WorksheetsPop Quiz: Mind Sprint
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Berapa langkah disarankan setiap hari untuk gaya hidup sihat?
3,000 langkah
5,000 langkah
7,000 langkah
10,000 langkah
Berapa jam tidur disarankan untuk orang dewasa setiap malam?
4-5 jam
6-8 jam
9-10 jam
Lebih 10 jam
Apakah nama vaksin untuk mencegah influenza?
BCG
MMR
Flu shot
Hepatitis B
Apakah organ terbesar dalam badan manusia?
Paru-paru
Hati
Kulit
Usus
Berpeluh semasa bersenam menunjukkan...
Otot mengecut
Kehilangan kalsium
Pembakaran kalori berlaku
Badan mengalami kejutan
Berapa liter air disarankan diminum setiap hari oleh orang dewasa?
0.5-1 liter
1-2 liter
2-3 liter
4-5 liter
Apa itu BMI dalam konteks kesihatan?
Berat Minda Ideal(BMI)
Bacaan Metabolisme Indeks(BMI)
Body Mass Index(BMI)
Berat Manusia Individual(BMI)
Apakah fungsi utama air dalam badan?
Memberi tenaga
Menambah berat badan
Mengawal suhu badan
Menghasilkan vitamin
Apakah faedah utama senaman kardiovaskular?
Meningkatkan kekuatan tulang
Meningkatkan denyutan jantung sihat
Menambah berat badan
Mengurangkan metabolisme
Tanda tekanan darah tinggi termasuk...
Kehausan melampau
Penglihatan kabur dan sakit kepala
Nafas berbau
Telinga berdengung
Apakah maksud 'burnout'?
Letih selepas bersenam
Keletihan emosi dan fizikal akibat tekanan berterusan
Kurang tidur
Masalah kulit
Aktiviti seperti yoga dan meditasi membantu mengurangkan...
Selera makan
Kegembiraan
Tekanan
Berat badan
Siapakah yang patut dihubungi jika mengalami kemurungan melampau?
Pegawai polis
Guru
Pakar psikologi atau kaunselor
Rakan sekelas
Salah satu simptom utama kebimbangan (anxiety) ialah...
Lapar berterusan
Sakit sendi
Denyutan jantung laju dan rasa cemas
Kerap tersenyum
Amalan kesyukuran setiap hari dapat meningkatkan...
Kadar kolesterol
Tekanan darah
Kesejahteraan emosi
Rasa lapar
Bercakap dengan rakan mengenai masalah mental adalah satu langkah...
Lemah
Tidak berguna
Sihat dan positif
Memalukan
Apakah hormon yang dikenali sebagai 'hormon gembira'?
Insulin
Serotonin
Melatonin
Estrogen
Kurang tidur boleh menjejaskan emosi dan...
Warna kulit
Berat badan
Fungsi otak
Nafsu makan
Salah satu cara semula jadi untuk mengurangkan tekanan ialah...
Bermain permainan video sepanjang malam
Makan makanan ringan berlebihan
Bersenam dan berjalan di luar
Tidur sepanjang hari
Apakah maksud stigma dalam konteks kesihatan mental?
Tanda fizikal penyakit
Sokongan orang sekeliling
Pandangan negatif terhadap isu mental
Nama penyakit
Apakah maksud "suku-suku separuh" dalam Pinggan Sihat Malaysia?
Suku buah, suku daging, separuh air
Suku protein, suku karbohidrat, separuh sayur & buah
Separuh nasi, separuh ayam
Satu pinggan untuk satu jenis makanan
Vitamin C paling banyak ditemui dalam buah...
Durian
Epal
Oren
Pisang
Fungsi utama protein dalam badan ialah...
Memberi tenaga segera
Menguatkan tulang
Membina dan membaiki tisu badan
Menyerap lemak
Pengambilan gula berlebihan boleh menyumbang kepada...
Penyakit jantung
Rabun warna
Kerap bersin
Kulit berminyak
Makanan yang tinggi serat termasuk...
Nasi putih
Ayam goreng
Sayur hijau dan bijirin penuh
Aiskrim
Apakah itu kalori?
Bahan kimia dalam makanan
Jumlah garam dalam makanan
Unit tenaga dari makanan
Vitamin dalam lemak
Minum air manis setiap hari boleh menyebabkan...
Lebih bertenaga
Tekanan darah rendah
Risiko diabetes meningkat
Tidur lebih lena
Lemak baik boleh didapati daripada...
Margarin
Ikan salmon dan kekacang
Ayam goreng
Minuman bergas
Label nutrisi pada makanan bertujuan untuk...
Hiasan pembungkus
Menarik perhatian
Memberi maklumat kandungan makanan
Promosi jenama
Berapa kali anda disarankan makan buah dan sayur setiap hari?
Sekali
Dua kali
Tiga hingga lima kali
Bergantung kepada mood
