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WorksheetsEntto Deportivo II
Total questions: 50
Worksheet time: 36mins
¿Cuál es una ventaja del uso del videoanálisis en el deporte?
Permite análisis cuadro por cuadro y comparación entre atletas.
No requiere cámara ni software
Elimina toda necesidad de observación visual.
¿Qué mide la dinamometría en el contexto deportivo?
El nivel de sudoración del atleta
La frecuencia de disparo neuronal.
Las fuerzas de reacción con el suelo.
¿Para qué se utiliza la electromiografía (EMG)?
Para medir el gasto calórico basal
Para identificar lesiones articulares
Para registrar la actividad eléctrica muscular
¿Qué caracteriza una contracción excéntrica?
El músculo se acorta mientras genera tensión.
El músculo se alarga mientras resiste una carga.
El músculo permanece estático sin generar tensión.
¿Qué fibras musculares predominan en deportes aeróbicos?
Fibras tipo IIx
Fibras tipo I
Fibras tipo IIa
¿Qué caracteriza la coordinación intermuscular?
Se da solo dentro de un músculo específico
Recluta motoneuronas a alta frecuencia
Sincroniza músculos agonistas, antagonistas y sinergistas
¿Qué es una cadena cinemática cerrada?
El extremo distal está libre para movers
El extremo distal está fijo o apoyado
El cuerpo no genera movimiento
¿Qué define un par cinemático esférico?
Movimiento limitado a una sola dirección
Rotación en varios planos
Únicamente deslizamiento entre superficies
¿Qué función cumple el sistema cinemático?
Distribuye la presión arterial durante el movimiento.
Produce movimiento mediante segmentos corporales y articulaciones
Controla el ritmo respiratorio en el ejercicio
¿Qué sistema energético predomina en ejercicios prolongados y moderados?
Fosfocreatina
Glucólisis anaerobica
Fosforilación oxidativa mitocondrial
¿Qué suplemento aumenta la concentración intramuscular de carnosina?
Creatina monohidratada
Beta-alanina
Cafeína
¿Qué propiedad permite al músculo volver a su longitud inicial tras ser estirado?
Elasticidad
Contractilidad
Extensibilidad
¿Qué estructura muscular almacena calcio para la contracción?
Retículo sarcoplásmico
Túbulos T
Sarcolema
¿Qué fibras tienen menor resistencia a la fatiga?
Fibras tipo IIx
Fibras tipo IIa
Fibras tipo I
¿Qué caracteriza el trabajo isométrico?
No hay movimiento ni tensión
Hay cambio de longitud y velocidad
Hay tensión sin cambio en la longitud muscular
¿Qué tipo de trabajo implica una fase excéntrica seguida de una concéntrica?
Pliométrico
Auxotónico
Isométrico
¿Qué ocurre en la fase preparatoria de la acción motora?
Se ejecutan contracciones musculares
Se recibe retroalimentación del entorno
Se planifica el movimiento y se anticipa el entorno
¿Qué tipo de coordinación ocurre durante la fase de ejecución?
Visual exclusivamente
Intra e intermuscular
Pasiva e involuntaria
¿Qué significa inhibición recíproca?
Reducción de la actividad del músculo antagonista cuando se activa el agonista
Activación simultánea de músculos antagonistas
Contracción de todos los músculos implicados sin coordinación
¿Qué método de estiramiento aplica inhibición recíproca?
Estiramiento balístico
PNF – contracción del antagonista
Yoga estático
Escoge el grado de palanca correcto y el orden de los componentes
1°- E,F,R
2°-F,R,E
1°-F,R,E
2°-E,F,R
Escoge el grado de palanca correcto y el orden de los componentes
1°-E,F,R
2°-F,R,E
1°-F,R,E
2°-E,F,R
Escoge el grado de palanca correcto y el orden de los componentes
3°-E,F,R
2°-F,R,E
3°-F,R,E
3°-F,E,R
Tipo de trabajo muscular que combina los componentes del isométrico e isotónico
(a)
Se trata de los dos tipos de elasticidad muscular
(a)
Proteína estructural que permite a los músculos resistir una carga externa para volver a su estado base
(a)
Mecanismos necesarios para el reclutamiento motor
Frecuencia de descarga
Taza de refresco
Modulación de disparo
Frames por segundo
Wats de potencia
Propiedades de la contratación y regulación
Excitabilidad y contractilidad
Extensibilidad
Elasticidad
Estructura
Fuerza
Voluntaria, con y sin escalofríos son mecanismos para la:
(a)
Función de la suplementación de beta-alanina
Qué porcentaje del PCr puede aumentar al consumir creatina como complemento o suplemento alimenticio
9%
25%
15%
10%
20%
Rotacional, deslizante, esférico y plano son ejemplos de:
(a)
¿Qué tipos de coordinación muscular hay?
(a)
La coordinación intramuscular está estrechamente ligado con el principio de:
(a)
¿Qué da como resultados un alto reclutamiento de unidades motoras?
(a)
La corteza motora primaria, premotora, prefrontal y somatosensorial están involucradas en:
(a)
Qué tipo de activación permiten
(a)
Nombra los dos tipos de hipertrofia que existen
Tipos de cambios y adaptaciones que existen en la especialización del aparato muscular.
Elasticidad
Morfológicos
Funcionales
Explosivos
Retroactivos
¿Cuál es la principal adaptación neuromuscular que mejora la fuerza durante las primeras semanas de entrenamiento?
Hipertrofia sarcoplasmática
Aumento de capilares.
Mejor reclutamiento y sincronización de unidades motoras.
¿Cuál es el método más adecuado para que un atleta mejore fuerza sin aumentar masa muscular?
Entrenamiento de fuerza con bajo volumen y alta intensidad (≥85% 1RM).
Trabajo aeróbico continuo.
Series de 12–15 repeticiones al fallo.
Cuál es la secuencia correcta en el proceso de adaptación de la fuerza máxima a largo plazo?
Mejora del reclutamiento → Hipertrofia miofibrilar → Coordinación inter e intramuscular
Mejora del reclutamiento → Coordinación inter e intramuscular → Hipertrofia miofibrilar.
Hipertrofia miofibrilar → Coordinación intermuscular → Mejora del reclutamiento.
¿Por qué el desarrollo del tono postural mejora el rendimiento deportivo?
Provoca fatiga precoz en músculos fásicos.
Anula la acción de los reflejos posturales.
Permite un mejor control del eje corporal y de los segmentos.
El desplazamiento de los transportadores GLUT-4 hacia la membrana de la fibra muscular durante el ejercicio es estimulado principalmente por:
Contracción muscular y activación de AMPK.
Secreción de cortisol.
Incremento de la temperatura corporal.
La AMPK contribuye a mantener el balance energético celular porque:
Bloquea la oxidación de grasas.
Estimula la síntesis proteica de forma conjunta con mTOR.
Facilita la entrada de glucosa y la formación de nuevas mitocondrias.
Entre las adaptaciones comunes en atletas de resistencia se encuentra
Disminución del consumo máximo de oxígeno.
Hipertrofia exclusiva de fibras rápidas tipo II.
Aumento del tamaño de cavidades cardíacas y de la red capilar muscular.
La hipertrofia miofibrilar se caracteriza sobre todo por
Aumento de las proteínas contráctiles actina y miosina, elevando la fuerza máxima.
Incremento del contenido de sarcoplasma y enzimas glucolíticas.
Disminución de los filamentos de contracción.
El trabajo en régimen de velocidad se identifica por:
Largas series con máxima fuerza.
Dependencia del metabolismo aeróbico.
Frecuencia elevada de impulsos, poca duración y predominio de fibras rápidas.
Un nadador de 1500 m presenta aumento del VO₂ máx., más mitocondrias y menor frecuencia cardíaca en reposo. El tipo de hipertrofia cardíaca esperada es:
Con excéntrica
Con concéntrica
Excéntrica
La coordinación intra e intermuscular favorece la fuerza al
Aumentar el reclutamiento y reducir la activación de antagonistas.
Disminuir la frecuencia de disparo de las unidades motoras
Utilizar palancas menos ventajosas
