di dalam ruangan.
Olahraga fleksibilitas adalah latihan yang meningkatkan kelenturan otot dan sendi.
