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WorksheetsAtividades Físicas e Saúde
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
O que é condicionamento físico?
Capacidade de realizar atividades físicas com eficiência e resistência.
Técnica de respiração profunda.
Prática de alongamento estático.
Jogo coletivo com bola.
Qual é o principal objetivo da antiginástica?
Fortalecer músculos para esportes de alto rendimento.
Promover consciência corporal e liberar tensões.
Melhorar a velocidade em corridas.
Aumentar a massa muscular rapidamente.
O Pilates é uma prática que foca principalmente em:
Flexibilidade e equilíbrio.
Força, controle e respiração.
Corrida de longa distância.
Levantamento de peso.
Qual destas opções NÃO é um benefício do Yoga?
Redução do estresse.
Melhora da flexibilidade.
Aumento da agressividade.
Equilíbrio emocional.
O que caracteriza o sedentarismo?
Prática regular de esportes.
Baixo nível de atividade física.
Alimentação saudável.
Participação em competições esportivas.
Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?
Não existe diferença.
Exercício físico é planejado e estruturado, atividade física é qualquer movimento corporal.
Atividade física é sempre competitiva.
Exercício físico não traz benefícios à saúde.
A obesidade pode ser definida como:
Baixo índice de massa corporal.
Excesso de gordura corporal.
Falta de apetite.
Prática constante de esportes.
Qual é um dos principais riscos do sedentarismo?
Melhora da saúde cardiovascular.
Aumento do risco de doenças crônicas.
Redução do estresse.
Fortalecimento muscular.
Exercício físico pode ser realizado em diferentes espaços. Qual das opções abaixo é um exemplo de espaço não convencional?
Academia.
Parque ao ar livre.
Quadra poliesportiva.
Sala de aula.
O alongamento é importante porque:
Diminui a flexibilidade.
Previne lesões e melhora a amplitude de movimento.
Reduz a circulação sanguínea.
Aumenta o risco de cãibras.
Qual é o objetivo principal do alongamento antes da atividade física?
Diminuir a temperatura corporal.
Preparar os músculos e articulações para o exercício.
Aumentar o tempo de recuperação.
Reduzir a frequência cardíaca.
O basquetebol foi criado em qual país?
Brasil.
Estados Unidos.
França.
Canadá.
Quem é considerado o criador do basquetebol?
James Naismith.
Michael Jordan.
Oscar Schmidt.
LeBron James.
Quantos jogadores compõem uma equipe de basquetebol tradicional em quadra?
3
5
7
11
No basquete 3x3, quantos jogadores há em cada equipe na quadra?
2
3
5
6
Qual é a principal diferença entre o basquete tradicional e o basquete 3x3?
O número de bolas em jogo.
O número de jogadores e o tamanho da quadra.
O tipo de cesta utilizada.
O tempo de jogo é igual.
Na marcação individual do basquetebol, cada jogador:
Marca uma zona da quadra.
Marca um jogador adversário específico.
Marca apenas o pivô.
Não precisa marcar ninguém.
Qual destas opções é uma regra básica do basquetebol?
Não é permitido driblar.
Cada cesta vale 2 ou 3 pontos, dependendo da distância.
O jogo é jogado com os pés.
Não existe tempo limite para ataque.
O que caracteriza a obesidade infantil?
Crianças com baixo peso.
Crianças com excesso de gordura corporal.
Crianças que praticam esportes diariamente.
Crianças com alimentação balanceada.
Qual é um benefício do exercício físico regular?
Aumento do risco de doenças.
Melhora da saúde mental e física.
Redução da flexibilidade.
Diminuição da força muscular.
O Pilates pode ser praticado:
Apenas em academias.
Em diferentes espaços, como estúdios, casas e ao ar livre.
Somente em piscinas.
Apenas por atletas profissionais.
O Yoga trabalha principalmente:
Força e velocidade.
Corpo, mente e respiração.
Apenas resistência muscular.
Técnicas de arremesso.
Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício físico?
Caminhar no parque.
Dormir.
Assistir televisão.
Comer fast food.
O sedentarismo pode levar ao desenvolvimento de:
Doenças cardiovasculares.
Melhora da postura.
Aumento da flexibilidade.
Redução do colesterol.
No basquetebol, o que é considerado uma falta pessoal?
Arremessar a bola de três pontos.
Tocar ou empurrar o adversário de forma ilegal.
Passar a bola para um companheiro.
Driblar a bola.
O alongamento deve ser realizado:
Apenas após o exercício.
Antes e/ou depois do exercício físico.
Somente durante o sono.
Nunca.
Qual é o principal objetivo da marcação individual no basquetebol?
Marcar uma zona da quadra.
Impedir que um jogador adversário específico faça pontos.
Aumentar o número de faltas.
Facilitar o ataque adversário.
O que é necessário para evitar o sedentarismo?
Praticar atividades físicas regularmente.
Ficar sentado por longos períodos.
Evitar qualquer tipo de movimento.
Dormir o dia todo.
No basquete 3x3, o jogo é disputado em:
Quadra inteira.
Meia quadra.
Campo de futebol.
Piscina.
Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício físico realizado em espaço aberto?
Caminhada no parque.
Musculação em academia.
Alongamento em sala fechada.
Yoga em estúdio.
