Worksheetsulangan akhir semester 2 PJOK
Total questions: 30
Worksheet time: 5hrs 0mins
gerakan dengan posisi berbaring diatas matras
dengan bahu menempel di lantai dan kedua kaki lurus ke atas adalah
gerak meroda
sikap lilin
kopstand
kayang
perhatikan gambar disamping.
gerakan tersebut dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu diawali dari sikap .......
berdiri dan jongkok
berdiri dan terlentang
jongkok dan terlentang
jongkok dan tengkurap
anggota tubuh yang pertama meyentuh matras
saat melakukan gerak berguling kedepan dengan sikap awal berdiri adalah .......
bahu
tangan
kepala
tengkuk
alat yang harus ada dalam senam lantai adalah (a)
Jodohkan gambar berikut ini
roll depan
kayang
roll belakang
meroda
sikap lilin
agar otot-otot tidak kaku, sebelum berolahraga sebaiknya melakukan (a)
gerakan yang bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh kembali normal setelah melakukan gerakan adalah (a)
SKJ merupakan singkatan dari .....
senam kebugaran jasmani
senam kesegaran jasmani
senam ketangkasan jasmani
senam komponen jasmani
pada renang gaya bebas, posisi badan saat meluncur harus ... dari permukaan air.
lebih rendah
lebih tinggi
lebih dalam
sejajar
berikut yang termasuk macam-macam gaya pada renang (a)
pernyataan yang tepat sesuai dengan renang gaya bebas adalah .....
seluncur merupakan bagian dari gaya bebas
gaya bebas dilakukan dengan sesuka hati
gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke atas
gaya bebas berarti badan menelungkup sejajar dengan permukaan air
gerakan tungkai yang benar dalam renang gaya bebas adalah ......
tungkai lurus sejajar permukaan air
digerakkan naik turun secara bergantian
digerakkan naik turun secara bersamaan
dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan
fungsi gerakan meluncur dalam renang gaya bebas adalah untuk melatih ......
tubuh terapung di permukaan air
koordinasi lengan dan tungkai
kecepatan renang
kekuatan tungkai
pada renang gaya bebas, saat mengambil napas posisi wajah menghadap ke .......
atas
bawah
depan
samping
berikut ini yang bukan merupakan tata tertib di kolam renang adalah .......
memakai pakaian renang
menjaga kebersihan dilingkungan kolam renang
mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
bermain dikolam dalam meskipun belum mahir berenang
Jodohkan gaya renang berikut ini
gaya dada
gaya bebas
gaya kupu-kupu
gaya punggung
Jodohkan berikut ini
back up
sit up
push up
wall sit
gerobak dorong
latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk ......
memperkuat otot-otot tubuh
menjaga berat badan
memperkuat jantung
melemahkan tubuh
latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya ......
dilakukan setiap bulan sekali
sesuai perintah orang tua
sesuai kemampuan tubuh
dilakukan setiap hari
gerakan pemanasan sebaiknya dilakukan (a) olahraga.
perhatikan gambar disamping.
nama gerakan pada gambar tersebut adalah......
penguluran otot leher
menengok ke kanan dan ke kiri
penguluran otot pinggang
menunduk ke dapan dan ke belakang
berikut ini yang menunjukkan tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah ......
menurunkan suhu tubuh
menghindari terjadinya cidera
menurunkan fisik dan mental
tubuh semakin kaku dan kram
salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ......
sikap pesawat terbang
jogging keliling lapangan sekolah
gerakan mengayun tangan bergantian
gerakan menoleh kepala bergantian
salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah .......
lari bolak balik
permainan lompat tali
naik dan turun tangga
gerakan gerobak dorong
untuk memelihara kebugaran tubuh, maka perlu (a) teratur.
perokok dibedakan menjadi perokok aktif dan pasif. perokok pasif adalah .........
orang yang hanya mengisap rokok
orang yang menghembuskan asap rokok
orang yang mengisap dan menghirup asap rokok
orang yang tidak mengisap rokok, tetapi menghirup asap rokok disekitarnya
berikut ini yang merupakan definisi dari narkotika adalah .......
zat yang dapat menyebabkan penggunanya menjadi ketergantungan
zata yang dapat membuat penggunanya terus-menerus merasakan kesakitan
zat yang dapat menyebabkan perubahan perilaku dan mental seseorang
zat yang menyebabkan penurunan kesadaran serta mengurangi hingga menghilangkan rasa nyeri
perhatikan pernyatan-pernyataan berikut.
1. meningkatkan resiko kanker.
2. mempercepat pemulihan cidera.
3. meningkatkan kerja sistem saraf.
4. menyebabkan penurunan fungsi otak.
bahaya penggunaan napza ditunjukkan nomor ......
(1) dan (2)
(1) dan (4)
(2) dan (3)
(3) dan (4)
orang yang mengonsumsi minuman keras secara berlebihan dapat dengan
mudah melakukan tindakan kriminal. hal tersebut dapat terjadi karena salah satu pengaruh minuman keras adalah ........
menambah tenaga
menenangkan pikiran
hilang kontrol dan agresif
mempercepat metabolisme
rokok berbahaya bagi tubuh karena menyebabkan ketagihan. zat didalam rokok
yang menyebabkan hal tersebut adalah ......
tar
nikotin
metanol
amonia
