wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Kebugaran Jasmani dan Daya Tahan Jantung

Total questions: 64

Worksheet time: 32mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung?

a)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

b)

Kemampuan tulang untuk menopang tubuh

c)

Kemampuan otot untuk bergerak

d)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

2.

Salah satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung adalah...

a)

Kelincahan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Keturunan

3.

Apa manfaat dari daya tahan jantung yang baik?

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Meningkatkan kecepatan

c)

Meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Meningkatkan kelincahan

4.

Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan jantung?

a)

Bersepeda

b)

Berlari

c)

Berenang

d)

Bermain bola

5.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlatih lompat tali?

a)

Makan

b)

Istirahat

c)

Pemanasan

d)

Pendinginan

6.

Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan melakukan...

a)

Latihan kecepatan

b)

Latihan interval

c)

Latihan kekuatan

d)

Latihan fleksibilitas

7.

Apa yang dimaksud dengan latihan interval?

a)

Latihan ringan

b)

Latihan dengan beban berat

c)

Latihan tanpa jeda

d)

Latihan dengan jeda waktu

8.

Sebelum melakukan aktivitas fisik, sebaiknya kita melakukan...

a)

Makan

b)

Istirahat

c)

Pemanasan

d)

Pendinginan

9.

Apa yang harus diperhatikan dalam latihan interval?

a)

Waktu latihan

b)

Jumlah peserta

c)

Jenis makanan

d)

Tempat latihan

10.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

b)

Kemampuan otot untuk bergerak

c)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

d)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

11.

Salah satu cara untuk mengukur daya tahan jantung adalah dengan...

a)

Menghitung denyut nadi

b)

Mengukur berat badan

c)

Menghitung langkah

d)

Mengukur tinggi badan

12.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Tidur

b)

Makan

c)

Istirahat

d)

Pendinginan

13.

Latihan lari bolak-balik bermanfaat untuk...

a)

Meningkatkan daya tahan jantung

b)

Meningkatkan kekuatan otot

c)

Meningkatkan kecepatan

d)

Meningkatkan kelincahan

14.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

a)

Kegiatan istirahat

b)

Kegiatan setelah berolahraga

c)

Kegiatan sebelum berolahraga

d)

Kegiatan saat berolahraga

15.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan latihan lari?

a)

Menghitung denyut nadi

b)

Makan sebelum latihan

c)

Tidur siang

d)

Berhenti sejenak

16.

Apa yang dimaksud dengan latihan reaksi?

a)

Latihan yang melibatkan kelincahan

b)

Latihan yang melibatkan kecepatan

c)

Latihan yang melibatkan kekuatan

d)

Latihan yang melibatkan ketahanan

17.

Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berlatih?

a)

Minum air

b)

Melanjutkan latihan

c)

Makan

d)

Berhenti berlatih

18.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

b)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

c)

Kemampuan otot untuk bergerak

d)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

19.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Makan

b)

Istirahat

c)

Tidur

d)

Pendinginan

20.

Apa yang dimaksud dengan latihan interval?

a)

Latihan ringan

b)

Latihan tanpa jeda

c)

Latihan dengan jeda waktu

d)

Latihan dengan beban berat

21.

Apa yang harus diperhatikan dalam latihan interval?

a)

Waktu latihan

b)

Jumlah peserta

c)

Tempat latihan

d)

Jenis makanan

22.

Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung?

a)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

b)

Kemampuan tulang untuk menopang tubuh

c)

Kemampuan otot untuk bergerak

d)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

23.

Salah satu cara untuk mengukur daya tahan jantung adalah dengan...

a)

Mengukur berat badan

b)

Mengukur tinggi badan

c)

Menghitung denyut nadi

d)

Menghitung langkah

24.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlatih lompat tali?

a)

Pemanasan

b)

Makan

c)

Pendinginan

d)

Istirahat

25.

Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan jantung?

a)

Berenang

b)

Bermain bola

c)

Bersepeda

d)

Berlari

26.

Apa manfaat dari daya tahan jantung yang baik?

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kelincahan

d)

Meningkatkan kecepatan

27.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

a)

Kegiatan sebelum berolahraga

b)

Kegiatan saat berolahraga

c)

Kegiatan istirahat

d)

Kegiatan setelah berolahraga

28.

Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berlatih?

a)

Minum air

b)

Berhenti berlatih

c)

Makan

d)

Melanjutkan latihan

29.

Apa yang dimaksud dengan latihan reaksi?

a)

Latihan yang melibatkan kelincahan

b)

Latihan yang melibatkan kekuatan

c)

Latihan yang melibatkan kecepatan

d)

Latihan yang melibatkan ketahanan

30.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Tidur

b)

Makan

c)

Istirahat

d)

Pendinginan

31.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

b)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

c)

Kemampuan otot untuk bergerak

d)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

32.

Salah satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung adalah...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Keturunan

d)

Kelincahan

33.

Apa manfaat dari daya tahan jantung yang baik?

a)

Meningkatkan kecepatan

b)

Meningkatkan kekuatan otot

c)

Meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Meningkatkan kelincahan

34.

Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan jantung?

a)

Berenang

b)

Bersepeda

c)

Bermain bola

d)

Berlari

35.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlatih lompat tali?

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Makan

d)

Istirahat

36.

Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan melakukan...

a)

Latihan interval

b)

Latihan kecepatan

c)

Latihan fleksibilitas

d)

Latihan kekuatan

37.

Apa yang dimaksud dengan latihan interval?

a)

Latihan ringan

b)

Latihan dengan beban berat

c)

Latihan tanpa jeda

d)

Latihan dengan jeda waktu

38.

Sebelum melakukan aktivitas fisik, sebaiknya kita melakukan...

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Istirahat

d)

Makan

39.

Apa yang harus diperhatikan dalam latihan interval?

a)

Waktu latihan

b)

Tempat latihan

c)

Jumlah peserta

d)

Jenis makanan

40.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan otot untuk bergerak

b)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

c)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

d)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

41.

Salah satu cara untuk mengukur daya tahan jantung adalah dengan...

a)

Menghitung langkah

b)

Mengukur berat badan

c)

Mengukur tinggi badan

d)

Menghitung denyut nadi

42.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Tidur

b)

Makan

c)

Istirahat

d)

Pendinginan

43.

Latihan lari bolak-balik bermanfaat untuk...

a)

Meningkatkan kelincahan

b)

Meningkatkan kekuatan otot

c)

Meningkatkan daya tahan jantung

d)

Meningkatkan kecepatan

44.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

a)

Kegiatan saat berolahraga

b)

Kegiatan setelah berolahraga

c)

Kegiatan istirahat

d)

Kegiatan sebelum berolahraga

45.

Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berlatih?

a)

Makan

b)

Berhenti berlatih

c)

Minum air

d)

Melanjutkan latihan

46.

Apa yang dimaksud dengan latihan reaksi?

a)

Latihan yang melibatkan ketahanan

b)

Latihan yang melibatkan kekuatan

c)

Latihan yang melibatkan kelincahan

d)

Latihan yang melibatkan kecepatan

47.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Pendinginan

b)

Tidur

c)

Istirahat

d)

Makan

48.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

b)

Kemampuan otot untuk bergerak

c)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

d)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

49.

Salah satu faktor yang memengaruhi daya tahan jantung adalah...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

d)

Keturunan

50.

Apa manfaat dari daya tahan jantung yang baik?

a)

Meningkatkan kelincahan

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Meningkatkan kecepatan

d)

Meningkatkan kekuatan otot

51.

Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan jantung?

a)

Bermain bola

b)

Berenang

c)

Bersepeda

d)

Berlari

52.

Apa yang harus dilakukan sebelum berlatih lompat tali?

a)

Istirahat

b)

Makan

c)

Pemanasan

d)

Pendinginan

53.

Daya tahan jantung dapat ditingkatkan dengan melakukan...

a)

Latihan kecepatan

b)

Latihan interval

c)

Latihan kekuatan

d)

Latihan fleksibilitas

54.

Apa yang dimaksud dengan latihan interval?

a)

Latihan ringan

b)

Latihan dengan beban berat

c)

Latihan tanpa jeda

d)

Latihan dengan jeda waktu

55.

Sebelum melakukan aktivitas fisik, sebaiknya kita melakukan...

a)

Pemanasan

b)

Istirahat

c)

Makan

d)

Pendinginan

56.

Apa yang harus diperhatikan dalam latihan interval?

a)

Tempat latihan

b)

Waktu latihan

c)

Jumlah peserta

d)

Jenis makanan

57.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)

Kemampuan paru-paru untuk bernapas

b)

Kemampuan otot untuk bergerak

c)

Kemampuan tubuh untuk beraktivitas

d)

Kemampuan jantung untuk memompa darah

58.

Salah satu cara untuk mengukur daya tahan jantung adalah dengan...

a)

Menghitung langkah

b)

Mengukur berat badan

c)

Mengukur tinggi badan

d)

Menghitung denyut nadi

59.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Pendinginan

b)

Istirahat

c)

Makan

d)

Tidur

60.

Latihan lari bolak-balik bermanfaat untuk...

a)

Meningkatkan kecepatan

b)

Meningkatkan kelincahan

c)

Meningkatkan kekuatan otot

d)

Meningkatkan daya tahan jantung

61.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

a)

Kegiatan istirahat

b)

Kegiatan saat berolahraga

c)

Kegiatan setelah berolahraga

d)

Kegiatan sebelum berolahraga

62.

Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berlatih?

a)

Berhenti berlatih

b)

Melanjutkan latihan

c)

Minum air

d)

Makan

63.

Apa yang dimaksud dengan latihan reaksi?

a)

Latihan yang melibatkan kelincahan

b)

Latihan yang melibatkan ketahanan

c)

Latihan yang melibatkan kekuatan

d)

Latihan yang melibatkan kecepatan

64.

Apa yang harus dilakukan setelah berlatih?

a)

Makan

b)

Istirahat

c)

Pendinginan

d)

Tidur

Similar Resources on Wayground

Bola besar

60 questions

Bola besar

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Materi renang kls4

63 questions

Materi renang kls4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

pjok kelas 4

60 questions

pjok kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

UJIAN SEKOLAH PENJAS KELAS IX SMP BOPKRI 1 YOGYAKARTA

60 questions

UJIAN SEKOLAH PENJAS KELAS IX SMP BOPKRI 1 YOGYAKARTA

quiz

Worksheet

•

KG - University

PSAS PJOK Kelas 4

66 questions

PSAS PJOK Kelas 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade