Font size
S
M
L
XL
WorksheetsTEMA 2: Biomecànica aplicada al ioga
Total questions: 69
Worksheet time: 23mins
Name
Class
Date
1.
Què és la biomecànica aplicada al ioga?
a)
L’estudi dels ossos humans
b)
L’estudi de les lleis mecàniques aplicades al moviment humà
c)
Un tipus de respiració avançada
d)
Una tècnica d’estirament muscular
2.
Quin pla divideix el cos en costat dret i esquerre?
a)
Pla frontal
b)
Pla sagital
c)
Pla transversal
d)
Pla oblic
3.
Quin moviment correspon a una extensió de columna?
a)
Uttanasana
b)
Hasta Uttanasana
c)
Marichyasana III
d)
Astavakrasana
4.
En quin pla es produeixen les flexions i extensions?
a)
Pla frontal
b)
Pla sagital
c)
Pla transversal
d)
Pla coronal
5.
En quin pla es produeixen les abduccions i adduccions?
a)
Pla sagital
b)
Pla transversal
c)
Pla frontal
d)
Pla oblic
6.
Quin moviment té lloc al pla transversal?
a)
Flexió del maluc
b)
Abducció de l’espatlla
c)
Rotació del tronc
d)
Extensió del genoll
7.
Com es diu l'articulació de genoll?
a)
Talotibial
b)
Humerofemoral
c)
Glenohumeral
d)
Tibiofemoral
8.
Com es diu l'articulació de l’espatlla?
a)
Glenohumeral
b)
Humeroradioulnar
c)
Claviculohumeral
d)
Braç
9.
Quin tipus de moviment permet la articulació humeroradioulnar?
a)
Rotació
b)
Flexió
c)
Abducció
d)
Extensió
10.
Què és un múscul agonista?
a)
El que s’oposa al moviment
b)
El que genera el moviment principal
c)
El que estabilitza l’articulació
d)
El que ajuda a neutralitzar moviments
11.
Quina és la funció d’un múscul antagonista?
a)
Generar el moviment principal
b)
Oposar-se al moviment de l’agonista
c)
Fixar una articulació
d)
Neutralitzar moviments secundaris
12.
Què són els músculs sinergistes?
a)
Els que s’oposen a un moviment
b)
Els que col·laboren amb l’agonista
c)
Els que mantenen l’estabilitat postural
d)
Els que actuen només en reflexos
13.
Quin reflex muscular evita el sobreestirament?
a)
Reflex de Golgi
b)
Reflex miotàtic
c)
Reflex plantar
d)
Reflex invers
14.
Quin reflex regula la tensió excessiva dels tendons?
a)
Reflex plantar
b)
Reflex miotàtic
c)
Reflex invers de Golgi
d)
Reflex rotulià
15.
Veritat o fals: El pla sagital divideix el cos en part anterior i posterior.
a)
Veritat
b)
Fals
16.
Veritat o fals: Les abduccions i adduccions es realitzen en el pla frontal.
a)
Veritat
b)
Fals
17.
Veritat o fals: El reflex miotàtic es produeix quan un múscul respon a un estirament sobtat.
a)
Veritat
b)
Fals
18.
Veritat o fals: El reflex invers de Golgi inhibeix la contracció muscular quan hi ha tensió excessiva.
a)
Veritat
b)
Fals
19.
Què és l'abducció?
a)
El moviment que acosta una extremitat al pla mig del cos
b)
El moviment que allunya una extremitat del pla mig del cos
c)
La rotació externa d’una articulació
d)
Un tipus d’extensió del tronc
20.
Què és l'adducció?
a)
El moviment que acosta una extremitat al pla mig del cos
b)
El moviment que allunya una extremitat del pla mig del cos
c)
Una rotació interna de l’espatlla
d)
Un estirament lateral del tronc
21.
En quin pla es realitzen els moviments d’abducció i adducció?
a)
Pla sagital
b)
Pla frontal
c)
Pla transversal
d)
Pla oblic
22.
Quin exemple de postura de ioga implica abducció d'espatlla?
a)
Tadasana (Postura de la muntanya)
b)
Guerrero II (Virabhadrasana II)
c)
Balasana (Postura del nen)
d)
Savasana (Postura del cadàver)
23.
Quin exemple de postura de ioga implica adducció de maluc?
a)
Postura de l’arbre (Vrksasana)
b)
Postura del pont (Setu Bandhasana)
c)
Postura del gos cap avall (Adho Mukha Svanasana)
d)
Postura del nen (Balasana)
24.
Quin és l’objectiu de l’anàlisi biomecànica dels moviments en ioga?
a)
Determinar quina música usar en classe
b)
Comprendre forces i palanques per optimitzar el moviment i prevenir lesions
c)
Fer postures més difícils
d)
Reduir el temps de les sessions
25.
Quina força actua constantment sobre el cos en totes les postures de ioga?
a)
Força centrífuga
b)
Força gravitatòria
c)
Força de fricció
d)
Força elèctrica
26.
Com ajuda la base de sustentació a l’equilibri en les postures?
a)
Redueix la gravetat
b)
Augmenta l’estabilitat quan és més ampla
c)
Fa més difícil mantenir-se dret
d)
Només afecta les postures assegudes
27.
Quin és el centre de gravetat del cos humà en posició anatòmica?
a)
A nivell de la pelvis
b)
A la planta dels peus
c)
A la zona del tòrax
d)
Al coll
28.
Què és una palanca de primer grau en biomecànica?
a)
Quan el punt de suport està entre la força i la resistència
b)
Quan la força està al mig entre punt de suport i resistència
c)
Quan la resistència està entre suport i força
d)
Un moviment sense punt fix
29.
Quina postura de ioga treballa l’equilibri del centre de gravetat de manera evident?
a)
Tadasana (Postura de la muntanya)
b)
Vrksasana (Postura de l’arbre)
c)
Balasana (Postura del nen)
d)
Savasana (Postura del cadàver)
30.
Què és la medul·la espinal?
a)
Una part del sistema nerviós perifèric
b)
Una extensió del cervell dins la columna vertebral
c)
Un conjunt de músculs dorsals
d)
Una articulació central del cos
31.
Quina funció principal té la medul·la espinal?
a)
Generar impulsos hormonals
b)
Coordinar moviments reflexos i transmetre informació nerviosa
c)
Produir cèl·lules sanguínies
d)
Regular la respiració directament
32.
Quins moviments pot fer una articulació tipus bisagra com el colze?
a)
Flexió i extensió
b)
Rotació interna i externa
c)
Abducció i adducció
d)
Circumducció completa
33.
Quins moviments pot fer una articulació enartrosi com l'espatlla?
a)
Rotació, abducció, adducció i circumducció
b)
Flexió i extensió
c)
Abducció i adducció
d)
Només rotació
34.
Quina és la funció principal del múscul deltoide?
a)
Flexionar el colze
b)
Abduir el braç
c)
Extendre la cama
d)
Rotar el tronc
35.
Quina és la funció principal del pectoral major?
a)
Flexionar i adduir el braç
b)
Abduir el braç
c)
Extendre l'avantbraç
d)
Flexionar la radiocarpiana.
36.
Quina acció fa el dorsal ample?
a)
Extensió, adducció i rotació interna de l’espatlla
b)
Flexió del colze
c)
Rotació externa de l’espatlla
d)
Abducció de l’espatlla
37.
Quin moviment realitza el bíceps braquial?
a)
Extensió del colze
b)
Flexió del colze i supinació
c)
Abducció de l’espatlla
d)
Flexió del genoll
38.
Quin moviment fa el tríceps braquial?
a)
Flexió del colze
b)
Extensió del colze
c)
Flexió del canell
d)
Abducció del braç
39.
Quina és la funció del psoes ilíac?
a)
Flexionar el maluc
b)
Extendre el maluc
c)
Flexionar el genoll
d)
Estabilitzar la columna
40.
Quina funció té el gluti major?
a)
Extensió i rotació externa del maluc
b)
Flexió del maluc
c)
Abducció de maluc
d)
Adducció de maluc
41.
Quina funció tenen els adductors de la cuixa?
a)
Abducció de maluc
b)
Adducció de maluc
c)
Flexió del genoll
d)
Extensió de maluc
42.
Quin moviment realitza el quadríceps?
a)
Flexió del genoll
b)
Extensió del genoll
c)
Flexió del maluc
d)
Rotació del tronc
43.
Quina funció tenen els erectors de l’espatlla (erectors espinals)?
a)
Flexió del tronc
b)
Extensió i estabilització de la columna
c)
Flexió lateral
d)
Rotació del coll
44.
En la postura del gos cap avall (Adho Mukha Svanasana), què fan els isquiotibials i els bessons?
a)
Es contrauen
b)
S’estiren
c)
Es mantenen neutres
d)
Flexionen el genoll
45.
En la postura del pont (Setu Bandhasana), què fa el gluti major?
a)
Es contrau per fer extensió de maluc
b)
S’estira passivament
c)
S’estira activament
d)
Es manté neutre
46.
En la postura del guerrer II (Virabhadrasana II), què fan els quadríceps de la cama davantera?
a)
S’estiren
b)
Es contrauen per mantenir el genoll flexionat
c)
Roten externament el maluc
d)
Es mantenen neutres
47.
En la postura de l’arbre (Vrksasana), què fan els adductors de la cama de suport?
a)
Es manté neutre
b)
S’estiren completament
c)
Hi ha una eversió
d)
Es contrauen per estabilitzar el maluc
48.
Què fan els erectors espinals en la postura de la cobra (Bhujangasana)?
a)
Es contrauen per extendre la columna
b)
S’estiren amb flexió anterior
c)
Es mantenen neutres
d)
Flexionen el coll
49.
En la postura de la pinça (Paschimottanasana), què passa amb els isquiotibials?
a)
Es contrauen per flexionar el maluc
b)
S’estiren intensament per la flexió del tronc
c)
No actuen
d)
Es contrauen per estabilitzar la pelvis
50.
En la postura del bastó (Dandasana), què fan els quadríceps?
a)
Es contrauen per mantenir els genolls estesos
b)
S’estiren per la flexió de maluc
c)
No tenen activitat
d)
Es relaxen completament
51.
Què fan els psoes ilíacs en la postura del pont (Setu Bandhasana)?
a)
Es contrauen per flexionar el maluc
b)
S’estiren per l’extensió de maluc
c)
Es mantenen neutres
d)
Flexionen el tronc
52.
Quantes vèrtebres té la columna vertebral humana?
a)
26
b)
33
c)
30
d)
35
53.
Quantes vèrtebres hi ha a la columna vertebral?
a)
28
b)
24
c)
26 vèrtebres (24 mòbils + 2 fusionades al sacre i còccix).
d)
33
54.
Quantes vèrtebres cervicals té la columna vertebral?
a)
5
b)
7
c)
12
d)
4
55.
Quantes vèrtebres toràciques formen part de la columna?
a)
7
b)
12
c)
5
d)
4
56.
Quantes vèrtebres lumbars té la columna vertebral?
a)
7
b)
12
c)
5
d)
4
57.
Quines parts formen la pelvis?
a)
Ilíac, isqui i pubis
b)
Psoes, Ilíac i l'última vertebra lumbar.
c)
Sacrum, còccix i fèmur
d)
Sacre, còccix i intercostals.
58.
Què és el sacre dins la columna vertebral?
a)
Un conjunt de 5 vèrtebres fusionades
b)
Una única vèrtebra cervical
c)
Una zona muscular
d)
Una articulació del maluc
59.
Quina part de la columna vertebral suporta més pes corporal?
a)
Regió cervical
b)
Regió toràcica
c)
Regió lumbar
d)
Còccix
60.
Quina funció principal té la columna vertebral?
a)
Protegir la medul·la espinal i donar suport postural
b)
Produir glòbuls vermells
c)
Fer moviments respiratoris
d)
Flexionar els malucs
61.
Què és l’artrosi?
a)
Una inflamació de les articulacions causada per un virus
b)
Un desgast del cartílag articular que provoca dolor i rigidesa
c)
Una fractura òssia recurrent
d)
Una malaltia muscular autoimmune
62.
Què és l’osteoporosi?
a)
Una malaltia que provoca porositat als tendons.
b)
Una lesió muscular
c)
Una deformació congènita de la columna
d)
Una malaltia que debilita els ossos fent-los més fràgils
63.
Què és una hèrnia discal?
a)
Un desgast del cartílag articular de la columna vertebral.
b)
Un desplaçament del nucli d’un disc intervertebral que pressiona un nervi
c)
Una desviació lateral de la columna
d)
Una inflamació de les vèrtebres
64.
Què és l’escoliosi?
a)
Una desviació de l'os Escolural
b)
Un desgast del cartílag articular
c)
Una desviació lateral de la columna vertebral
d)
Una inflamació muscular
65.
Com afecta l’osteoporosi a la vida diària?
a)
Augmenta el risc de fractures amb petits impactes
b)
Provoca rigidesa articular constant
c)
Genera desviacions de la columna immediates
d)
Només afecta els músculs
66.
Com afecta una hèrnia discal al moviment?
a)
Provoca dolor irradiat i limitació de mobilitat
b)
Només afecta la força muscular sense dolor
c)
Desencadena inflamació dels lligaments
d)
No interfereix en el moviment
67.
Com es manifesta l’artrosi?
a)
Dolor articular mecànic i rigidesa matinal breu
b)
Dolor muscular difús
c)
Dolor ossi nocturn constant
d)
Inflamació sistèmica greu
68.
Quina és la diferència entre escoliosi i hiperlordosi?
a)
Escoliosi és desviació lateral i hiperlordosi és curvatura lumbar exagerada
b)
Escoliosi és lumbar i hiperlordosi és cervical
c)
Escoliosi és només muscular
d)
No hi ha diferència
69.
Què és l’artritis?
a)
Una malaltia degenerativa que desgasta el cartílag articular
b)
Una fractura de les vèrtebres cervicals que provoca inflamació.
c)
Una contractura muscular dolorosa dels erectors de la columna.
d)
Una inflamació de les articulacions que provoca dolor i rigidesa
Reset
