wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJPK F1 By Teacher Cynthia SMKL

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

a)

Tilam

b)

Frisbee

c)

Trampolin

d)

Papan anjal

2.

Antara yang berikut, yang manakah menunjukkan kemahiran asas lantunan dalam gimnastik asas?

a)

"Seat-drop"

b)

Putaran 90°

c)

Lompatan "Tuck"

d)

Lompatan "Starddle"

3.

Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?

a)

Lompat berulang kali

b)

Mengenjut beberapa kali

c)

Berdiri tegak di atas trampolin

d)

Buat putaran semasa berada di udara

4.

Pernyataan di bawah berkaitan dengan pergerakan berirama


"Pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan pada kedudukan tubuh badan"


Antara yang berikut, yang manakah benar tentang pernyataan di atas?

a)

Lokomotor

b)

Langkah lurus

c)

Bukan lokomotor

d)

Konsep pergerakan

5.

Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali ____________

a)

pakaian yang sesuai

b)

permukaan yang rata

c)

tatacara perlakuan dipatuhi

d)

melakukan pada waktu pagi

6.

Pernyataan manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?

a)

Menyangga, servis, mengumpan dan takel

b)

Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot, dan mengadang sisi

c)

Merejam, menyerkap, mengelecek, dan menjaring

d)

Menghantar, menanduk, mengelecek, takel, menjaring, dan menjaga gol

7.

Rajah menunjukkan satu kemahiran bola sepak.

Apakah kemahiran yang dilakukan oleh pemain tersebut?

a)

Menanduk

b)

Menjaring

c)

Menghantar

d)

Mengelecek

8.

Berikut merupakan kemahiran mendarat menggunakan gerak kaki dalam permainan bola jaring, kecuali ______________

a)

sebelah kaki

b)

gerakan "pivot"

c)

kedua-dua belah kaki

d)

satu setengah langkah

9.

Rajah menunjukkan satu kemahiran bola tampar.

Apakah kemahiran yang dilakukan oleh pemain tersebut?

a)

Servis

b)

Merejam

c)

Menyangga

d)

Mengumpan

10.

Kemahiran X diperlukan untuk mematikan bola ke gelanggang pihak lawan semasa perlawanan bola tampar. Apakah kemahiran X?

a)

Servis

b)

Merejam

c)

Mengumpan

d)

Menyangga

11.

Mengapakah fasa ikut lajak diperlukan selepas memukul bola menggunakan kemahiran servis?

a)

Mengurangkan rasa sakit pada tangan

b)

Menanbahkan kelajuan pada bola yang dipukul

c)

Melepasi jaring dan menambah mata dengan mudah

d)

Memastikan bola akan bergerak pada arah yang disasarkan.

12.

Rajah menunjukkan satu kemahiran badminton.

Apakah kemahiran yang ditunjukkan dalam rajah ini?

a)

Smesy

b)

Servis pendek

c)

Pukulan kilas

d)

Pukulan junam

13.

Kemahiran ini mampu untuk memastikan sesuatu rali dalam perlawanan badminton. Apakah kemahiran ini?

a)

Servis tinggi

b)

Pukulan kilas

c)

Pukulan smesy

d)

Pukulan hadapan

14.

Apakah fungsi blok permulaan kepada pelari dalam acara lari pecut?

a)

Memberikan rasa selesa kepada pelari.

b)

Meningkatkan keyakinan semasa berlari

c)

Meningkatkan kelajuan semasa berlari

d)

Mendapatkan kuasa eksplosif ketika mula berlari

15.

Berapakah bilangan pemain yang diperlukan dalam satu masa permainan sepak raga ratus?

a)

4 orang pemain dan 1 orang simpanan

b)

5 orang pemain dan 2 orang simpanan

c)

6 orang pemain dan 2 orang simpanan

d)

7 orang pemain dan 3 orang simpanan

16.

"Ahmad berumur 13 tahun. Kadar nadi rehatnya ialah 74 denyutan seminit. Intensiti latihan yang Ahmad perlu lakukan ialah 70%"

Berapakah kadar nadi latihan Ahmad?

a)

133 denyutan seminit

b)

167 denyutan seminit

c)

207 denyutan seminit

d)

157 denyutan seminit

17.

Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT KECUALI

a)

Frekuensi

b)

Integriti

c)

Time

d)

Type

18.

Terdapat banyak kesan yang baik apabila kita melakukan senaman yang melibatkan kelenturan (fleksibiliti) terhadap otot dan sendi. Antaranya ialah ...

a)

Berisiko kecederaan tisu lembut adalah tinggi

b)

Mengurangkan kesakitan ketika melakukan pergerakan

c)

Membantutkan proses rehabilitasi

d)

Menyukarkan pergerakan

19.

Bagaimana komunikasi boleh menjadikan kita sahabat yang baik?

a)

Tidak memberatkan interaksi mata

b)

Kurang menghiburkan rakan bermasalah

c)

Menjadi tempat luahan masalah

d)

Bertutur dengan nada yang tegas

20.

Aktiviti untuk menguatkan daya tahan kardiovaskular adalah?

a)

Naik turun bangku

b)

Tekan tubi

c)

Ringkuk tubi separa

d)

Jangkauan melunjur

21.

Dalam ujian SEGAK, item yang manakah mempunyai perbezaan lelaki dan perempuan?

a)

Naik turun Bangku

b)

Tekan tubi

c)

Ringkuk tubi separa

d)

Jangkauan melunjur

22.

Aktiviti Jangkauan melunjur adalah untuk menguji….

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan otot

c)

Daya tahan kardiovaskular

d)

Kelajuan

23.

Singkatan kepada Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia yang ditubuhkan di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia ialah

a)

MSNM

b)

MSSM

c)

MSSSM

d)

MSM

24.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
BOLA SEPAK
b)
BOLA BALING
c)
BOLA TAMPAR
d)
BOLA JARING
25.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
BOLA SEPAK
b)
BOLA BALING
c)
BOLA TAMPAR
d)
BOLA JARING
26.

Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan tips penjagaan muka berjerawat?

a)

Makan makanan seimbang

b)

Memicit jerawat kecil

c)

Guna pencuci muka yang sesuai

d)

Mendapatkan rawatan doktor

27.

Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid lelaki kecuali ___________.

a)

ada misai

b)

pinggul mula membesar

c)

saiz otot membesar

d)

suara garau

28.

Berikut merupakan tanda-tanda akil baligh bagi seorang murid perempuan kecuali ___________.

a)

suara semakin lunak

b)

pinggul mula membesar

c)

saiz otot membesar

d)

jerawat mula tumbuh

29.

Dalam acara lari berganti-ganti 4 x100 meter, baton hendaklah diserahkan di dalam zon (kawasan) yang telah ditetapkan. Berapakah jarak zon pertukaran baton tersebut?

a)

10 meter

b)

35 meter

c)

20 meter

d)

15 meter

30.

Pasukan lari berganti-ganti 4 x 100 meter Sekolah Menengah Seksyen 4 Kota Damansara telah

dibatalkan lariannya. Apakah kesalahan yang menyebabkan pengadil membuat keputusan itu ?

a)

Setiap pelari berlari mengikut lorong masing-masing.

b)

Pelari ketiga menjatuhkan baton dan mengambilnya semula lalu memberikan kepada pelari keempat

c)

Setiap pelari memberi dan menerima baton di dalam zon pertukaran.

d)

Pelari terakhir membaling baton setelah menamatkan larian.

31.

Alat yang digunakan untuk mengukur peratusan lemak badan adalah ____________.

a)

Thermometer

b)

Jam randik

c)

Kaliper

d)

Kapilari

32.

Gambar menunjukkan alatan dalam lari pecut iaitu blok permulaan. Apakah fungsi blok permulaan dalam acara lari pecut?

a)

Menambahkan kelajuan hayunan tangan

b)

Memindahkan pusat graviti ke bahagian lengan

c)

Menambah kekuatan otot kaki

d)

Mendapatkan kuasa eksplosif semasa memulakan larian.

33.

Berikut merupakan kemahiran mendarat menggunakan gerak kaki dalam permainan bola jaring kecuali …

a)

sebelah kaki

b)

kedua-dua belah kaki

c)

gerakan pivot

d)

satu setengah kaki

34.

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

a)

Tilam

b)

Frisbee

c)

Papan anjal

d)

Trampolin

35.

Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?

a)

Menyangga, servis, mengumpan dan takel

b)

Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol

c)

Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi

d)

Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring

36.

Pertolongan cemas bermaksud …

a)

membantu mangsa

b)

menjaga harta benda mangsa

c)

tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans

d)

membawa mangsa ke hospital

37.

Antara berikut, yang manakah merupakan kata-kata pemikiran positif?

a)

Saya tidak mahu melawan cakap guru

b)

Mulai tahun ini, saya tidak akan lewat ke sekolah

c)

Saya tidak mahu bermain-main di dalam kelas lagi

d)

Saya akan memberikan tumpuan pada pengajaran guru

38.

Perkahwinan membolehkan seseorang lelaki dan perempuan tinggal Bersama. Apakah kategori keluarga apabila suami dan isteri telah berpisah?

a)

Keluarga nukleus

b)

Keluarga tunggal

c)

Keluarga extend

d)

Keluarga Kembangan

39.

Emosi adalah perasaan. Adakah perlu anda meluahkan dan mengurus emosi dengan baik?

a)

Ya

b)

Tidak

40.

Mengapakah kita perlu meluahkan emosi yang sesuai mengikut situasi?

a)

Menangani keadaan yang negetif

b)

Memberikan tekanan

c)

Menambah kemarahan

41.

Bagaimanakah cara menguruskan emosi secara berkesan untuk memenuhi keperluan dan kehendak dalam kehidupan?

a)

Membiarkan perasaan

b)

Mengawal perasaan

c)

Mementingkan diri sendiri

42.

Terdapat banyak kesan akibat tidak mengawal emosi. Tandakan dua kesan tersebut.

a)

Hubungan renggang

b)

Menambah keharmonian

c)

Komunikasi terjejas

43.

Apakah tujuan perkahwinan?

a)

Mengumpul harta yang banyak dari keluarga pihak lelaki dan perempuan.

b)

Menghalalkan perhubungan antara lelaki dan perempuan semata-mata.

c)

Mewujudkan pertalian antara keluarga lelaki dan perempuan.

44.

Pilih 3 jenis keluarga. Dan tekan butang "submit" untuk meneruskan kuiz.

a)

Keluarga nukleus.

b)

Keluarga tunggal.

c)

Keluarga kembangan.

d)

Salasilah keluarga.

45.

Antara berikut, yang manakah bukan merupakan kesan ketagihan dadah kepada jantung ?

a)

sakit dada

b)

serangan jantung

c)

jantung berdegup laju

d)

jantung berdegup perlahan

46.

Acara 800m adalah acara pecut.

a)

betul

b)

salah

47.

Bilakah kadar nadi rehat seseorang itu paling sesuai dikira?

a)

Sebelum tidur.

b)

Selepas bangun tidur waktu pagi.

c)

Tengah hari

d)

Selepas mandi pagi.

48.

Bantuan kecemasan D.R.A.B.C. ketika memberi pertolongan cemas hanya boleh dilakukan oleh jururawat dan doktor sahaja.

a)

betul

b)

salah

49.

Apakah yang dimaksudkan dengan keluarga nukleus?

a)

keluarga yang terdiri daripada ibubapa dan anak yang tinggal serumah

b)

anak yang tinggal bersama ibu sahaja atau bapa sahaja akibat daripada kematian atau penceraian

c)

beberapa keluarga nukleus yang tinggal serumah iaitu terdiri daripada suami, isteri, anak, ibubapa dan adik-beradik

50.

Dibahagian manakah kita boleh memeriksa nadi mangsa?

a)

bahu

b)

arteri karotid (leher)

c)

pinggang

d)

jari

Similar Resources on Wayground

UJIAN SEMESTER GANJL

50 questions

UJIAN SEMESTER GANJL

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

SAS GANJIL PJOK KELAS 5

45 questions

SAS GANJIL PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN SUMATIF KLS 5

50 questions

LATIHAN SUMATIF KLS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

quiziz

50 questions

quiziz

quiz

Worksheet

•

5th Grade

SUMATIF AKHIR SEMESTER I PJOK KELAS 5

45 questions

SUMATIF AKHIR SEMESTER I PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Sumatif PJOK Bab 1

50 questions

Sumatif PJOK Bab 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Soal PJOK kelas 8

50 questions

Soal PJOK kelas 8

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

LATIHAN PAT KELAS 5 PJOK

50 questions

LATIHAN PAT KELAS 5 PJOK

quiz

Worksheet

•

5th Grade