WorksheetsPJOK Kelas 5 Sem 2
Total questions: 58
Worksheet time: 41mins
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
Perhatikan gambar berikut!
Gerak langkah berirama yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....
gerak langkah zig-zag mundur
gerak langkah zig-zag maju
gerak langkah pantul
gerak langkah maju
Perhatkan senam berikut !
(1) SKJ
(1) Senam aerobik
(2) Senam poco poco
(3) Senam air
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor ….
(1), (2), dan (3)
(1), (2), dan (4)
(2), (3), dan (4)
(3), dan (4)
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki
tumpuan tangan tidak seimbang
panggul tidak diangkat saat akan berguling
dagu tidak ditempelkan di dada
Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....
diluruskan ke atas di samping telinga
diluruskan ke samping kiri kanan
diluruskan ke bawah di samping badan
diluruskan ke depan sejajar dada
Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....
lutut
matras
pusar
dada
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
kedua tangan memegang lutut
tangan lurus ke atas
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke samping
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Istilah lain guling lenting adalah ....
forward roll
backward roll
headspring
spring roll
Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....
berdiri
jongkok
duduk
berbaring
Gerak berirama juga disebut gerak .....
ritmik
ritme
melodis
melodi
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
Arti gerak lokomotor adalah ....
gerakan berpindah tempat
gerakan diam di tempat
gerakan mengayunkan lengan
gerakan menekuk pinggang
Contoh gerak nonlokomotor adalah ....
melangkah ke samping
berjalan zig-zag
berjalan di tempat
melangkah ke belakang
SKJ adalah singkatan dari ....
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Keindahan Jasmani
Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....
gerakan inti, pemanasan, pendinginan
pemanasan, pendinginan, gerakan inti
pendinginan, gerakan inti, pemanasan
pemanasan, gerakan inti, pendinginan
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....
mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan
mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki
berikut gerakan senam yang di dalamnya terdapat pola gerak dominan keseimbangan ststis ialah ...
handstand
loncat jongkok
guling depan
meroda
kemampuan seseorang mengontrol posisi tubuh untuk bertahan pada gerakan tertentu disebut ...
keseimbangan
bergantung
putaran
mendarat
pola gerak dominan bergantung mengandalkan kekuatan ...
bahu
punggung
lengan
kaki
berikut gerakan senam yang tidak terdapat pola gerak dominan lokomotor didalamnya, yaitu ...
guling depan
loncat jongkok
sikap lilin
meroda
bagian tubuh yang pertama menyentuk matras saat melakukan guling belakang adalah ...
panggul bagian belakang
kepala
punggung
tengkuk
Gerakan melompat melewati teman memerlukan...
kecepatan
kelenturan
ketepatan
keseimbangan
Gerakan senam katangkasan berjalan meniti di atas menggunakan alat...
batang bambu
batang pohon
batang bunga
batang kayu
Yang memegang tali berdiri pada posisi...
saling membelakangi
berjajar
berhadapan
bersebelahan
Gerakan loncat tali, dilakukan dengan loncatan...
terus menerus
berbarengan
bergantian
selang seling
Gambar di atas adalah gerak dasar...
melompat
meloncat
berjingkat
berjalan
Posisi kaki yang benar saat melakukan gerakan split adalah...
kedua kaki di tekuk ke depan
kedua kaki direntangkan selebar lebarnya
kedua kaki diluruskan ke depan
kedua kaki diangkat
Senam irama beregu sebaiknya dilakukan dengan cara...
gerakan masing masing
gerakan yang berbeda beda
gerakan yang seirama dan kompak
gerakannya tidak menyesuaikan dengan iramanya
Arah pandangan pada saat gerakan mengayun lengan ke kanan adalah...
depan
kanan
kiri
bawah
Berikut gerakan dalam senam ritmik adalah...
berjalan, melangkah, melempar
berjalan, melompat, melempar
berjalan, merayap, merangkap
berjalan, melangkah, meloncat
Latihan senam irama dilakukan dengan suasana...
berkabung
riang gembira
diam
sedih
Gerak senam irama dapat dilakukan oleh...
anak-anak
remaja
orang tua
semua orang
Sikap awal gerakan mengayun lengan adalah...
jongkok
duduk
berdiri
membungkuk
Sikap berdiri dengan kepala (headstand) berguna untuk melatih...
kekuatan
keseimbangan
kelincahan
daya tahan
Gambar di atas adalah renang gaya...
gaya dada
gaya kupu-kupu
gaya punggung
gaya bebas
Renang gaya dada pada saat mengambil nafas, posisi wajah menghadap ...
bawah
atas
samping
depan
Persiapan sebelum senam adalah...
pemanasan
pendinginan
tiduran
pergi mandi
Gerakan pendinginan dilakukan pada saat...
sebelum aktivitas olahraga
setelah aktivitas olahraga
saat berolahraga
saat mau berangkat olahraga
Lompat kangkang menggunakan alat berupa...
balok beton
balok kayu/balok tumpuan
tangga kecil
tali
Senam irama adalah senam yang diiringi...
irama/ketukan/musik
teman sekelas
tarian
sorakan
nama gerakan pada gambar tersebut adalah...
meroda
sikap lilin
guling belakang
guling depan
sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
daya tahan
kelincahan
keseimbangan
kekuatan
gambar diatas merupaka gerakan....
meroda
guling belakang
guling depan
lompat harimau
Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .
Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)
Senam Poco-poco
Senam Zumba
Senam Maumere
Perhatikan gambar berikut!
Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .
samping
biasa
depan
rapat
Perhatikan gambar berikut,
Jenis latihan pada gambar di adalah ....
squat thrust
handstand
headstand
Kayang
Gerakan berikut adalah ....
sikap kayang
sikap lilin
sikap kapal terbang
meroda
Gerakan kayang untuk melatih .....
keseimbangan
kecepatan
kelenturan
kelincahan
Aktivitas yang dilakukan anak pada gambar memakai teknik loncat ....
kangkang
jongkok
pagar
katak
Berikut ini adalah alat yang dapat digunakan untuk bergantung dan mengayun, yaitu ....
balok keseimbangan
palang sejajar
peti lompat
gelang-gelang
Berikut alat yang digunakan dalam senam ketangkasan, kecuali....
Gambar disamping adalah merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan yang disebut....
Head Stand
Hand Stand
Head Spring
Hand Spring
Disamping ini adalah merupakan salah satu gerak senam ketangkasan yang disebut ......
Head Stand
Hand Stand
Head Spring
Hand Spring
Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!
Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .
Ayunan dua lengan ke samping
Ayunan lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan kedepan dan belakang
Ayunan satu lengan dari depan kesamping
