Perhatikan pernyataan berikut!

1. Mengurangi gangguan pembuluh darah.

2. Menjaga tekanan darah tetap rendah.

3. Meninggikan kadar lemak dalam darah.

4. Memperkuat tulang-tulang sendi dan otot.

Manfaat kebugaran jantung ditunjukkan oleh angka . . . .

Perhatikan aktivitas Ahmad dan teman-temannya pada ilustrasi si atas!

Ahmad berlari dengan cepat mengelilingi lapangan. Berdasarkan gambar di atas, Ahmad dan teman-temannya sedang melakukan lari .

Andi akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Andi melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar . . . .

Gambar di samping bentuk latihan lari...

Gambar di samping merupakan gerakan...

Gambar disamping merupakan bentuk latihan lari.....

Aktivitas lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot.....

Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah....

Seseorang yang mampu melakukan kerja dalam waktu yang lama, berarti memiliki.......yang baik.

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

Induk dari semua cabang olahraga adalah ...

Berikut ini termasuk cabang olahraga atletik antara lain ...

Saat mendarat pada lompat jauh perlu koordinasi gerak kaki, kepala, tangan, dan tumit. Tujuannya supaya ...

Lari cepat jarak pendek (sprint) termasuk dari bagian cabang olahraga ...

Aba - aba start jongkok yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ...

Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini dalam melakukan tolakan adalah ...

Gerakan memindahkan badan dengan tumpuan dua kaki disebut ...

Lari jarak jauh menggunakan start ...

Nama start seperti di gambar adalah start ...

Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas .....

Kenapa senam lantai harus dilakukan di atas matras?

Tindakan bertumpu diatas matras atau tanah setelah melayang disebut gerakan...

yang bukan termasuk jenis senam lantai

Mana yang gerak sikap lilin ...

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .

Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan dibawah ini menguatkan otot ..... dan otot ....

Di bawah ini yang merupakan gerak lokomotor adalah ....

Santi berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk

kategori senam . . . .

Budi melakukan gerakan headstand dengan bimbingan guru. Saat melakukan gerakan tersebut, budi menggunakan tumpuan berupa....

Andi melakukan gerakan seperti menirukan pesawat terbang. aktivitas yang dilakukan Andi termasuk pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi.....

Latihan pada gambar bermanfaat untuk....

Rolling depan atau guling kedepan adalah........

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki . . . .

Secara teknis roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu ......

Roll belakang (back roll) adalah ......

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

Tindakan bertumpu diatas matras atau tanah setelah melayang disebut gerakan...

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah. . .

Lompat kangkang mendarat pada. . .

Ketika meloncat dari atas meja lompat, kedua tangan harus ... ke depan atas