NEW
Font size
WorksheetsSAS PJOK KELAS 5
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Pada saat menendang bola dengan kaki bagian
dalam, perkenaan kaki harus ....
a. tepat di tengah-tengah bola
b. pada bagian samping bola
c. pada bagian bawah bola
d. pada bagian atas bola
Posisi badan saat menendang bola jarak jauh
adalah ....
a. dicondongkan ke depan
b. dicondongkan ke belakang
c. dimiringkan ke samping kanan
d. dimiringkan ke samping kiri
Teknik yang digunakan untuk menghentikan
bola yang bergulir di atas tanah dalam
permainan sepak bola adalah ....
a. menahan dengan kaki samping
b. menahan dengan telapak kaki
c. menahan dengan perut
d. menahan dengan paha
Berikut ini teknik dasar dalam permainan sepak
bola, kecuali ....
a. menendang
b. menahan atau menghentikan
c. menggiring
d. melompat
Cara menggiring bola atau dribbling terbagi
menjadi 3 yaitu ....
a. menggiring dengan kaki dalam, luar dan
ujung kaki
b. menggiring dengan kaki luar, dalam, dan
telapak kaki
c. menggiring dengan kaki luar, dalam dan
punggung kaki
d. menggiring dengan kaki dalam, tumit, dan
kaki luar
Teknik menahan atau menghentikan bola dapat
dilakukan dengan cara sebagai berikut, kecuali ....
a. menggunakan tumit bagian dalam
b. menggunakan kaki bagian samping ( punggung kaki )
c. menggunakan kaki bagian luar
d. menggunakan kaki bagian telapak bawah
Berikut ini yang bukan merupakan tujuan
menggiring bola adalah ....
a. mendekati gawang
b. melewati lawan
c. menghambat permainan
d. mencetak gol
Berikut ini merupakan teknik dasar dalam
permainan sepak bola, kecuali ....
a. menendang bola dengan menggunakan
kaki bagian dalam
b. menendang bola dengan menggunakan
kaki bagian luar
c. menendang bola dengan punggung kaki
d. menahan bola menggunakan tangan
Bagian tangan yang banyak menyentuh bola
saat passing bawah adalah ....
a. telapak tangan
b. jari-jari tangan
c. punggung tangan
d. pergelangan tangan
Titik sentuh bola yang baik saat passing bawah
adalah pada ....
a. telapak tangan
b. pergelangan tangan
c. punggung tangan
d. ujung jari-jari
Dalam permainan bola voli, pukulan awal
sebagai tanda permainan bola voli adalah ….
a. servis
b. passing
c. smash
d. block
Pada gambar di
samping menunjukkan teknik
dasar ....
a. passing atas
b. servis atas
c. passing bawah
d. servis bawah
Passing atas dilakukan ketika bola setinggi ....
a. atas kepala
b. di atas paha
c. di atas lutut
d. di atas pinggang
Teknik passing bawah dilakukan dalam
permainan bola voli apabila arah bola datang
setinggi ....
a. di atas kepala
b. di bawah kaki
c. di atas leher
d. di atas paha
Gambar tersebut
menunjukkan teknik
dasar ....
a. servis atas
b. passing atas
c. servis bawah
d. passing bawah
Berikut ini yang bukan termasuk variasi gerak
dasar melempar bola pada permainan bola
kasti adalah ....
a. gerak melempar bola lurus/mendatar
b. gerak melempar bola melambung
c. gerak melempar bola rendah
d. gerak melempar bola ke belakang
Posisi kedua lengan saat melakukan teknik
menangkap bola melambung adalah ….
a. diulurkan ke arah atas
b. digunakan untuk memukul bola
c. digunakan sebagai penyangga tubuh
d. digunakan untuk menangkap bola dengan
satu tangan
Pandangan mata saat menangkap bola
melambung adalah ….
a. melihat ke arah datangnya bola
b. melihat ke arah lawan
c. melihat ke arah bawah
d. melihat ke arah langit
Tujuan dari memukul bola kasti adalah ….
a. menjaga bola agar tetap di udara
b. menjaga bola agar tetap di tanah
c. memukul bola ke area sendiri
d. memukul bola ke daerah lawan
Menangkap bola yang menggelundung adalah
teknik menangkap bola yang ….
a. bergulir di tanah
b. datang dari atas
c. datang dari depan
d. datang dari samping
Pencak silat berasal dari ….
a. China
b. Amerika
c. Indonesia
d. Jepang
Di bawah ini yang bukan teknik gerak dasar
pencak silat adalah teknik ….
a. kuda-kuda
b. tendangan
c. tangkisan
d. melompat
Tujuan dari sikap kuda-kuda adalah ….
a. menyulitkan gerakan tubuh sendiri.
b. menciptakan kebingungan bagi lawan.
c. menghindari kontak fisik dengan lawan.
d. memperkuat posisi tubuh agar tidak
mudah dijatuhkan oleh lawan.
Teknik meluncurkan serangan yang dilakukan
menggunakan kaki disebut ….
a. pukulan
b. tendangan
c. elakan
d. tangkisan
Pada saat tangan menyentuh bola dalam
passing bawah, posisi tangan harus ....
a. terbuka lebar
b. terlipat
c. lurus dan rapat
d. mengepal
Sikap awal passing bawah adalah ....
a. kaki rapat, badan tegak
b. kaki dibuka selebar bahu, lutut direndahkan
c. salah satu kaki di depan, kaki lain di belakang
d. kaki rapat, badan condong ke depan
Waktu istirahat diantara dua babak pada
permainan kasti adalah ....
a. 5 menit
b. 10 menit
c. 15 menit
d. 20 menit
Mengambil bola yang rendah pada permainan
voli, sebaiknya menggunakan gerakan ....
a. passing atas
b. passing bawah
c. servis
d. blocking
Mengirim bola ke udara dengan sudut dan
kecepatan tertentu agar mencapai target yang
dituju adalah gerak melempar bola ….
a. menggelinding
b. melambung
c. mendatar
d. rendah
Di bawah ini bukan teknik gerak dasar pencak
silat ....
a. teknik kuda-kuda
b. teknik tendangan
c. teknik tangkisan
d. teknik meloncat
Gambar tersebut
merupakan sikap kuda - kuda ........
a. depan
b. belakang
c. tengah
d. samping
Titik akhir yang menandai selesainya
perlombaan disebut garis ....
a. start
b. awalan
c. finish
d. permulaan
Berikut merupakan manfaat dari gerak jalan
cepat, kecuali ....
a. meningkatkan kebugaran fisik
b. membantu menurunkan berat badan
c. menimbulkan efek negatif pada jantung
d. memberikan dampak baik bagi kesehatan
mental
Lomba jalan cepat berpasangan dilakukan
sebanyak ... orang.
a. dua
b. tiga
c. empat
c. empat
Berikut yang merupakan tahapan gerakan
dalam jalan cepat adalah ….
a. gerakan start, gerakan tangan, gerakan finish
b. gerakan start, gerakan kaki, gerakan finish
c. gerakan start, gerakan badan, gerakan finish
d. gerakan start, jalan cepat, gerakan finish
Berikut merupakan nomor lari jarak pendek
adalah ….
a. 100 M
b. 1000 M
c. 2000 M
d. 3000 M
Tujuan dari gerak start dalam lari jarak pendek
adalah ....
a. untuk mendapatkan dorongan awal yang
kuat dan mengoptimalkan percepatan
b. untuk melemaskan otot-otot tubuh
c. untuk merileksasi tubuh
d. untuk menarik perhatian penonton
Lari jarak pendek merupakan salah satu nomor
lari dari cabang olahraga ....
a. senam
b. atletik
c. bela diri
d. sepakbola
Pada lomba lari cepat mengambil bola, peserta
yang lebih awal mengambil bola dinyatakan ....
a. kalah
b. menang
c. diskualifikasi
d. harus mengulang perlombaan
Lompat jauh termasuk cabang olahraga ….
a. renang
b. atletik
c. bela diri
d. angkat beban
Dalam melakukan tumpuan kita harus
menggunakan kaki ….
a. terkuat
b. kanan
c. kiri
d. kedua kaki
Dalam gerakan lompat jauh dengan melompati
seutas tali, ketinggian tali yang disarankan
adalah ....
a. 30 cm
b. 50 cm
c. 70 cm
d. 100 cm
Mendarat yang baik dalam lompat jauh
dilakukan dengan …
a. tangan menopang berat badan
b. mendarat dengan satu kaki
c. mendarat dengan kedua kaki, lutut
ditekuk, berat badan dibawa ke depan
d. mendarat dengan kedua tangan
Servis dalam bola voli artinya ....
a. memblok serangan lawan
b. mengontrol bola
c. menahan serangan lawan
d. tanda dimulainya suatu pertandingan
Jumlah regu dalam permainan kasti adalah ....
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
Manfaat dari jalan cepat meliputi ….
a. meningkatkan daya tahan fisik dan
kebugaran kardiorespirasi
b. melemaskan otot
c. meningkatkan risiko penyakit jantung
d. meningkatkan fleksibilitas sendi
Perbedaan antara jalan cepat dan berjalan
biasa adalah ….
a. kecepatan gerakan kaki
b. pola pernapasan yang digunakan
c. durasi waktu aktivitas
d. keberadaan bentuk tubuh yang terbuka
Salah satu tips penting dalam jogging adalah ......
a. mengenakan sepatu hak tinggi
b. memulai dengan kecepatan maksimal
c. menjaga postur tubuh yang tegak
d. makan dan minum selama jogging
Jalan cepat dapat dilakukan di berbagai tempat,
seperti ....
a. lapangan futsal
b. jalan tol
c. kolam renang
d. taman atau jalur pejalan kaki
Posisi lutut saat latihan gerakan mendarat
lompat jauh yaitu ....
a. ditekuk
b. diluruskan
c. dilebarkan
d. disilangkan
