NEW
Font size
WorksheetsPJOK kelas 10
Total questions: 35
Worksheet time: 1hrs 10mins
Riko adalah siswa SMA yang aktif berorganisasi. Ia merasa stres karena tugas sekolah, lalu temannya menyarankan merokok agar lebih tenang. Jika kamu adalah Riko, apa alasan paling tepat untuk menolak ajakan tersebut?
Zat adiktif dalam rokok dapat membuat ketergantungan dan merusak kesehatan paru-paru
Rokok hanya menyebabkan bau mulut, bukan masalah serius
Merokok dapat membantu mengurangi stres jika dilakukan sedikit
Rokok aman selama tidak dikonsumsi setiap hari
Seorang siswa mempresentasikan dampak puntung rokok terhadap lingkungan. Apa solusi terbaik yang bisa ia tawarkan dalam presentasinya?
Kampanye bebas rokok dan edukasi dampak lingkungan akibat puntung rokok
Menyediakan lebih banyak tempat merokok
Menyuruh siswa membuang puntung sembarangan
Membakar sampah rokok bersama limbah plastik
Andi melihat pamannya sesak napas dan batuk berdarah setelah 20 tahun merokok. Organ apa yang kemungkinan besar terganggu, dan mengapa?
Paru-paru, karena zat berbahaya dalam rokok merusaknya secara langsung
Hati, karena menyerap asap rokok
Otak, karena terkena efek nikotin
Jantung, karena denyutnya terganggu oleh asap
Seorang guru Biologi menyuruh siswa membuat infografis tentang bahaya merokok. Apa isi utama yang sebaiknya ada dalam infografis tersebut?
Statistik kematian dan efek zat berbahaya dalam rokok
Gambar-gambar iklan rokok
Harga rokok setiap tahun
Sejarah merokok di dunia
Budi meneliti mengapa perokok cenderung memiliki stamina rendah. Apa alasan ilmiahnya?
Rokok mengurangi pasokan oksigen ke dalam darah, menurunkan performa fisik
Rokok membuat badan menjadi gemuk
Rokok mempercepat metabolisme
Rokok meningkatkan kekuatan otot
Setelah rutin olahraga pagi, Rina merasa lebih semangat dan jarang mengantuk di kelas. Apa penjelasan ilmiahnya?
Olahraga meningkatkan endorfin dan aliran oksigen ke otak
Olahraga menyebabkan lapar
Olahraga menunda kantuk dengan kafein
Olahraga tidak berpengaruh langsung pada semangat
Seorang siswa ingin menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem, lalu memilih olahraga kardio. Mengapa ini pilihan tepat?
Kardio meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien
Kardio membuat tubuh panas
Kardio hanya cocok untuk atlet
Kardio tidak memengaruhi berat badan
Dina rajin olahraga tapi tetap mudah sakit. Setelah diperiksa, ia ternyata kurang tidur. Apa hubungan antara tidur dan daya tahan tubuh?
Olahraga dan tidur cukup dibutuhkan bersamaan untuk memperkuat imun
Tidur tidak berpengaruh pada olahraga
Tidur bisa diganti dengan minum vitamin
Olahraga cukup tanpa tidur malam
Kelas X IPS 2 merancang program olahraga bagi siswa yang pasif secara fisik. Program yang paling cocok adalah...
Jalan kaki 30 menit setiap hari secara konsisten
Lari sprint setiap pagi
Mengangkat beban berat di rumah
Main game di rumah sambil berdiri
Selama pandemi, siswa menjadi kurang aktif. Apa solusi teknologi yang bisa membantu mereka tetap bergerak?
Menggunakan aplikasi olahraga interaktif atau tantangan langkah harian
Menambah tugas tulis
Mengurangi jam tidur
Membatasi waktu bermain
Seorang pelajar tidur hanya 4 jam per malam. Seminggu kemudian, ia merasa pusing dan sulit fokus. Apa kesimpulannya?
Kurang tidur mengganggu fungsi otak dan konsentrasi
Belajar membuat lelah
Makan lebih banyak bisa menggantikan tidur
Main game bisa menenangkan otak
Guru meminta siswa meneliti nilai akademik antara siswa cukup tidur dan kurang tidur. Hasil yang mungkin?
Siswa yang cukup tidur memiliki performa akademik lebih baik karena otaknya siap belajar
Tidur tidak memengaruhi nilai
Kurang tidur membuat lebih pintar
Tidur siang bisa menggantikan tidur malam
Tidur malam yang cukup dapat memperkuat ingatan. Apa alasan ilmiahnya?
Saat tidur, otak mengonsolidasikan informasi yang dipelajari
Tidur menghapus informasi
Memori hanya dibentuk saat bangun
Tidur malam tidak diperlukan untuk ingatan
Andi sering begadang main game dan bangun pagi ke sekolah. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, maka dampaknya...
Risiko stres, obesitas, dan gangguan metabolisme akan meningkat
Jadi lebih semangat
Bisa bermain lebih lama
Lebih bertenaga saat pagi
Cara efektif mengatasi kebiasaan begadang adalah...
Mengatur jadwal tidur dan menghindari layar sebelum tidur
Menambah jam tugas malam
Minum kopi setiap malam
Memakai lampu terang terus-menerus
Santi rutin berolahraga renang setiap akhir pekan. Ia merasa lebih segar, jarang sakit, dan fokus saat belajar. Peningkatan daya tahan tubuhnya kemungkinan besar disebabkan oleh...
Olahraga meningkatkan detoksifikasi tubuh dan memperkuat sistem imun
Olahraga membuat tubuh lebih mudah lelah
Olahraga mengurangi metabolisme tubuh
Olahraga hanya bermanfaat untuk otot
Pak Doni seorang perokok berat. Setelah pemeriksaan, ditemukan plak di pembuluh darah dan tekanan darah tinggi. Berdasarkan kondisi ini, efek utama merokok yang dialami Pak Doni adalah...
Penyempitan pembuluh darah akibat zat kimia dalam rokok
Gangguan pencernaan akibat tar
Pelebaran pembuluh darah karena nikotin
Kekurangan sel darah putih karena asap rokok
Farah sering tidur larut malam meskipun tidak belajar. Akibatnya, ia sering mengantuk dan tidak fokus di kelas. Penjelasan yang paling tepat adalah...
Kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon stres yang mengganggu konsentrasi
Tidur malam tidak memengaruhi fungsi otak
Tidur tidak penting karena bisa diganti siang hari
Tidur cukup hanya dibutuhkan saat libur
Dalam lomba lari 5 km, peserta yang tidak rutin berolahraga lebih cepat kelelahan dibandingkan yang rutin berlatih. Penyebab fisiologis utama adalah...
Tubuh belum terbiasa memanfaatkan oksigen secara efisien saat aktivitas berat
Otot mereka lebih pendek sehingga cepat lelah
Kadar gula darah mereka tinggi sehingga cepat lemas
Terlalu sering tidur membuat stamina mereka menurun
Tidur yang cukup berperan penting dalam perkembangan remaja. Mengapa demikian?
Hormon pertumbuhan aktif diproduksi saat tubuh istirahat tidur malam
Saat tidur tubuh menyimpan kalori untuk pertumbuhan
Tidur membuat otot rileks sehingga tubuh tumbuh lebih cepat
Tidur mempercepat proses pencernaan
Andika membaca label “Dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan” di bungkus rokok. Apa maksud dari label tersebut secara medis?
Rokok mengandung zat kimia yang berbahaya bagi organ tubuh vital
Rokok hanya membahayakan orang yang lemah
Rokok tidak akan berbahaya jika dikonsumsi sedikit
Rokok berbahaya hanya bagi ibu hamil
Jika seorang remaja mulai merokok pada usia muda, maka risiko kecanduan akan lebih tinggi karena...
Otak remaja belum berkembang sempurna dan lebih mudah dipengaruhi zat adiktif
Remaja memiliki paru-paru yang lebih kecil
Metabolisme remaja belum stabil
Remaja lebih sering stres
Dalam eksperimen, perokok pasif mengalami gejala batuk dan sesak napas. Hal ini menunjukkan bahwa...
Asap rokok mengandung partikel halus berbahaya yang masuk ke paru-paru
Perokok pasif hanya terganggu bau rokok
Perokok pasif tidak kuat menghirup asap
Batuk terjadi karena udara ruangan dingin
Seseorang mengaku merasa tenang setelah merokok. Namun, secara fisiologis, nikotin dalam rokok sebenarnya menyebabkan...
Stimulasi sistem saraf pusat yang bersifat sementara dan dapat meningkatkan kecemasan
Penurunan denyut jantung
Pelebaran pembuluh darah yang menetap
Peningkatan kadar gula darah secara stabil
Jika rokok dilarang dijual bebas di dekat sekolah, maka dampak jangka panjang yang diharapkan adalah...
Menurunnya angka perokok pemula di kalangan pelajar
Harga rokok menjadi lebih mahal
Pelajar kesulitan membeli makanan ringan
Meningkatnya jumlah perokok dewasa
Seorang pelatih menyarankan latihan aerobik rutin bagi pelajar. Tujuan utamanya adalah...
Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru
Memperbesar massa otot
Membakar protein tubuh
Meningkatkan kolesterol
Yoga termasuk jenis olahraga yang bermanfaat untuk...
Mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan kecepatan berlari
Memperkuat koordinasi tangan dan kaki
Menambah beban otot secara cepat
Kenapa seseorang disarankan melakukan pemanasan sebelum berolahraga berat?
Untuk mencegah cedera otot dan meningkatkan aliran darah
Agar cepat berkeringat
Supaya tubuh terasa panas
Agar lebih cepat lapar setelah olahraga
Latihan kebugaran jasmani yang baik dilakukan secara...
Bertahap dan sesuai kemampuan tubuh
Terus-menerus dan tanpa jeda
Sesekali saat libur
Hanya saat tubuh merasa lelah
Olahraga fisik yang dilakukan secara berlebihan tanpa istirahat cukup dapat menyebabkan...
Kerusakan otot dan penurunan sistem kekebalan tubuh
Peningkatan produktivitas
Pertumbuhan tulang yang maksimal
Nafsu makan yang berkurang
Tidur yang cukup sangat penting bagi siswa karena...
Tidur membantu mengatur emosi, meningkatkan fokus, dan memperbaiki sel tubuh
Tidur menghilangkan lapar
Tidur membuat lebih banyak waktu luang
Tidur mencegah kebosananTidur mencegah kebosanan
Apa yang terjadi pada sistem kekebalan tubuh saat seseorang terus-menerus kurang tidur?
Sistem kekebalan melemah dan rentan terhadap infeksi
Tubuh jadi lebih aktif
Daya ingat meningkat
Detak jantung stabil
Reza sering tidur larut karena bermain media sosial dan jarang olahraga. Ia menjadi mudah lelah dan cepat emosi. Solusi paling tepat untuk kondisi Reza adalah...
Mengatur waktu tidur dan membatasi penggunaan gawai di malam hari
Tidur siang lebih lama
Mengonsumsi minuman energi
Tetap bermain tapi mengurangi makan
Mengapa gaya hidup aktif dan tidur cukup harus dilakukan bersamaan?
Kombinasi keduanya meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara optimal
Keduanya membuat tubuh lemas
Olahraga bisa menggantikan tidur
Keduanya membuat badan panas
Apa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan siswa untuk meningkatkan kebugaran jasmani secara berkelanjutan?
Berjalan kaki ke sekolah, istirahat cukup, dan makan bergizi
Tidur siang 3 jam setiap hari
Makan lebih banyak daging
Duduk di kelas dengan posisi tegak
