wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

uas kelas 10

Total questions: 40

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

2.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

3.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

4.

Apa tujuan utama dari permainan sepak bola?

a)

Menggiring bola sepanjang lapangan

b)

Mencetak gol ke gawang lawan

c)

Mengoper bola ke rekan satu tim

d)

Menghalangi lawan mencetak gol

5.

Induk organisasi sepak bola yang di naungi di Indonesia adalah....

a)

PASI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

FIFA

6.

Ukuran lapangan bola basket menurut FIBA adalah...

a)

28 m x 14 m

b)

26 m x 12 m

c)

24 m x 10 m

d)

22 m x 8 m

7.

Dalam permainan bola voli terdapat beberapa teknik, di bawah ini jenis-jenis servis. Kecuali....

a)

jump serve

b)

jump shoot

c)

under serve

d)

servis atas

8.

Cara teknik menggiring bola dalam permainan bola basket yang benar dengan menggunakan.....

a)

bahu

b)

kedua tangan

c)

telapak tangan

d)

lengan

9.
Ukuran lapangan dalam permainan bola voli yaitu ...
a)
8 m x 18 m
b)
8 m x 19 m
c)
9 m x 18 m
d)
9 m x 9 m
e)
8 m x 8 m
10.

Penemu olahraga permainan bola voli adalah...

a)

Paul Walker

b)

James A. Naismith

c)

Michael Jordan

d)

James Brington

11.

Penemu olahraga permainan bola voli adalah...

a)

Paul Walker

b)

James A. Naismith

c)

Michael Jordan

d)

James Brington

12.

Permainan bola basket berasal dari negara?...

a)

Inggris

b)

Kanada

c)

Amerika

d)

Jerman

13.

Dalam permainan bola besar yang terdiri dari sepak bolla, bola voli dan bola basket ada kesamaan nama teknik, yaitu..

a)

dribbling

b)

servis

c)

shooting

d)

passing

14.

Usaha untuk menyundulkan bola dengan tujuan agar bola tersebut masuk ke gawang adalah..

a)

passing

b)

dribbling

c)

heading

d)

shooting

15.

Dalam permainan bola Voli, terdapat beberapa teknik, kecual

a)

Passing

b)

Smash

c)

Shooting

d)

Service

16.

Permainan bola besar yang memiliki banyak pemain???

a)

Sepak Bola

b)

Bola Voli

c)

Bola Basket

d)

Softball

17.

Apa yang dimaksud dengan teknik "interval training" dalam latihan?

a)

Latihan dengan intensitas rendah tetapi dalam waktu yang lama

b)

Latihan dengan bergantian antara intensitas tinggi dan istirahat

c)

Latihan dengan fokus pada peregangan otot

d)

Latihan dengan menggunakan alat-alat modern

18.

Manakah yang termasuk jenis olahraga anaerobik?

a)

Lari Jarak Jauh

b)

Angkat Beban

c)

Renang

d)

Bersepeda Ssantai

19.

Apa saja jenis lari yang termasuk dalam cabang olahraga atletik?

a)

lari maraton

b)

lari cepat

c)

lari balap kuda

d)

lari jarak pendek, lari jarak menengah, lari jarak jauh, lari gawang, lari estafet

20.

Apa saja cabang olahraga yang termasuk dalam atletik?

a)

sepak bola

b)

berenang

c)

lari, lompat, lempar, berjalan

d)

bulu tangkis

21.

Apa manfaat dari olahraga teratur bagi kesehatan?

a)

Menurunkan kesehatan jantung

b)

Meningkatkan kondisi fisik, menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.

c)

Mengurangi kekuatan otot dan tulang

d)

Meningkatkan berat badan

22.

Mengapa pemanasan sebelum olahraga penting dilakukan?

a)

Pemanasan hanya memperlambat kinerja otot

b)

Pemanasan tidak memiliki manfaat apapun bagi tubuh

c)

Pemanasan dapat menyebabkan cedera saat berolahraga

d)

Pemanasan membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki kelenturan otot, dan mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk aktivitas olahraga yang intens.

23.

Sebelum kalian melakukan aktifitas olahraga disekolah, biasanya kalian melakukan gerakan pemanasan dan teman kalian yang memimpin. Apakah tujuan pemanasan yang kalian lakukan itu …

a)

Menghindari risiko cedera saat berlatih

b)

Menghindari keluarnya tenaga yang berlebihan

c)

Memperlambat gerakan-gerakan teknik dasar lari cepat

d)

Mempercepat gerakan-gerakan teknk dasar lari cepat

e)

Meningkatkan penguasaan teknik dasar lari cepat

24.

Peregangan yang dilakukan dengan menggerakan tubuh atau anggota tubuh secara berirama dinamakan peregangan …

a)

Statis

b)

Dinamis

c)

Pasif

d)

kontraksi-relaksasi

e)

A dan B benar

25.

Kemampuan tubuh melakukan gerakan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya merupakan pengertian ...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Ketepatan

d)

Kelincahan

e)

Keseimbangan

26.

Gerakan disamping bila dilakukan secara cepat dengan batas waktu yang sudah ditentukan dengan beberapa kali pengulangan maka akan meningkatkan kebugaran pada tubuh. Selain untuk kebugaran,gerakan pada gambar disamping juga memiliki tujuan dan fungsi yaitu untuk....

a)

Kelentukan otot dada dan tangan

b)

Kelentukan otot lengan ,dada dan bahu

c)

Kekuatan otot bahu dan tangan

d)

Kelentukan otot lengan ,dada dan bahu

e)

Kelentukan otot lengan,dada dan perut

27.

Induk organisasi Bola Basket Nasional adalah ...

a)

PBBSI

b)

PBSI

c)

PERBASI

d)

PABSI

e)

PBI

28.

JIka dalam suatu pertandingan sepakbola terjadi bola keluar melalui garis samping, maka dilakukan ...

a)

Goal Kick

b)

Free Kick

c)

Corner Kick

d)

Kick Off

e)

Throw - in

29.

Lama waktu permainan sepak bola dalam suatu pertandingan resmi adalah ...

a)

2 x 90 menit

b)

2 x 45 menit

c)

2 x 30 menit

d)

2 x 20 menit

e)

2 x 15 menit

30.

Permainan bola voli dipertandingkan oleh 2 tim, dimana untuk menentukan pemenangnya adalah dengan salah satu tim berhasil mengumpulkan poin maksimal per setnya. Berapakah poin maksimal yang harus dikumpulkan dalam 1 set?

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

e)

30

31.

Berikut ini adalah akibat terlalu banyak menghisap nikotin, kecuali

a)

Gangguan mata dan Gangguan Pencernaan

b)

denyut jantung stabil dan pulas tidur

c)

Denyut nadi tidak teratur dan badan gemetar

32.

Ada beberapa gaya dalam renang, yaitu...

a)

Gaya bebas, Gaya dada, Gaya punggung

b)

Gaya katak, Gaya samping, Gaya batu

c)

Gaya kupu-kupu, Gaya Kura-kura, Gaya anjing

33.

Dibawah ini yang termasuk permainan bola besar, kecuali

a)

Sepak Bola

b)

Bola Voli

c)

Softball

34.

perhatikan gambar dibawah ini merupakan renang gaya...

a)

gaya punggung

b)

gaya kupu - kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya dada

35.

pola pertahanan dalam permainan bola basket dengan satu lawan satu adalah...

a)

zona defence

b)

screening

c)

man to man defence

d)

violation

36.

perhatikan gambar dibawah ini yg merupakan gerakan...

a)

passing

b)

lay up

c)

rebond

d)

shoting

37.

sebutkan yang bukan merupakan teknik dasar bola voli...

a)

passing

b)

servis

c)

shotting

d)

smash

38.

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

a)

Push up

b)

Back lift

c)

Sit up

d)

Squat jump

39.

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

a)

Tungkai

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Bahu

40.

Bola basket ditemukan pada tahun?

a)

1891

b)

1819

c)

1918

d)

1919

Similar Resources on Wayground

matematika skala kelas 6

40 questions

matematika skala kelas 6

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PENCAK SILAT

35 questions

PENCAK SILAT

quiz

Worksheet

•

11th Grade

soal aqidah akhlak kelas 6 semester 1

40 questions

soal aqidah akhlak kelas 6 semester 1

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

IPA9 UH2

35 questions

IPA9 UH2

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

UH 3

45 questions

UH 3

quiz

Worksheet

•

11th Grade

IPA KELAS 7 BARU

45 questions

IPA KELAS 7 BARU

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

ASSESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER IPA KELAS VII

35 questions

ASSESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER IPA KELAS VII

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University