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Worksheets¿Relación sana o tóxica?
Total questions: 12
Worksheet time: 7mins
¿Cuál de estas conductas es una red flag (señal de alerta)?
Te escucha con atención
Te motiva a perseguir tus metas
Te pide tus contraseñas "por confianza"
Te respeta cuando pones límites
Una relación saludable se basa en:
Celos y vigilancia constante
Amor incondicional aunque a veces te hace sentir un poco mal por sus reacciones
Respeto, libertad y comunicación
Sacrificios emocionales sin límites
Si tu pareja se enoja cada vez que no le respondes rápido, probablemente es:
Una persona muy apasionada
Alguien con apego saludable
Una señal de atención excesiva
Una señal de control y dependencia
¿Qué deberías hacer si identificas patrones tóxicos en tu relación?
Ignorarlo y esperar a que pase. Por que nadie es perfecto y no puedo exigir mucho.
Hablarlo, pedir ayuda y establecer límites
Aislarte para evitar problemas, al final él o ella siempre ha estado conmigo en mis peores momentos.
Ser más comprensivo/a con la otra persona. Tiene un pasado que lo ha marcado mucho.
¿Cuál de estas frases es un chantaje emocional?
Estoy triste, ¿puedes escucharme?
Si me dejas, no sé qué voy a hacer con mi vida…
Quiero hablar contigo cuando estés libre
Ves, como me haces reaccionar, yo te quiero mucho, quiero estar contigo pero pareces que tu no
Una relación que te hace sentir constantemente culpable, ansioso/a o insuficiente es:
Pasional
Normal en el amor
Tóxica
Parte del crecimiento emocional
¿Qué NO es una característica de una relación saludable?
Libertad individual
Comunicación sincera
Respeto mutuo
Dependencia emocional
¿Qué es lo más importante al salir de una relación tóxica?
Olvidar rápido
Buscar otra pareja
Sanar, reflexionar y reconstruir tu autoestima
Vengarse de la otra persona
¿Qué aprendiste sobre ti a partir de una relación difícil que hayas vivido o presenciado? Después de haber escuchado el taller
Que debo priorizar mi bienestar emocional
Que el amor lo justifica todo
Que necesito ser más como la otra persona
Que sin una relación, no valgo lo mismo
¿Qué tipo de vínculos quieres cultivar a partir de ahora? Después de haber escuchado el taller.
Vínculos que me necesiten más que yo a ellos
Vínculos donde me adapto a todo para no estar solo/a
Cualquier vínculo con tal de no estar en soledad
Vínculos que me reten y me transformen sin destruirme
¿Cuáles son los límites personales en una relación? Después de haber escuchado el taller.
No tengo claro cuáles son mis límites
No tolerar faltas de respeto y control
Me cuesta mucho decir “no”, por miedo a perder a la persona
Pongo límites solo si me siento muy herido/a
¿Con qué “red flag” te identificas más y por qué crees que no la viste antes?
Aislamiento de amistades – porque parecía “cuidado”
Chantaje emocional – porque creía que era “romántico”
Justificar celos como amor – porque lo normalicé
Control sobre mi forma de vestir – porque no sabía que eso era violencia
