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WorksheetsPrueba atletismo 2025 UMCE sec1
Total questions: 32
Worksheet time: 19mins
Un profesor de educación física está diseñando una sesión de entrenamiento para principiantes en atletismo. ¿Cuál es el momento más adecuado para llevar a cabo los ejercicios de aprendizaje de la técnica de carrera y por qué?
Al final de la sesión, para que el atleta pueda aplicar lo aprendido en la carrera principal.
Al inicio de cada sesión, cuando el atleta está descansado y no fatigado, para optimizar el aprendizaje motor.
En el punto medio de la sesión, después del calentamiento y antes de la parte principal.
En cualquier momento, siempre y cuando se repitan constantemente.
Durante una clase, un estudiante pregunta al profesor por qué se considera que hay una 'fase de vuelo' en la carrera y no en la marcha. ¿Cuál de las siguientes explicaciones se alinea mejor con el concepto presentado en el material?
La fase de vuelo es un concepto teórico que no tiene una base real en el movimiento.
En la marcha, siempre hay un pie en contacto con el suelo, mientras que en la carrera hay un momento en el que ambos pies están en el aire.
La fase de vuelo es el período en que la pierna se mueve hacia adelante para preparar el siguiente paso.
La fase de vuelo es un sinónimo de la fase de apoyo posterior en la carrera.
Un entrenador de atletismo nota que su atleta tiene un movimiento de braceo muy limitado. ¿qué principio debe aplicar para corregir esta deficiencia y por qué es importante el movimiento de los brazos en la carrera?
Si un atleta juvenil femenino de Chile (18 años) desea competir en una prueba de medio fondo, ¿en qué distancia podría participar según la tabla de categorías proporcionada?
3000 m.
5000 m.
10.000 m.
1500 m.
Un entrenador está preparando a un grupo de atletas masculinos menores para una competencia de 400 metros con vallas. ¿Cuántas vallas habrá en la prueba?
10 vallas.
13 vallas.
8 vallas.
14 vallas.
Considerando los principios de entrenamiento deportivo, si un profesor de Educación Física trabaja con niños de 11 años, ¿qué tipo de entrenamiento debería priorizar según la documentación?
Un entrenamiento de fuerza máxima.
Un entrenamiento especializado en una sola prueba para mejorar el rendimiento.
Un entrenamiento multilateral, sin dejar de lado el desarrollo de pruebas combinadas.
Un entrenamiento centrado en la periodización y la sobrecarga orgánica.
¿Cuál es el objetivo principal de la práctica deportiva en los niños?
Ganar la mayor cantidad de medallas.
Fomentar una base a largo plazo.
Especializarlos en un solo evento.
Prepararlos para el alto rendimiento de inmediato.
Un entrenador de atletismo observa a un corredor en la posición 'A sus marcas'. La rodilla de su pierna posterior no toca el suelo y sus dedos no están arqueados. Basándose en los objetivos de esta fase, ¿cuál es la implicación principal de estas fallas técnicas?
La falla no es significativa, ya que la posición se corrige en la fase 'Listos'.
La rodilla no tocar el suelo y los dedos no estar arqueados no tiene un efecto negativo, son solo preferencias personales.
Se compromete la estabilidad de la posición inicial, dificultando el movimiento hacia una posición óptima de salida y el empuje posterior.
El corredor no podrá presionar firmemente sobre los tacos, lo que afectará la potencia del impulso inicial.
Durante la fase 'Listos', un atleta mantiene su cadera por debajo de la altura de sus hombros. ¿Qué impacto podría tener este error técnico en la siguiente fase de impulso?
Aumenta la potencia del empuje, ya que el centro de gravedad está más bajo.
Afecta la inclinación hacia adelante, lo que podría resultar en un despegue más vertical y menos eficiente en la fase de impulso.
No tiene un impacto significativo, ya que la fuerza se genera con las piernas.
Causa un ángulo de 90° en la rodilla de la pierna anterior, lo cual es incorrecto.
Un entrenador observa que un atleta tiene un problema al generar un empuje potente desde los tacos. Se inclina demasiado hacia adelante y su cuerpo parece 'caer' en lugar de salir disparado. ¿Cuál es el error más probable que está cometiendo?
No está extendiendo completamente su rodilla en el momento del impulso.
No está presionando los talones hacia atrás en la posición 'Listos'.
El ángulo de su rodilla de la pierna anterior es de 90°.
Sus manos están demasiado separadas en la posición 'A sus marcas'.
Un equipo de relevos está practicando el intercambio no visual. El corredor saliente asume su posición de partida, pero el corredor entrante aún no está a su máxima velocidad. Según el material de estudio, ¿en qué fase del intercambio están los atletas y qué característica se está ejecutando incorrectamente?
Fase de Pasaje; el corredor entrante está entregando el testimonio demasiado pronto.
Fase de Preparación; el corredor entrante debe mantener la máxima velocidad para que el saliente pueda partir en el momento óptimo.
Fase de Aceleración; el corredor saliente debe alcanzar la máxima velocidad antes de que el entrante se acerque.
Fase de Preparación; el corredor saliente debe esperar una señal verbal antes de asumir la posición de partida.
En un relevo 4x100m, un entrenador observa que un equipo realiza el pasaje del testimonio justo al inicio de la zona de intercambio. Considerando la técnica y el objetivo de maximizar la velocidad, ¿qué podría ocurrir en este caso?
El pasaje es correcto, ya que ocurre dentro de la zona de 30m.
El pasaje es ineficiente, ya que el corredor saliente no tiene suficiente tiempo para acelerar y sincronizar su velocidad con el corredor entrante.
El pasaje es ineficiente, ya que el corredor saliente no ha alcanzado su velocidad máxima, lo que causa una disminución de la velocidad del testimonio.
La sincronización de la velocidad es prematura, lo que provoca una pérdida de inercia en la carrera.
En la técnica de pasaje alternado, el primer corredor transporta el testimonio en la mano derecha. ¿Cuál es la secuencia correcta de manos de los siguientes corredores y por qué es importante este patrón?
Derecha, izquierda, derecha; para evitar la pérdida de velocidad.
Izquierda, derecha, izquierda; para que el pasaje sea más cómodo.
Derecha, derecha, derecha; para simplificar la técnica.
Izquierda, derecha, izquierda; para minimizar la distancia recorrida en cada andarivel y maximizar la velocidad del testimonio.
Un corredor saliente espera en la zona de aceleración. ¿Qué es lo que determina el momento óptimo para que este corredor inicie su carrera?
El corredor saliente debe esperar a que el corredor entrante entre en la zona de pasaje.
El corredor saliente debe salir tan pronto como el testigo verbal del entrante sea escuchado.
La marca de referencia ubicada en el suelo indica cuándo debe partir el corredor saliente al ser alcanzada por el corredor entrante.
El corredor saliente debe esperar una señal del juez de pista.
Un equipo está compitiendo en un relevo 4x400m. ¿Qué longitud tiene la zona de transferencia y cuál es la posición de la línea cero?
La zona de transferencia es de 30 m y la línea cero está a 20 m del inicio de la zona.
La zona de transferencia es de 20 m y la línea cero es el centro de la zona.
La zona de transferencia es de 10 m y la línea cero está en el inicio de la zona.
La zona de transferencia es de 40 m y la línea cero está en el final de la zona.
Se observa que en un relevo, el corredor saliente no se queda en su andarivel después de entregar el testimonio. Según las reglas, ¿qué implicación tiene esta acción?
Es una falta si el corredor entrante lo choca.
El corredor entrante debe permanecer en el andarivel hasta que se hayan completado todos los pasajes. Si el corredor saliente no se queda en su andarivel, el equipo podría ser descalificado.
Es permitido, ya que el pasaje ya se realizó.
Es una falta técnica menor sin consecuencias reglamentarias.
En la técnica ascendente de pasaje, el corredor saliente extiende la mano a la altura de la cadera. ¿Qué característica clave de este método podría verse afectada si la distancia entre los corredores es mayor a 1 metro?
La sincronización de la velocidad.
El corredor entrante tendría dificultad para mover el testimonio hacia arriba entre el pulgar y los primeros dedos del corredor saliente, ya que la técnica requiere una distancia de 1 metro o menos.
La fuerza del empuje para la entrega.
La alineación del cuerpo con la pista.
Un equipo de relevos está en la zona de aceleración. ¿Cuál es el objetivo principal de los corredores en esta fase?
Que el corredor entrante mantenga la máxima velocidad y el saliente se posicione para salir.
Que ambos corredores mantengan una velocidad baja para evitar un choque.
La marca de referencia es una herramienta crucial en los relevos. ¿Cuál es su función principal?
Indicar la zona de pasaje para que los corredores se alineen.
Marcar el lugar exacto donde el corredor saliente debe recibir el testimonio.
Ubicada en el suelo antes de la zona de aceleración, indica cuándo debe partir el corredor saliente para sincronizar su velocidad con el corredor entrante.
Señalar el momento en que el corredor entrante debe dar la señal verbal.
Un corredor de relevos con la técnica de pasaje alternado está listo para el tercer intercambio. ¿En qué mano debe recibir el testimonio y por qué borde del andarivel se aproximará el corredor entrante?
Mano izquierda; por el borde externo del andarivel.
Mano derecha; por el borde externo del andarivel.
Mano izquierda; por el borde interno del andarivel.
Mano derecha; por el borde interno del andarivel.
En un relevo 4x100m, se produce un pasaje incorrecto si el testimonio se intercambia fuera de la zona de pasaje. ¿Cuál es la longitud de esta zona?
Zona de pasaje: 20m,
Zona de pasaje: 10m,
Zona de pasaje: 30m,
Zona de pasaje: 20m,
En la fase de aceleración, el corredor saliente debe acelerar en forma controlada. ¿Qué se busca con esta característica?
Ahorrar energía para el tramo final.
Sincronizar la velocidad con la del corredor entrante para realizar un pasaje a la máxima velocidad posible.
Evitar un choque con el corredor entrante.
Que el corredor entrante tenga más tiempo para dar la señal verbal.
En los relevos, el objetivo principal del pasaje no visual es maximizar la velocidad del testimonio. ¿Cómo se logra esto a través de las diferentes fases y zonas de la carrera?
Manteniendo una velocidad constante a lo largo de toda la carrera.
Realizando el pasaje lo más rápido posible, sin importar la sincronización de la velocidad.
Sincronizando la velocidad entre los corredores dentro de la zona de 30m, para que la velocidad del testimonio no disminuya en el intercambio.
Asegurando un pasaje dentro de la zona de 20m para principiantes.
En una carrera de 100 metros con vallas para mujeres, ¿cuál es la altura de las mismas?
84 cms de altura.
76 cms de altura.
91 cms de altura.
100 cms de altura.
Durante la caída, un vallista apoya el talón en el suelo. ¿Qué objetivo técnico de la caída no se está cumpliendo y por qué es importante esta técnica?
Hacer una transición rápida a la carrera, ya que el apoyo de talón reduce la inercia.
Mantener el cuerpo rígido para evitar el desequilibrio.
La caída debe ser sobre el metatarso para una transición rápida y activa a la carrera.
La pierna de recobro se mantiene plegada.
¿Qué parte de la secuencia de carrera debe revisar un vallista con su profesor para mejorar el ritmo de tres pasos entre vallas?
La longitud y frecuencia de la zancada entre vallas
La salida de los bloques
La técnica de llegada a la meta
El calentamiento previo a la carrera
¿Cuál es la fase más importante de la carrera de vallas?
La carrera de aproximación a la primera valla.
La fase de despegue.
La fase de pasaje, ya que debe minimizar el tiempo en el aire para prepararse para el próximo paso de carrera.
La fase de caída.
En la fase de pasaje de la pierna de recobro, el muslo no está casi paralelo al suelo y el ángulo entre el muslo y la pantorrilla es mayor a 90°. ¿Qué consecuencia tiene este error en el pasaje de la valla?
El tronco se inclinará demasiado hacia adelante.
El atleta se elevará más de lo necesario sobre la valla, perdiendo velocidad y tiempo en el aire.
La pierna de ataque descenderá más lento.
La rodilla de la pierna de recobro se mantendrá baja.
Un vallista, después de la caída, se inclina hacia atrás. ¿Qué consecuencia tiene este error en la transición a la carrera, según el material de estudio?
El pie de caída estará sobre el metatarso.
El primer paso será más agresivo.
El cuerpo no se debe inclinar hacia atrás en la caída.
Compromete la transición rápida hacia la carrera, ya que el cuerpo se frena en lugar de continuar el movimiento hacia adelante.
En la fase de despegue, el muslo de la pierna de ataque debe balancearse rápidamente hacia una posición horizontal. ¿Qué tipo de movimiento es este, y qué objetivo cumple?
Un movimiento lento y controlado para mantener el equilibrio.
Un movimiento explosivo para elevar el cuerpo y preparar el pasaje de la valla.
Un movimiento de rotación para preparar el aterrizaje.
Un movimiento de impulso que se realiza desde el tobillo.
Si la pierna de recobro de un vallista no se mantiene alta al pasar al frente, ¿qué error técnico puede surgir?
Se compromete la alineación del tronco.
El tobillo de la pierna de recobro no se flexionará.
El ángulo entre el muslo y la pantorrilla será de 90°.
El atleta podría tocar la valla o no estar preparado para el próximo paso de carrera, ya que la rodilla alta es clave para la continuación del movimiento.
¿Cuál es el objetivo principal de las carreras de vallas rápidas, considerando los dos elementos principales que las componen (carrera y pasaje)?
Aumentar la fuerza de la pierna de ataque.
Disminuir la energía gastada en el vuelo.
Incrementar la altura del salto.
Minimizar la pérdida de velocidad y permitir una transición rápida a la carrera para el siguiente paso.
