wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ulangan harian pjok

Total questions: 100

Worksheet time: 2hrs 42mins

Name
Class
Date
1.

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu yang masing-masing terdiri dari … pemain.

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

2.

Ukuran panjang lapangan sepak bola standar internasional adalah …

a)

90-100 m

b)

100-110 m

c)

100-120 m

d)

120-130 m

3.

Lebar gawang pada permainan sepak bola adalah …

a)

5,32 m

b)

7,32 m

c)

8,32 m

d)

7,00 m

4.

Tinggi gawang pada permainan sepak bola adalah …

a)

2,44 m

b)

2,50 m

c)

2,75 m

d)

3,00 m

5.

Tendangan yang dilakukan dari sudut lapangan setelah bola keluar garis gawang disebut …

a)

Corner kick

b)

Goal kick

c)

Free kick

d)

Penalty kick

6.

Jika bola sepenuhnya melewati garis samping lapangan, maka akan dilakukan …

a)

Corner kick

b)

Throw-in

c)

Goal kick

d)

Penalty kick

7.

Pemain yang bertugas menjaga gawang agar tidak kemasukan bola disebut …

a)

Back

b)

Libero

c)

Goalkeeper

d)

Striker

8.

Pemain yang biasanya bertugas mencetak gol disebut …

a)

Bek

b)

Kiper

c)

Penyerang

d)

Gelandang

9.

Teknik dasar mengontrol bola dengan kaki bagian dalam biasanya digunakan untuk …

a)

Menghentikan bola

b)

Menyundul bola

c)

Menggiring bola cepat

d)

Menyapu bola lawan

10.

Tendangan penalti dilakukan dari jarak … meter dari gawang.

a)

9 m

b)

10 m

c)

11 m

d)

12 m

11.

Wasit dalam permainan sepak bola dibantu oleh … orang asisten wasit.

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

12.

Pertandingan sepak bola standar internasional berlangsung selama …

a)

2 x 30 menit

b)

2 x 35 menit

c)

2 x 40 menit

d)

2 x 45 menit

13.

Teknik menyundul bola dalam sepak bola disebut …

a)

Passing

b)

Heading

c)

Dribbling

d)

Shooting

14.

Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir lawan ketika menerima bola, maka ia …

a)

Dinyatakan offside

b)

Melakukan handball

c)

Mendapat tendangan bebas

d)

Mendapat kartu kuning

15.

Tujuan utama dari permainan sepak bola adalah …

a)

Menguasai bola

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Mencetak gol ke gawang lawan

d)

Menghalangi lawan mencetak gol

16.

Gerakan membawa bola dengan kaki sambil berlari disebut …

a)

Passing

b)

Shooting

c)

Dribbling

d)

Crossing

17.

Salah satu formasi populer dalam sepak bola modern adalah …

a)

3-3-4

b)

4-4-2

c)

5-5-0

d)

6-3-1

18.

Berikut ini yang termasuk pelanggaran dalam sepak bola adalah …

a)

Menggiring bola

b)

Menyundul bola

c)

Menarik baju lawan

d)

Mengoper bola ke teman

19.

Organisasi sepak bola dunia adalah …

a)

AFC

b)

PSSI

c)

FIFA

d)

UEFA

20.

Dalam sepak bola, istilah "kick off" digunakan untuk …

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan pembuka atau setelah gol

c)

Tendangan pojok

d)

Lemparan ke dalam

21.

Jika bola disentuh tangan oleh pemain selain kiper di daerahnya, maka terjadi …

a)

Corner kick

b)

Offside

c)

Handball

d)

Kick off

22.

Lemparan ke dalam (throw-in) yang benar adalah …

a)

Satu tangan dari belakang kepala

b)

Dua tangan dari depan kepala

c)

Dua tangan dari belakang kepala

d)

Satu tangan dari samping badan

23.

Seorang kiper boleh memegang bola dengan tangan di …

a)

Seluruh lapangan

b)

Area gawang lawan

c)

Kotak penalti sendiri

d)

Kotak penalti lawan

24.

Salah satu contoh teknik bertahan dalam sepak bola adalah …

a)

Tackle

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Dribbling

25.

Siapakah pemilik penghargaan ballon dior terbanyak sampai saat ini?

a)

Cristiano Ronaldo

b)

Lionel messi

c)

Luca modric

d)

Pele

26.

Yang manakah gambar lapangan sepakbola !

a)
b)
c)
d)
27.

Kompetisi sepak bola terkenal yang diadakan setiap 4 tahun sekali adalah?

a)

Copa America

b)

FIFA World Cup

c)

UEFA Champions League

d)

Premier League

28.

Siapakah pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah Piala Dunia FIFA?

a)

Miroslav Klose

b)

Neymar

c)

Cristiano Ronaldo

d)

Lionel Messi

29.

SAIPA YANG DAPAT PIALA DUNIA 2018 ?

a)

A. BELANDA

b)

B. SPANYOL

c)

C. FRANCE

d)

D. BRAZIL

30.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

31.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a)

lari

b)

push up

c)

pull up

d)

squat jump

32.

Gerakan naik turun kursi atau tangga juga dapat meningkatkan stamina atau daya tahan tubuh.

a)

Salah

b)

Benar

c)

Tidak disebutkan

d)

Semua jawaban salah

33.

Kegiatan yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut adalah?

a)

Lompat tali

b)

Back lift

c)

Sit up

d)

Push up

34.

Tujuan dari latihan kekuatan adalah untuk meningkatkan kekuatan tubuh, massa otot, dan menambah stamina.

a)

Salah

b)

Tidak disebutkan

c)

Benar

d)

Semua jawaban salah

35.

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a)
Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.
b)
Kebugaran jasmani adalah tentang diet sehat.
c)
Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan olahraga berat.
d)
Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk fokus.
36.

Apa saja latihan yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh?

a)

Stretching, yoga, pilates, senam

b)

Running, weightlifting, swimming

37.

Bagaimana cara meningkatkan kekuatan otot tanpa peralatan?

a)

Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

b)

Melakukan latihan tubuh seperti push-up, sit-up, dan squat secara teratur. Memperhatikan pola makan yang sehat dengan asupan protein yang cukup. Istirahat yang cukup untuk pemulihan otot.

c)

Tidak perlu istirahat setelah latihan

d)

Minum air gula setelah latihan

38.

Mengapa fleksibilitas penting dalam kebugaran jasmani?

a)

Kebugaran jasmani tidak memerlukan fleksibilitas

b)

Fleksibilitas hanya penting untuk olahraga tertentu

c)

Fleksibilitas tidak berpengaruh pada kebugaran jasmani

d)

Fleksibilitas penting untuk meningkatkan rentang gerak sendi, mengurangi risiko cedera, dan memperbaiki postur tubuh.

39.

Apa manfaat dari latihan kekuatan bagi tubuh?

a)

Meningkatkan massa otot, kekuatan tulang, dan metabolisme tubuh.

b)

Menurunkan berat badan secara signifikan

c)

Menurunkan fleksibilitas tubuh

d)

Meningkatkan tingkat kelelahan tubuh

40.

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

a)

Untuk mengurangi kecepatan otot dan sendi

b)

Untuk membuat tubuh lebih dingin

c)

Untuk membuat olahraga terasa lebih sulit

d)

Untuk meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko cedera.

41.

Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam kebugaran jasmani?

a)

Pemanasan adalah latihan berat sebelum kegiatan fisik

b)

Pemanasan adalah istirahat sejenak sebelum berolahraga

c)

Pemanasan adalah mengonsumsi makanan berat sebelum latihan

d)

Pemanasan dalam kebugaran jasmani adalah serangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum latihan utama untuk meningkatkan suhu tubuh, sirkulasi darah, dan kelenturan otot.

42.

Gambar di atas menunjukkan langkah gerakan.......

a)

Huruf U

b)

Huruf T

c)

Huruf F

d)

Huruf V

43.

Gambar diatas menunjukkan langkah gerakan.....

a)

Squat

b)

Huruf T

c)

Huruf V

d)

Lunge

44.

Gambar diatas menunjukan langkah dari gerakan...

a)

Huruf T

b)

Huruf V

c)

Squat

d)

Jumping jack

45.

Mana gambar yang menunjukkan gerakan squat jumP?

a)
b)
c)
d)
46.

Mana gambar yang menunjukkan gerakan huruf T ?

a)
b)
c)
d)
47.

Dimana Piala Dunia FIFA 2022 akan diselenggarakan?

a)

Brazil

b)

Qatar

c)

Spain

d)

Germany

48.

Apa saja teknik dasar dalam sepak bola?

a)

Passing, Shooting, Heading, Tackling, Goalkeeping

b)

Running, Jumping, Swimming, Cycling, Climbing

c)

Serving, Spiking, Blocking, Digging, Setting

d)

Dribbling, Passing, Shooting, Heading, Tackling, Goalkeeping

49.

Klub sepak bola yang bermarkas di Santiago Bernabeu adalah?

a)

Barcelona

b)

Real Madrid

c)

Liverpool

d)

Juventus

50.

Siapa klub sepak bola yang bermarkas di Camp Nou?

a)

Real Madrid

b)

Barcelona

c)

Manchester United

d)

Bayern Munich

51.

Permainan bola voli diciptakan oleh ?

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

52.

Induk organisasi bola voli se- Indonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

53.

Service dalam bola voly diartikan sebagai ...

a)

memblock serangan lawan

b)

pukulan permulaan

c)

penyajian bola pertama

d)

tanda dimulainya suatu permainan

54.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

55.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

56.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….

a)

Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan

b)

Bola tidak menyebrang net

c)

Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan

d)

Melakukan passing lebih dari tiga kali

57.

Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah…orang

a)

Lima

b)

Enam

c)

Tujuh

d)

Delapan

58.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

59.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ?

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

60.

Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…

a)

Smash

b)

Passing

c)

Blok

d)

Service

61.

Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ….

a)

Meloncat, memukul, mendarat dan awalan

b)

Memukul, mendarat, awalan dan meloncat

c)

Awalan, meloncat, memukul dan mendarat

d)

Mendarat, awalan, meloncat dan memukul

62.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

63.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

64.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

65.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….

a)

Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan

b)

Bola tidak menyebrang net

c)

Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan

d)

Melakukan passing lebih dari tiga kali

66.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

67.

Cara terbaik untuk memberikan umpan atau operan pada teman dalam permainan bola voli adalah ….

a)

Melakukan servis

b)

Melakukan passing

c)

Melakukan smash

d)

Melakukan block

68.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

69.

Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk,rapatkan dan luruskan kedua lengan,ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu,penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar perminan bola voli yaitu ....

a)

passing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smesh

70.

Daerah lapangan yang tepat dalam melakukan servis pada permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

71.

Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam bola voli yang benar adalah ….

a)

Diluruskan

b)

Direndahkan

c)

Dibengkokkan

d)

Diputar keluar

72.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

73.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

74.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

75.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

76.

Bila permainan bola voli melewati luar road/antene maka bola tersebut ….

a)

Permainan terus berlangsung

b)

Permainan perlu diulang

c)

Bola dinyatakan mati

d)

Bola hidup

77.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

78.

Induk organisasi bola voli Indonesia (PBVSI) terbentuk pada tahun ……

a)

1945

b)

1955

c)

1965

d)

1975

79.

Ukuran area servis pada lapangan bola voli adalah …..

a)

3 meter

b)

4 meter

c)

5 meter

d)

6 meter

80.

Gerakan lengan yang benar saat melakukan servis bawah dalam permainan bola voli adalah ...

a)

Diayun kedepan ke arah bola

b)

Diluruskan ke depan ke arah bola

c)

Dipukulkan ke depan ke arah bola

d)

Diputar ke depan ke arah bola

81.

Dalam permainan bola voli, yang bertugas memberi umpan adalah...

a)

spiker

b)

bloker

c)

tosser

d)

server

82.

Teknik Passing dapat dibagi menjadi :

a)

kanan dan kiri

b)

depan dan belakang

c)

atas dan bawah

d)

dekat dan jauh

83.

Keberhasilan saat melakukan block ditentukan oleh...

a)

smash yang keras

b)

tangan yang panjang

c)

tumpuan

d)

lompatan

84.

Di bawah ini yang merupakan bola voli adalah ...

a)
b)
c)
d)
85.

Macam - macam teknik dasar bola voli di bawah ini adalah

a)

Pasing, servis, smash, dan block

b)

Passing, jagleng, dan hedding

c)

Ces pass, back pass, boun pass

d)

Memukul, menendang, menangkap.

86.

Posisi lengan yg benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah....

a)

Dibuka dan lurus

b)

Rapat dan ditekuk

c)

Rapat dan lurus

d)

Disilangkan dan lurus

87.

Perkenalan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah....

a)

Bagian atas bola

b)

Bagian samping bola

c)

Bagian bawah bola

d)

Bagian depan bola

88.

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, tehnik ini merupakan gerakan

a)

passing bawah

b)

passing atas

c)

servis atas

d)

smash

89.

Sikap kedua kaki yang benar pada saat melakukan teknik dasar service dalam permainan bola voli adalah....

a)

kedua kaki rapat dan ditekuk

b)

kedua kaki sejajar

c)

kaki kiri kedepan kaki kanan belakang

d)

Kaki kiri dan kaki kanan silang

90.

Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah

a)

Dirapatkan dan ditekuk

b)

Dirapatkan dan diluruskan

c)

Direnggangkan dan di tekuk

d)

Direnggangkan dan diluruskan

91.

Pemain yang berbeda warna kaos timnya adalah

a)

Spiker

b)

Libero

c)

Setter

d)

Tosser

92.

Olahraga permainan bola voli pada awal penemuannya dinamakan ...

a)

Tenez

b)

Mintonette

c)

Battledores

d)

Handball

93.

dibawah ini adalah gambar lapangan bola voli

a)
b)
c)
d)
94.

Gerakan ini adalah gerakan

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Smash

d)

Servis atas

95.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

96.

Dinegara mana permainan voly ditemukan ?

a)

Inggris

b)

Amerika

c)

Canada

d)

Brazil

97.

Pemain bola voli yang bertugas mengumpan bola agar rekan satu timnya bisa melakukan smash disebut dengan . . .

a)

Center

b)

Playmaker

c)

Straiker

d)

Tosser

e)

Libero

98.

Sentuhan maksimal dalam bola volly adalah...

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

99.

Induk organisasi bola voli internasional yaitu...

a)

FTTI

b)

IVBF

c)

FBI

d)

IAAF

100.

Lebar dan panjang serta tinggi tiang net permainan bola voli adalah....

a)

1 m x 9 m dan 2,55 m

b)

2 m x 9 m dan 2,55 m

c)

4 m x 9 m dan 2,55 m

d)

5 m x 9 m dan 2,55 m

Similar Resources on Wayground

SOAL PAS GANJIL PJOK

100 questions

SOAL PAS GANJIL PJOK

quiz

Worksheet

•

9th Grade

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

100 questions

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University