WorksheetsTest Calentamiento físico
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Cuantos tipos de calentamiento físico existen?
Inicial y final
General y especifico
Basico y desarrollador
El calentamiento general se lo realiza ....................de la actividad física?
Durante
Antes
Que tiempo aproximado tiene el calentamiento general?
10 a 15 min
20 a 30 min
40 a 45 min
Que se consigue con el calentamiento específico?
Elevar la frecuencia cardiaca
Estiramiento de los músculos empleados en la actividad física.
Prepara los músculos y articulaciones de manera específica.
Cuál es el objetivo del calentamiento específico?
Aumentar el rendimiento y prevenir lesiones
Lubricar las articulaciones
Activacion muscular
La movilidad articular específica se la realiza de manera?
Explosiva y energica
Controlada y progresiva
Lenta y con pausas
Aquí se involucran los músculos que serán protagonistas en el ejercicio, este concepto hace referencia a?
Calentamiento General
Estiramiento muscular
Activacion muscular especifica
Es la fase crucial y se trata de realizar el propio movimiento del deporte?
Fase de calentamiento
Aproximacion progresiva a la actividad principal.
Fase de Lubricación
Cuáles son las claves del calentamiento específico?
Progresión, duración, enfoque y sensación
Especificidad y motricidad
Lubricacion, calentamiento y estiramiento
Señale las conclusiones del calentamiento físico?
Gana fuerza y resistencia muscular
Previene lesiones, mejora el rendimiento y prepara mente y cuerpo.
Eleva la frecuencia cardiaca y lubrica articulaciones.
