Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Sumatif Akhir PJOK Kelas VI Tahun Ajaran 2024/2025

Total questions: 61

Worksheet time: 34mins

Name
Class
Date
1.

Menggiring, menghentikan/mengontrol bola merupakan gerak dasar yang paling utama dalam permainan ....

a)

Bola Voli

b)

Sepak Bola

c)

Tenis Lapangan

d)

Bulu Tangkis

2.

Dalam permainan sepak bola, di bawah ini yang termasuk kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif adalah ....

a)

Rahmat berlari menggiring bola, kemudian menghentikan dan mengoper kepada Ridho.

b)

Rahmat berlari menuju gawang lawan

c)

Rhido menunggu datangnya bola

d)

Rahmat menangkap bola

3.

Hands ball adalah istilah dalam permainan sepak bola, jika salah satu pemain tersentuh bola dengan ...

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Tangan

d)

Lutut

4.

Menggiring bola dengan cara dipantulkan ke arena permainan merupakan teknik dasar dalam ....

a)

Bulu tangkis

b)

Tenis meja

c)

Sepak Bola

d)

Basket

5.

Gerak dasar dalam permainan bola tangan adalah ....

a)

menggiring bola dan menendang bola

b)

memantulkan bola dan menendang bola

c)

menendang bola dan menangkap bola

d)

melempar bola dan menangkap bola

6.

Gerakan dasar yang digunakan untuk mengirim bola ke teman satu tim dalam permainan bola tangan disebut ....

a)

Dribble

b)

Passing

c)

Shooting

d)

Rebound

7.

Permainan bola tangan adalah jenis permainan yang menggunakan bola ....

a)

Bola besar

b)

Bola kecil

c)

Bola baru

d)

Bola voli

8.

Dalam permainan bulu tangkis gerak dasar yang dilakukan adalah ....

a)

menendang

b)

mengontrol

c)

melempar

d)

memukul

9.

Permainan bulu tangkis yang tangkis yang dimainkan oleh dua orang pemain yang terdiri dari putra dan putri berpasangan disebut ....

a)

ganda campuran

b)

ganda putra

c)

perorangan

d)

Sendirian

10.

Saat bola voli dilempar oleh Dita, Rosi bersiap memukul dengan dua tangan lurus di posisikan di depan dada, gerakan dasar bola voli di sebut ....

a)

Smash

b)

Passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

11.

Andi menyervis bola ke arah daerah lawan, tapi keluar dari garis arena permainan. Maka hal itu .... skor regu lawan.

a)

menambah

b)

mengurangi

c)

tidak mempengaruhi

d)

membagi

12.

Gerakan yang dilakukan mengikuti irama atau hitungan disebut ....

a)

Senam Irama

b)

Senam lantai

c)

Senam Matras

d)

Senam ketangkasan

13.

Dalam senam irama memerlukan .... agar serasi gerakannya. Kata yang tepat untuk melengkapi kalimat di atas adalah ....

a)

kesuksesan

b)

kelembutan

c)

ketepatan irama

d)

keluasan

14.

Iringan musik adalah sebagai pengiring gerakan ....

a)

Kayang

b)

Guling depan

c)

Senam irama

d)

Guling belakang

15.

Senam ritmik disebut juga dengan ....

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam pramuka

d)

Senam kebugaran

16.

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk ....

a)

berdiri

b)

berjalan

c)

berdiam diri

d)

melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa cepat lelah

17.

Unsur kebugaran jasmani yang melatih kemampuan menjaga posisi tubuh agar tidak mudah jatuh adalah ....

a)

kelincahan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

kelenturan

18.

Bapak guru akan melakukan penghitungan denyut nadi, waktu penghitungan dilakukan dalam 15 detik, lalu Citra menghitung denyut nadinya sebanyak 15 kali. Artinya denyut nadi Citra per menit .... kali.

a)

60 kali

b)

80 kali

c)

120 kali

d)

160 kali

19.

Gerakan lari melatih kecepatan dan kelincahan ....

a)

Kaki

b)

tangan

c)

perut

d)

tangan dan kaki

20.

Jika ingin memiliki tubuh yang bugar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik bahkan dalam belajar menjadi lebih semangat. Sebaiknya yang dilakukan adalah ....

a)

membiasakan untuk tidur larut malam

b)

rutin berolahraga, istirahat yang cukup dan makan sehat

c)

bermain menggunakan ponsel seharian

d)

makan cepat saji

21.

Riza memiliki kebiasaan tidur larut malam. Apa yang didapatkan Riza dari kebiasaan tersebut adalah ....

a)

menjadi rajin bergerak

b)

tubuh menjadi lebih lesu

c)

tidak membutuhkan waktu istirahat

d)

tidak perlu makan makanan bergizi

22.

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki . . . .

a)

dibuka ke samping dengan lutut ditekuk

b)

dibuka ke samping dengan lutut lurus

c)

rapatkan dengan lutut ditekuk

d)

dirapatkan dengan lutut lurus

23.

2. Perhatikan gambar berikut ini !


Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar adalah . . . .

a)

kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

b)

kedua lengan diluruskan ke atas

c)

kedua kaki menapak pada matras

d)

kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

24.

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .

a)

posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

b)

tumpuan salah satu tangan kurang kuat

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

bahu tidak diletakkan di matras

25.

Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah . . . .

a)

menghadap ke atas

b)

memegang lutut

c)

di samping telinga

d)

rapat di dada

26.

Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan.

Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . .

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

kayang

27.

Olahraga yang dimainkan dengan menggunakan raket adalah.....

a)

Basket

b)

Volly

c)

Bulutangkis

d)

Taekwondo

28.

Salah satu jenis olahraga permainan adalah....

a)

Gobag sodor

b)

Futsal

c)

Bulutangkis

d)

Basket

29.

Gerakan nonlokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa ...

a)

bergerak

b)

berpindah tempat

c)

iringan

d)

tenaga yang besar

30.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

31.

Alas yang biasa digunakan dalam senam lantai berupa ….

a)

kasur

b)

bantal

c)

matras

d)

lantai

32.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

33.

Berguling ke depan yang dilakukan diatas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

34.

Renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan menghadap....

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Samping

35.

Posisi badan lurus maju ke depan membentuk sikap streamline disebut...

a)

Berenang

b)

Mengapung

c)

Menyelam

d)

Meluncur

36.

Gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan gerakan....

a)

Kaki bergerak naik dan turun bersamaan

b)

Kaki ditekuk kemudian mendorong seperti kaki katak

c)

Kaki bergerak naik turun bergantian kaki kanan dan kiri

d)

Kaki naik turun bergantian lutut ditekuk

37.

Poros gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah....

a)

Lutut

b)

Pergelangan kaki

c)

Pinggang

d)

Pangkal paha

38.

Gerakan lengan pada renang gaya bebas adalah....

a)

Ditarik ke bawah bergantian kanan dan kiri

b)

Membuka kedua lengan bersamaan

c)

Lengan ditarik ke bawah bersamaan

d)

Mendayung ke samping secara bergantian

39.

Pada renang gaya bebas posisi tubuh saat mengambil napas adalah....

a)

Dada diangkat

b)

Dimiringkan ke kanan atau ke kiri

c)

Keluar dari permukaan air

d)

Membentuk sikap streamline

40.

Yang tampak pada gambar di atas adalah anak sedang melakukan ..........

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

pukulan smesh

41.

Saat melakukan passing atas akan trejadi sentuhan antara bola dengan .......

a)

lengan tangan

b)

jari-jari tangan

c)

siku

d)

dahi

42.

Gerak yang memakai alat bantu seperti bola disebut gerak .....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Kreatif

43.

Permainan tenis meja sering disebut dengan nama .....

a)

Ping pong

b)

Badminton

c)

Softball

d)

Baseball

44.

Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah...........

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

A, B, C Betul

45.

Dalam permainan bola voli cara melakukan passing dapat dibagi menjadi 2 yaitu...........

a)

depan dan belakang

b)

kiri dan kanan

c)

bawah dan atas

d)

luar dan dalam

46.

Lari "Sprint" disebut juga lari

a)

joging

b)

cepat

c)

bolak-balik

d)

marathon

47.

Jalan cepat adalah termasuk pada cabang olahraga ...........

a)

gerak jalan

b)

atletik

c)

beladiri

d)

jalan santai

48.

"Lari Sambung" disebut juga ...........

a)

lari joging

b)

lari marathon

c)

lari cepat

d)

lari estafet

49.

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

a)

lari zig-zag

b)

Lari jarak jauh

c)

lari spint

d)

lari jarak pendek

50.

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Kelenturan

51.

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

a)

Pola makan yang sehat

b)

istirahat yang cukup

c)

olahraga teratur

d)

tidur yang lama

52.

Yang perlu sering kita lakukan adalah mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir minimal 20 detik atau dengan cairan pembersih beralkohol yang biasa disebut ....

a)

Handsanitizer

b)

Hair dryer

c)

Disinfektan

d)

Dispenser

53.

Apa sikap YANG PALING BIJAK selama adanya wabah Covid-19?

a)

Waspada.

b)

Panik.

c)

Santai.

d)

Berani.

54.

Kegiatan apa dibawah ini yang bermanfaat agar mendapatkan vitamin D

a)

makan banyak jeruk

b)

banyak nyuci baju

c)

berjemur dibawah matahari

d)

banyak minum air

55.

Nazala adalah teman akrab Khansa. Di saat seperti ini, sebagai teman yang baik Nazala ingin mengingatkan Khansa untuk menjaga pola hidup bersih dan sehat. Apa yang harus disampaikan oleh Nazala kepada Khansa ?

a)

Mengingatkan untuk cuci tangan menggunakan sabun

b)

Mengingatkan untuk makan obat

c)

mengingatkan untuk minum-minuman bersoda

d)

mengingatkan untuk makan seblak

56.

Banyak faktor yang dapat mengakibatkan seorang remaja terjerumus pada penyalahgunaan narkoba, misalnya …

a)

Sakit

b)

Kelelahan yang berarti

c)

Rasa ingin tahu

d)

Mengikuti trend

57.

Kepanjangan NAPZA adalah ....

a)

narkotika baru

b)

narkotika dan obat

c)

narkotika dan obat-obat terlarang

d)

narkotika, psikotropika, dan zat adiktif

58.

Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ….

a)

a. ketergantungan

b)

b. kekuatan

c)

c. kesenangan

d)

d. Kesempurnaan

59.

Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....

a)

a. narkotika

b)

b. psikotropika

c)

d. alkohol

d)

e. soda

60.

Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a)

a. kebugaran

b)

b. meningkatkan daya tahan tubuh

c)

d. kecanduan

d)

e. kelaparan

61.

Tuliskan 3 manfaat pemanasan sebelum melakukan aktivita olahraga ?

4 lines