wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASAS PJOK SEMESTER 1

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan bagian tubuh berikut:

(1) Kaki bagian dalam;

(2) Punggung kaki;

(3) Kaki bagian luar;

(4) Telapak kaki.

Bagian kaki yang dapat digunakan untuk mendendang bola ditunjukkan pada nomor ....

a)

(1), (2), dan (3)

b)

(2), (3), dan (4)

c)

(1), (3), dan (4)

d)

(1), (2), dan (4)

2.

Untuk dapat melakukan tendangan yang baik pada permainan sepak bola diperlukan penguasaan teknik dasar menendang bola yang baik dan benar. Posisi atau sikap pelaksanaan gerak pada waktu melakukan gerakan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola adalah ....

a)

berdiri di belakang bola dengan kedua kaki dibuka selebar bahu

b)

kaki diputar keluar dan dikunci

c)

posisi badan tegak

d)

kaki yang digunakan untuk menendang bola diayunkan ke depan, perkenaan bola pada kaki bagian dalam

3.

Agar dapat bermain sepak bola dengan baik, diperlukan penguasaan berbagai teknik dasar, salah satunya teknik menendang bola. Apabila menghendaki hasil operan bola mendatar atau menyusur tanah pada permainan sepak bola, teknik tendangan yang tepat adalah ....

a)

menggunakan kaki bagian luar

b)

menggunakan telapak kaki

c)

Menggunakan kaki bagian dalam

d)

Menggunakan punggung kaki

4.

Budi bermain sepak bola. Guna mengoper teman Budi harus menyesuaikan ....

a)

bola

b)

tenaga

c)

lapangan

d)

Sepatu

5.

Dalam permainan bola voli, gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan, dinamakan gerakan ....

a)

smash

b)

spike

c)

passing

d)

Block

6.

Dalam permainan bola voli, gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ....

a)

servis

b)

passing bawah

c)

smash

d)

passing atas

7.

Suatu tim bola voli saat bertanding pasti ingin memenangkan pertandingan, walaupun lawannya lebih berat dari timnya. Siasat yang diperlukan dalam pertandingan bola voli untuk mendapatkan kemenangan secara sportif sesuai dengan kaidah olahraga disebut ....

a)

taktik kelompok

b)

taktik perorangan

c)

taktik penyerangan

d)

Taktik

8.

Perhatikan pernyataan berikut:

(1) Berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

(2) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

(3) Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

(4) Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

Cara melakukan passing bawah secara urut ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1), (2), dan (4)

b)

(2), (1), (3) dan (4)

c)

(1), (3), (2) dan (4)

d)

(2), (3), (1) dan (4)

9.

Peraturan bola voli yang berlaku mewajibkan perputaran posisi pemain sehingga setiap pemain akan berganti posisi sekaligus berganti tugas. Perputaran posisi pemain dilakukan ketika terjadi ....

a)

pergantian pemain

b)

pergantian tempat

c)

pergantian bola servis

d)

Pergantian wasit

10.

Perhatikan beberapa pernyataan berikut:

(1) Jumlah pemain bola basket 11 pemain.

(2) Gerak dasar permainan bola basket adalah melempar dan menangkap bola.

(3) Serangan pada permainan bola basket disebut smash.

(4) Gerak melempar bola ke ring disebut menembak bola.

Dari beberapa pernyataan di atas yang paling tepat adalah ....

a)

(1) dan (3)

b)

(1) dan (4)

c)

(2) dan (3)

d)

(2) dan (4)

11.

Dalam permainan bola basket ada gerakan yang dilakukan agar lebih cepat menuju ke daerah lawan dalam usaha memasukkan bola ke dalam keranjang lawan, lebih mudah menyusup dan menerobos ke daerah pertahanan lawan dan untuk mengacaukan pertahanan lawan sehingga permainan lawan menjadi tidak berkembang sehingga permainan menjadi terlambat. Gerakan tersebut dalam bola basket dinamakan ....

a)

shooting

b)

lay up

c)

dribbling

d)

Passing

12.

Permainan bola basket pada dasarnya memperoleh nilai dengan cara memasukkan bola pada keranjang musuh. Skor yang diperoleh jika melakukan tembakan dari luar area pertahanan lawan dalam bola basket adalah ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

13.

Andi melakukan gerakan melempar mendatar dan meluruskan lengan. Posisi lengan kanan Andi saat melakukan lemparan adalah ....

a)

di samping badan

b)

lurus dari belakang ke depan

c)

lurus dari depan ke belakang

d)

Silang ke depan dada

14.

Susan melakukan gerakan menangkap bola mendatar. Susan menangkap menggunakan ....

a)

kedua tangan

b)

tangan kanan

c)

tangan kiri

d)

sarung tangan

15.

Di dalam permainan bola kasti, jika pemain penjaga membakar ruang bebas, maka terjadi pergantian ....

a)

tempat

b)

bebas

c)

pemain

d)

bola

16.

Mengoper bola kepada teman dalam permainan sepak bola, harus ....

a)

tepat

b)

keras

c)

cepat

d)

melambung

17.

Pelanggaran yang tidak sopan dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

menyepak lawan

b)

mendorong lawan

c)

menjatuhkan lawan

d)

menarik baju

18.

Apabila salah seorang permainan keluar lapangan permainan dengan sengaja tanpa alasan jelas, maka akan diberi hukuman ....

a)

teguran

b)

peringatan

c)

kartu kuning

d)

kartu merah

19.

Budi melakukan permainan bola basket bersama temannya. Budi melakukan gerakan melempar pada kawannya. Supaya tidak direbut lawan, maka mengoper bola harus dilakukan dengan ....

a)

cepat

b)

tepat

c)

keras

d)

melambung

20.

Perhatikan gerakan berikut!

(1) Melempar

(2) Memukul

(3) Menangkap

(4) Berlari

Berdasarkan gerakan di atas yang termasuk gerakan dasar permainan kasti adalah ....

a)

(1), (2) dan (3)

b)

(1), (2) dan (4)

c)

(2), (3) dan (4)

d)

(1), (2), (3) dan (4)

21.

Arah bola hasil lemparan menyusur ke tanah adalah ....

a)

ke atas

b)

ke bawah

c)

mendatar

d)

ke samping

22.

Lapangan Rounders berbentuk ....

a)

segitiga

b)

segi empat

c)

segi lima

d)

persegi panjang

23.

Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....

a)

kecepatan

b)

ketahanan

c)

ketinggian

d)

kelenturan

24.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

lambat

b)

tinggi

c)

kuat

d)

cepat

25.

Panjang awalan pada lompat jauh adalah ... meter.

a)

20

b)

30

c)

40

d)

60

26.

Gerakan melempar bola dengan melayang di dekat ring dalam permainan bola basket di sebut ....

a)

shooting

b)

dribbling

c)

pivot

d)

lay up

27.

Melangkah kaki ke depan setelah melempar roket disebut dengan ....

a)

awalan

b)

tolakan

c)

lemparan

d)

gerakan lanjut

28.

Amati gambar berikut. Gambar di samping merupakan gambar gerakan melempar ....

a)

mendatar

b)

operan dada (chest pass)

c)

dribble

d)

lay up

29.

Gerakan menghalau tembakan pada permainan bola basket, disebut ...

a)

rebound

b)

shooting

c)

pivot

d)

blok

30.

Jika lemparan berada di luar garis batas lemparan, maka dinyatakan ...

a)

diskualifikasi

b)

diulangi

c)

tidak sah

d)

Sah

31.

Berikut ini termasuk gerakan manipulatif dalam permainan invasi adalah...

a)

melempar bola

b)

berlari

c)

melompat

d)

berjongkok

32.

Berikut ini merupakan salah satu permainan invasi adalah...

a)

voli

b)

bulu tangkis

c)

tenis

d)

bola tangan

33.

Salah satu tujuan gerakan melempar bola dalam permainan invasi adalah...

a)

memberi uang

b)

menghadang pemain

c)

menghindari kejaran pemain

d)

menghidari bola

34.

Berikut ini yang bukan Teknik dalam mengumpan bola menggunakan satu tangan adalah ...

a)

side pass

b)

reverse pass

c)

javeline pass

d)

underhand pass

35.

Untuk dapat memberi bola dengan baik ke arah rekan, dalam bola tangan biasanya menggunakan gerakan ...

a)

Menembak bola

b)

Menggiring bola

c)

mengumpan bola

d)

memukul bola

36.

Sanksi yang diberikan ketika seorang pemain melakukan pelanggaran di area penalti adalah (a)  

37.

Perkenaan bola jika ingin menendang melambung adalah bagian (a)  

38.

Induk organisasi permainan bola basket dunia adalah (a)  

39.

Gerakan tangan menyerupai orang menggantung dalam lompat jauh disebut gaya (a)  

40.

IPSI kependekan dari (a)  

41.

Seseorang yang melakukan joging secara teratur akan memiliki (a)  

42.

Perhatikan gambar berikut! Media yang dipindahkan pada latihan tersebut adalah (a)  

43.

Kecepatan berlari harus disesuaikan dengan kemampuan (a)  

44.

Istilah beban latihan dalam kebugaran jasmani adalah (a)  

45.

Latihan halang rintang termasuk dalam bentuk permainan (a)  

46.

Jelaskan tujuan utama permainan sepak bola!

4 lines
47.

Sebutkan hal–hal yang diperlukan dalam permainan sepak bola!

4 lines
48.

Sebutkan cara melakukan sikap tubuh pada permainan bola voli!

4 lines
49.

Bagaimana cara menekuk dan mengayun lengan pada permainan bola voli?

4 lines
50.

Tuliskan cara melakukan menangkap bola basket!

4 lines