Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah . . . .

Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Beni berlatih . . . .

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Mengurangi gangguan pembuluh darah.

2. Menjaga tekanan darah tetap rendah.

3. Meninggikan kadar lemak dalam darah.

4. Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot.

Manfaat kebugaran jantung ditunjukkan oleh angka . . . .

Perhatikan aktivitas Ahmad dan teman-temannya pada ilustrasi si atas!

Ahmad berlari dengan cepat mengelilingi lapangan. Berdasarkan gambar di atas, Ahmad dan teman-temannya sedang melakukan lari .

Perhatikan langkah-langkah latihan peningkatan daya tahan jantung berikut!

1. Buatlah dua titik (A dan B) dengan jarak 10 meter.

2. Letakkan lima bola kecil di titik A.

3. Pindahkan kelima bola dari titik A ke titik B.

4. Pindahkan bola dengan berlari.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan latihan . . . .

Perhatikan latihan berikut!

1. Lompat tali

2. Latihan interval

3. Latihan lari reaksi

4. Lari mengelilingi lapangan

Latihan peningkatan daya tahan jantung tanpa menggunakan alat bantu ditunjukkan oleh angka . . . .

Deni berlatih lompat tali di halaman. Sebelum berlatih lompat tali, sebaiknya Deni melakukan . . . .

Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .

Latihan interval sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung. Dalam latihan interval, salah satu faktor yang perlu diperhatikan ialah . . . .

aktivitas pada gambar untuk melatih ....

Aktivitas latihan senam irama dapat meningkatkan ....

gerakan menggantungkan badan dengan kedua tangan berpegang pada besi dinamakan gerakan …

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

Gerakan push up untuk murid laki-laki dan murid perempuan adalah sama.

Awal mula dalam melakukan gerakan push up adalah memposisikan badan tidur telungkup.

Pemahaman dasar gerakan push up adalah gerakan mengangkat badan atau mendorong badan ke atas.

Perbedaan paling mendasar antara gerakan push up laki-laki dengan perempuan adalah pada posisi tumpuan kaki.

Jumlah push up untuk murid laki-laki dengan perempuan kelas 5 adalah sama.

Gerakan push up sangatlah bermanfaat di dalam melatih kekuatan otot tangan.

Gerakan squad jump merupakan salah satu gerakan dalam kebugaran jasmani yang inti gerakannya adalah melakukan loncatan.

Gerakan squad jump berfungsi di dalam melatih kekuatan otot tangan.

Gerakan sit up merupakan latihan olahraga yang hanya dapat dilakukan secara berpasangan.

Fungsi partner dalam melakukan gerakan sit up adalah untuk membantu menonton gerakan kita.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....

Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

Seseorang yang mampu melakukan kerja dalam waktu yang lama, berarti memiliki.......yang baik.

Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah....

Melakukan lari bolak-balik termasuk merupakan bentuk latihan.....

Berikut yang termasuk bentuk latihan daya tahan adalah....

Aktivitas lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot.....

Berikut merupakan manfaat kebugaran jasmani, kecuali....

Gambar disamping merupakan bentuk latihan lari.....

Gambar di samping merupakan gerakan...

Gambar di samping bentuk latihan lari...

Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah....

Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah …

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan secepat-cepatnya disebut latihan ...